מוכנה להיות אמא? שימו לב לתוכנית ההריון הטבעי בן 5 השלבים

חייה של אישה בדרך כלל יהיו מושלמים יותר אם היא חוותה להיות אמא. לכן, אל תתפלאו אם לאחר הנישואין תרצו להביא ילדים לעולם. כדי לגרום לזה לקרות, אתה יכול לנסות כמה מתוכניות ההריון הטבעיות למטה.

לא רק בטוח, תוכנית ההריון הטבעית הזו גם לא עולה הון תועפות, את יודעת.

קרא גם: מסוגל לשפר את איכות הזרע, הנה שורה של יתרונות חומצה פולית לגברים

תוכנית הריון טבעית על ידי רישום מחזור חודשי

מעקב אחר המחזור החודשי שלך בלוח שנה יכול לעזור לתוכנית ההריון שלך להצליח. מקור תמונה: Unsplash.com

אם את רוצה להיכנס להריון בקרוב, הצעד הראשון שצריך לעשות הוא לדעת את המחזור שלך. האם תאריך המחזור מגיע באופן קבוע מדי חודש? אם כן, אז ניתן לומר שהמחזור החודשי שלך תקין.

אבל אם התשובה היא לא, אז המחזור שלך יכול להיות די לא סדיר. זה דורש תשומת לב, כי משם אתה יכול לחשב מתי הגוף שלך מייצר ביציות להפריה.

מידע זה שימושי כדי שתוכל לקבוע מתי תהליך ההפריה, ובכך להגדיל את הסיכויים להצליח להרות.

תוכנית הריון טבעית על ידי ניטור תקופת הביוץ

דיווח מ-livescience.com, נשים שיש להן מחזורי מחזור לא סדיר יבייצו כשבועיים לפני תחילת הווסת. הרגע הזה הוא הזמן שבו נשים פוריות והכי טוב להפריה.

בנוסף למעקב באמצעות ציוד בדיקה מיוחד, ניתן לברר זאת גם על ידי בדיקה קפדנית של נוזל הריר שנמצא בדרך כלל בצוואר הרחם. לפני הביוץ, נשים ייצרו כמות גדולה יותר של ריר, דק וחלקלק.

אם תמצא את זה, רוב הסיכויים שאתה פורה באותה תקופה. נצלו את הרגע הזה להפריה, כי הריר יקל על הזרע להפרות ביצית.

תזמן מערכות יחסים אינטימיות בקפידה

בעולם הרפואה יש מונח שנקרא 'חלון פורה'. זה מוגדר כטווח הזמן של כ-5 ימים לפני ייצור הביצה. לפי האגודה האמריקנית לרפואת רבייה, זה הרגע שבו נשים שיש להן מחזור סדיר הן פוריות.

לכן, מומחים ממליצים לזוגות שרוצים להביא ילדים מיד לעולם לקיים יחסי מין בפרק הזמן הזה.

אם תהליך ההפריה מתבצע לאחר 12 עד 24 שעות מהפקת הביצית, אז הסיכוי להיכנס להריון פוחת מכיוון שהאישה נכנסה למחזור החודשי, והביצית כבר לא בחצוצרה.

שימו לב למיקום הגוף לאחר קיום יחסי מין

דיווח מ-webmd.com, שכיבה במיטה במשך 10 עד 15 דקות לאחר סקס מספיקה כדי לעזור לתהליך ההריון.

הסיבה לכך היא שבמצב זה, האפשרות של זרע שנכנס לצוואר הרחם להישאר שם תהיה גדולה עוד יותר.

קרא גם: טיפול בפצעי הרפס בצורה פשוטה ושמירה על בטיחות, עיין במדריך!

תוכנית הריון טבעית עם אורח חיים בריא

על פי מאמר שהותאם מאת healthline.com, כל בחירה של תוכנית הריון שאתה לוקח חייבת להיות מאוזנת עם אורח חיים בריא. זה חשוב כדי שמצב הגוף ישתפר ויוכל לייצר תאי ביצית ותאי זרע איכותיים.

לא רק זה, אתה גם צריך לשים לב היטב לתזונה שלך. ישנם מספר סוגי מזונות שמומלצים לתמוך בתוכנית ההריון הטבעי. כמה מהם הם כדלקמן:

מזונות עשירים בנוגדי חמצון

תרכובות נוגדות חמצון כגון אבץ וחומצה פולית יכולות להגביר את הפוריות אצל נשים וגברים כאחד.

הסיבה לכך היא שנוגדי חמצון מסוגלים להדוף רדיקלים חופשיים שעלולים לפגוע גם בתאי הביצית וגם בתאי הזרע. אז אכלו יותר פירות וירקות כמו אגוזים, אוכמניות, קייל וכדומה.

הימנע משומן רווי

דיווח מאת healthline.com, שומן רווי יכול להגביר את הסיכון לאי פוריות ב-31 אחוז בהשוואה לשומן בלתי רווי.

אז כדי שתוכנית ההריון שאת חיה תצליח, כדאי להתחיל להימנע ממזונות מטוגנים, חמאה, גלידה וכדומה.

הפחת את צריכת הפחמימות

טיפים אלו מומלצים מאוד לנשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS). יישום דיאטה דלת פחמימות יגרום לך למשקל סביר, להפחית את רמות האינסולין ולהפחית שומן.

שלושת הדברים הללו יכולים לעודד מחזור סדיר יותר בעתיד.

אלו כמה טיפים על תוכניות הריון טבעיות שתוכלו לנסות. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות אחרות, אל תהסס לפנות לרופא מקצועי נוסף.

התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות רופא טוב בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found