hunterpage.net

בזמן שינה, בני אדם אינם יכולים לשלוט על דברים רבים בגופם, כולל רוק בפיהם. בלי לשים לב, אתה מוצא את הכרית במצב רטוב. כן, הזילת ריר כל הלילה! אל דאגה, ישנן מספר דרכים להתמודד עם שינה מזילה ריר שתוכל לנסות.

אז איך להתגבר על שנת ריר עוצמתית? ומהם הדברים שיכולים לגרום לאדם להזיל ריר בזמן שינה? יאללה, מצא את התשובה עם הסקירה הבאה!

גורמים להזלת ריר בזמן שינה

ישנם מספר דברים שיכולים לגרום לאדם להזיל ריר בזמן השינה, החל מתנוחת שינה ועד נוכחות של מחלות מסוימות. להלן חמישה גורמים הגורמים לעתים קרובות להזיל ריר במהלך השינה:

1. תנוחת שינה

הסיבה השכיחה ביותר להזיל ריר במהלך השינה היא שכיבה. זה קשור לכוח הכבידה. שינה על הצד או הבטן, למשל, יכולה ליצור בריכת רוק בצדדים מסוימים של הפה. כשה'בריכה' מלאה, יוצא רוק דרך השפתיים.

2. אף סתום

גודש באף יכול להיות הגורם להזיל ריר במהלך השינה, אתה יודע. ציטוטים קו בריאות, כאשר יש דלקת או זיהום בדרכי הסינוס, סביר מאוד שהרוק ייצא כל הזמן.

הסיבה לכך היא שכאשר יש סתימה באף, אדם נוטה לנשום דרך הפה.

קרא גם: אין צורך ליטול תרופה מיידית, הנה 8 דרכים להתגבר על אף סתום

3. GERD

הפרעת ריפלוקס במערכת העיכול או הידועה בכינויה GERD יכולה לגרום לך להזיל ריר. מצב זה מתרחש כאשר תוכן הקיבה חוזר אל הוושט. נוכחות של טעם דמוי גוש בגרון גורמת להזלת ריר מוגזמת עבור אנשים מסוימים.

4. תופעות לוואי של תרופות

תרופות מסוימות יכולות להקל על הגוף להפריש. תרופות אנטי פסיכוטיות לטיפול בבעיות נפשיות כמו קלוזפין עלולות לגרום לייצור עודף של רוק. אנטיביוטיקה מסויימת יכולה גם לגרום לאדם לחוות את אותו הדבר.

5. הפרעת שינה

הפרעות שינה כגון דום נשימה בשינה יכול לגרום לך להזיל ריר בזמן השינה. מצב זה מתרחש כאשר הגוף מפסיק לנשום מדי פעם. אם אתם מרבים להזיל ריר במהלך השינה, שימו לב אם אתם חווים סימנים כלשהם של דום נשימה בשינה הבא:

• נוחר בקול רם
• התעורר פתאום בתחושת פחד
• קשה להתמקד במהלך היום
• כאב גרון או יובש בפה עם ההתעוררות.

איך מתמודדים עם שינה מזילה ריר

למרות שבדרך כלל לא מזיק, שינה עם רוק שיוצא מהפה יכולה להיות לא נוחה או מביכה. תירגע, יש כמה דרכים להתגבר על שינה מזילה ריר שאתה יכול ליישם, כלומר:

1. שנה תנוחת שינה

אם אין לך היסטוריה של מחלות שעלולות לגרום להזיל ריר במהלך השינה כפי שתואר, שינוי תנוחת השכיבה שלך עשוי לעזור. על ידי שינה על הגב, למשל, תוכל לשלוט ברוק שלך טוב יותר כדי שלא ישפך על הכרית שלך.

קראו גם: תגרמו לכם לישון, הציצו 4 תנוחות שינה שטובות לבריאות

2. צמצמו מאכלים מתוקים

אם בכל לילה אתה תמיד מזיל ריר בזמן השינה, נסו להפחית במזונות או משקאות עתירי סוכר, במיוחד לפני השינה. כי, לפי בריאות רבה, מזונות או משקאות עשירים בסוכר יכולים לעורר ולהגביר את ייצור הרוק.

3. איך מתמודדים עם ריר שינה עם לימון

לפי איגוד רופאי השיניים האמריקאי, חשוב לשמור על איזון בריא של הרוק בפה. אם הרמות מוגזמות, כמובן שתזיל ריר בקלות בזמן השינה. אחת הדרכים שניתן לעשות כדי לשמור על איזון זה היא על ידי נגיסה של פרוסת לימון.

שתיית מים מספקת יכולה גם לעזור לגוף לשמור על לחות ולדלל את הרוק שנוצר.

4. איך להתגבר על שינה מזילה ריר עם הכלי CPAP

כלי CPAP. מקור תמונה: www.annapolispulmonary.com

כְּלִי לחץ חיובי מתמשך בדרכי הנשימה (CPAP) יכולה להיות דרך להתגבר על שינה מזילה ריר עבור מישהו שיש לו דום נשימה בשינה. מכונת ה-CPAP לא רק מקדמת שינה טובה יותר, אלא גם שומרת על קצב נשימה תקין.

ציטוטים קרן שינה, מכשיר ה-CPAP פועל על ידי דחיסה של האוויר הזורם דרך הצינור והמסכה לתוך דרכי הנשימה במהלך השינה. זרימת אוויר יציבה שומרת על חלל האוויר פתוח.

5. איך להתגבר על שינה מזילה ריר עם הזרקות בוטוקס

לא רק ליופי, הזרקת בוטוקס יכולה להיות גם פתרון להזיל ריר, אתה יודע. הזרקות בוטוקס מכוונות לבלוטות הרוק המקיפות את הפה. המטרה, כדי שהבלוטה לא תייצר רוק יתר.

6. נוהל תפעול

הדרך להתמודד עם שינה ריר שהיא קיצונית למדי היא בהליך כירורגי. שלב זה נבחר בדרך כלל כדי להסיר את בלוטות הרוק מכיוון שישנן בעיות נוירולוגיות חמורות בהרבה מהזיל ריר במהלך השינה.

ניתוח די יעיל בהפחתת ייצור רוק עודף, אם כי כדאי לשקול שיטות אחרות אם אין בעיות רציניות בפה.

7. איך מתמודדים עם ריר שינה עם תרופות

הרופא שלך עשוי להמליץ ​​​​על תרופות כדי להפחית או להעלים ריר, בדרך כלל עבור אנשים עם בעיות נוירולוגיות. התרופה סקופולמין, למשל, יכולה 'להקיש' על דחפים עצביים לפני שהם מגיעים לבלוטות הרוק.

תרופות אחרות עשויות להינתן גם לטיפול בזיהומי סינוס או דלקת שעלולה לגרום להזיל ריר במהלך השינה.

ובכן, אלו חלק מהסיבות והדרכים להתמודד עם שינה מזילה ריר שאתם צריכים לדעת. לפני שאתם בוחרים להשתמש בכלים או נהלים מיוחדים, שקול קודם כל את הדרך הקלה ביותר, כמו שינוי תנוחות שינה, כן!

התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות רופא טוב בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!