יתרונות בריאותיים של מוזלי: מתאים לתזונה בריאה ושמירה על בריאות הלב
ארוחת בוקר היא הרגל בבוקר שטוב לבריאות. הוספת מוזלי כתפריט ארוחת בוקר היא גם בחירה מתאימה מאוד. בנוסף לטעמו הטעים, הנה שורה של יתרונות מוזלי שטובים לבריאות.
מה זה מוזלי?
מוזלי הוא אפשרות ארוחת בוקר עשירה בסיבים ועשירה בחלבונים העשויה משיבולת שועל גולמית וניתן להשתמש בה למגוון מרכיבי ארוחת בוקר אחרים.
מוזלי מבולבל לעתים קרובות עם גרנולה, אבל זה למעשה מרכיב טבעי יותר עם פחות סוכר, מה שהופך אותו לבחירה הבריאה יותר מבין השניים.
היתרונות של מוזלי לבריאות
להלן היתרונות הבריאותיים של המוזלי כפי שדווח על ידי Healthline:
עשיר בסיבים ובדגנים מלאים
התוכן והזרעים במוזלי טובים למערכת העיכול. סיבים ודגנים מלאים יכולים לווסת את מערכת העיכול להיות בריאה יותר.
לא רק זה, סיבים ודגנים מלאים לא רק עוזרים לשמור על מערכת העיכול סדירה, אלא גם מילוי.
בנוסף, שיבולת שועל גולמית מכילה הרבה עמילן עמיד, מה שהופך את המוזלי לארוחת בוקר ממלאת מאוד שלוקח זמן רב להתעכל.
כאשר עמילן עמיד מתפרק בקיבה, משתחררות חומצות עיכול המדכאות תיאבון וחילוף החומרים עולה, כך שתשרוף יותר קלוריות בפחות זמן.
שמור על בריאות הלב
המוזלי מכיל סובין שיבולת שועל, המכיל סיבי שיבולת שועל הנקראים בטא גלוקן. בטא גלוקן יכול לעזור להפחית את רמות הכולסטרול עד 10 אחוזים. על ידי אכילת מוזלי באופן קבוע, תשפר משמעותית את בריאות הלב שלך.
הוספת ויטמין C יכולה גם לסייע בהורדת כולסטרול, לשפר את בריאות הלב.
לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל
השקת הסבר מהעמוד ליברט, למוזלי יש את השילוב המושלם של חלבון, סיבים ופחמימות.
אתה יכול לנסות עם קערת מוזלי עם חלב רזה או יוגורט ולהוסיף פרוסות פירות טריים לארוחת בוקר טעימה מבלי לדאוג לעלייה במשקל.
מוזלי מכיל פחות קלוריות כי הוא דל בסוכר. הטעם המתוק של המוזלי מגיע מפירות טריים בריאים ומזינים.
לכן, לא תעלו במשקל, אלא תרדו במשקל על ידי אכילת מוזלי. בנוסף, הערך התזונתי של המוזלי מתאים מאוד לעזור לך לרדת במשקל מהר יותר.
לשלוט בסוכרת
ארוחת בוקר היא ארוחה חשובה ביום, במיוחד אם אתה חולה סוכרת. ארוחת בוקר בריאה שולטת במשקל ומווסתת את רמות הסוכר בדם.
מוזלי לחולי סוכרת הוא החלופה המושלמת לארוחת בוקר דלת סוכר. מוזלי לא ממותק שנלקח עם חלב שקדים עוזר לשלוט בסוכרת ולשמור על רמות הסוכר העיקריות.
להגביר את ייצור החלב
מוזלי עשיר בדגנים מלאים, שיבולת שועל ושיבולת שועל. מכיוון שהוא מקור לברזל, מוזלי טוב גם לאמהות מניקות. גם שיבולת השועל הקיימת במוזלי מגבירה את ייצור החלב.
לשמור על מצב הריון
תזונה נכונה חיונית להריון בריא, שכן יש בה את הכמות הנכונה של חומרים מזינים וויטמינים. בנוסף לארוחה העיקרית, הכנת מוזלי כתוספת או חטיף היא בחירה טובה מכיוון שג'אנק פוד אסור במהלך ההריון.
מוזלי, הוא מקור מצוין לסיבים, ויטמינים וחלבונים והוא בהחלט חטיף בריא יותר.
הפחת כולסטרול
אכילת מוזלי מפחיתה כולסטרול ומחלות לב בשל התוכן הגבוה של סיבים מסיסים (בטא גלוקן).
לימוד במקום טיפול בקלוריות גילה כי סיבים תזונתיים מורידים את כולסטרול LDL בעד 10%. מוזלי בשילוב עם מיץ לימון מועיל לבריאות הלב.
קרא גם: רשימת מזונות עתירי סיבים לשמירה על גוף בריא
התגברות על עצירות
שיבולת השועל ופתיתי שיבולת השועל הקיימים במוזלי עשירים בסיבים. תכולת סיבים זו מסייעת בשיפור תנועות המעיים ועוזרת להילחם בעצירות.
מוזלי הוא חטיף קל שקל לעיכול ומווסת את מערכת העיכול כדי לסייע לעיכול טוב יותר.
חיזוק המערכת החיסונית של הגוף
משיקה הסבר מ טיפול בקלוריותנוגדי החמצון במוזלי מחזקים את החסינות ומגנים מפני זיהומים נפוצים כמו הצטננות ושיעול. מוזלי הופך את הגוף לחזק ובריא יותר.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctorפה!
