קל להשיג, הנה 9 מרכיבים צמחיים להורדת כולסטרול
אם רמות הכולסטרול כבר גבוהות, אז הגיע הזמן שתנסה להוריד אותה. אתה יכול לבחור צמחי מרפא להורדת כולסטרול גבוה, במיוחד להורדת כולסטרול רע או להורדת כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL).
על ידי הורדת רמות LDL, אתה יכול למנוע הצטברות של משקעי שומן בעורקים, מה שעלול להגביר את הסיכון למחלות לב. לשם כך, פנה מיד לסוגים השונים של צמחי מרפא להורדת כולסטרול למטה.
אפשרויות צמחים להורדת כולסטרול
מספר מצמחי מרפא אלו יכולים להוריד את ה-LDL וחלקם יכולים להעלות את רמות הכולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) או כולסטרול טוב בדם. בחייך, ראה את ההסבר הבא:
1. תה צמחים
תה ירוק הוא תה שידוע כמפחית כולסטרול. בכתב עת הוזכר כי תה ירוק מפחית משמעותית את הכולסטרול הרע, אך אינו משפיע על הכולסטרול הטוב בדם.
מחקרים אחרים מראים שתה מנטה יכול גם להוריד את הכולסטרול. למרות זאת עם תה צמחים שעבר תהליך עיבוד, כמו תה רויבוס או שיח אדום.
אבל לא ניתן לראות מיד את ההשפעה של צמחי מרפא להורדת כולסטרול. זה לוקח עד שבועות וצריכה קבועה כדי לראות תוצאות.
2. סלרי
סלרי הוא צמח המכיל ויטמין K גבוה ומכיל גם ויטמינים נוספים כמו ויטמינים A, B2, B6 ו- C. צמח זה מהווה גם מקור לחומצה פולית, אשלגן, חומצה פנטותנית וסיבים תזונתיים.
בגלל התוכן שלו, לסלרי יתרונות בריאותיים רבים. אחד מהם מוריד כולסטרול. מחקר מגלה כי נוגדי החמצון בסלרי עשויים להיות מסוגלים להוריד את רמות הכולסטרול בדם.
3. שום
אמנם מכיר יותר את השום כתבלין במטבח, אבל התועלת שלו כצמח מרפא ידועה כבר זמן רב. אחד משימושיו הוא הורדת כולסטרול בדם.
מחקר הראה שתמצית שום מיושן יכולה להוריד את הכולסטרול הכללי ואת הכולסטרול הרע בדם. למרות זאת, ישנם גם הטוענים כי היתרונות של השום אינם משמעותיים בהורדת רמות הכולסטרול.
4. שמן זית
שמן זית הוא מקור עשיר לשומנים חד בלתי רווים. סוג זה יכול לעזור להעלות את הכולסטרול הטוב בדם ולהוריד את הכולסטרול הרע.
בנוסף, שמן זית הוא גם מקור לפוליפנולים. תוכן זה יכול להפחית את הדלקת בגוף ולהפחית את הסיכון למחלות לב.
5. ג'ינג'ר
מלבד השימוש כתבלין למטבח, לג'ינג'ר יש גם מספר יתרונות בריאותיים כמו התגברות על דלקת, הפחתת כאבי שרירים והורדת כולסטרול בדם.
מחקר מראה שג'ינג'ר יכול להפחית את רמות הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב בדם. בעוד שמחקרים אחרים תומכים בתוצאות של מחקרים קודמים, אם ג'ינג'ר יכול להוריד את הכולסטרול הרע.
ג'ינג'ר יכול גם להוריד את רמות הטריגליצרידים, סוג של שומן בדם. עודף טריגליצרידים יכול גם לגרום להפרעה בריאותית הנקראת היפרטריגליצרידמיה.
בדיוק כמו כולסטרול גבוה, היפרטריגליצרידמיה יכולה גם להגביר את הסיכון למחלות לב ושבץ.
6. הביאו פירות
כל חלקי האו פרי או עוּזרָדבין אם זה הפרי, העלים או הפרחים ידועים כבעלי יתרונות בריאותיים והם משמשים כתרופות צמחיות. במיוחד לטיפול בבעיות לב ולהתגבר על כולסטרול גבוה.
עם זאת, רצוי להתייעץ תחילה עם רופא אם רוצים לצרוך אותו לצד נטילת תרופות מרופא. ידוע שפרי זה יוצר אינטראקציה עם מספר תרופות, כולל תרופות שנקבעות לרוב למחלות לב.
7. עלי ארטישוק
נטען כי תמצית עלי ארטישוק מסייעת בהורדת כולסטרול. פרי הארטישוק עצמו מכיל גם את התרכובת cynarine, שיכולה להגביר את ייצור המרה.
ייצור מוגבר של מרה יסייע להוצאת הכולסטרול או סילוקו. למרבה הצער צמח זה יכול לגרום לגזים בקיבה ויכול לגרום לתגובות אלרגיות.
8. סויה
לא רק אגוזים, פולי סויה ומזון מעובד יכולים למעשה לשמש כצמחי מרפא להורדת כולסטרול.
אתה יכול לקבל את היתרונות של סויה ממזונות סויה מעובדים כגון טופו, חלב סויה או פולי סויה מבושלים. פולי סויה יכולים להיות גם מקור טוב לחלבון לגוף.
9. פסיליום
פסיליום הוא סיב מצמח Plantago ovata. צמח זה נמצא באירופה, ארצות הברית והודו. נכון לעכשיו אתה יכול לקבל פסיליום בצורה של תוספי מזון או תרופות צמחיות אשר פותחו במיוחד לטיפול בכולסטרול גבוה.
מלבד היכולת לעזור בהורדת כולסטרול, פסיליום יכול לעזור עם עצירות והורדת רמות הסוכר בדם עבור אנשים עם סוכרת.
אלו הם מרכיבים צמחיים להורדת כולסטרול שתוכלו לנסות. אם אתם אוכלים אותו, אל תשכחו ללוות אותו באורח חיים בריא כמו פעילות גופנית סדירה ושמירה על המשקל.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
