האם זה נכון ששתיית סודה יכולה להאיץ את המחזור? הנה הביקורת!
במהלך תקופה זו את עשויה לשמוע לעתים קרובות את הרעיון ששתיית סודה יכולה להניע מחזור. אז למעשה, ההנחות הללו הן עובדות או מיתוסים בלבד, נכון?
יאללה, חשפו את העובדות לגבי צריכת סודה בזמן הווסת בסקירה הבאה!
האם זה נכון ששתיית סודה יכולה להאיץ את המחזור?
כבר זמן רב האמינו ששתיית סודה משפרת את הווסת, אבל זה רק מיתוס. כי במקום להקל, אסור לשתות סודה בזמן הווסת.
סיבה אחת היא כי זה יכול לגרום לכאבי המחזור שלך להרגיש גרוע יותר.
סודה הוא משקה עם תכולת קפאין גבוהה. נשים שצורכות עודף קפאין נוטות לסבול מבעיות במהלך הווסת. ביניהם וסת ארוכות וכבדות יותר, ואוליגומנוריאה.
השפעות של שתיית סודה רבה מדי במהלך הווסת
מחקר שפורסם ב כתב העת למדעי הרפואה של אוניברסיטת טייבה מצאו שצריכת קפאין קשורה למחזורים ארוכים וכבדים, שעלולים להיות מלווה באוליגומנורריאה.
מחקרים בבעלי חיים ובבני אדם הראו שקפאין מגביר את ההתנגדות של כלי הדם ברחם ומפחית את זרימת הדם ברחם.
המנגנון שבאמצעותו קפאין משנה את משך המחזור החודשי אינו ברור, אך עלול להתרחש באמצעות השפעות על הורמוני מין או קולטני הורמונים.
קפאין יכול גם לעכב את תפקוד הנוירוטרנסמיטר אדנוזין, אשר במחקרי מעבדה משפיע על הורמון הלוטאין והורמון מגרה זקיקים, אשר בתורו יכול להשפיע על אורך המחזור החודשי.
סיכון ליצירת מחזורים לא סדירים
לְהַשִׁיק תחיה חזקעל פי מחקר של American Journal of Epidemiology, נשים שצורכות קפאין נוטות יותר לחוות מחזורי מחזור קצרים יותר.
השורה התחתונה היא שקפאין מכווץ את כלי הדם ומפחית את זרימת הדם ברחם. כתוצאה מכך, זה מוביל לירידה בדימום הווסת ולקיצור מחזורים, וכתוצאה מכך לשונות וחוסר סדירות.
מזונות ומשקאות אחרים שיש להגביל במהלך הווסת
בנוסף לסודה, כדאי להימנע או להפחית ממשקאות אחרים המכילים קפאין כמו קפה או תה.
ישנם גם מספר סוגים אחרים של מזון ושתייה שכדאי גם להגביל כדי להקל על תסמיני הווסת, כלומר:
1. פחמימות מזוקקות וממתיקים מלאכותיים
פחמימות מזוקקות וסוכר או ממתיקים מלאכותיים יכולים לגרום לרמות הסוכר בדם לעלות. כאשר ייצור האינסולין והתגובה אינם מווסתים כראוי, קשה יותר לגוף לייצר ולאזן הורמונים אחרים, כולל הורמוני רבייה.
כמו כן, צריכת יתר של פחמימות מזוקקות וסוכר עלולה לגרום לך לחוות שינויים במצב הרוח. כתוצאה מכך, יש עלייה דרסטית וירידה ברמות הסוכר, מה שעלול להחמיר את מצב הרוח בזמן הווסת.
2. מוצרי חלב
צריכת מוצרי חלב יכולה למעשה לעורר כאבי מחזור מכיוון שהם בדרך כלל מכילים חומצה ארכידונית, שעלולה לעורר כאבים.
בזמן הווסת עדיף להגביל את צריכת מוצרי חלב כמו יוגורט ו שייקים. הרבה יוגורט ו שייקים עשוי מחלב העשוי בתוספת ממתיקים מלאכותיים.
זה אומר שאתה יכול גם לחוות את תופעות הלוואי שמגיעות עם צריכת סוכר במהלך המחזור שלך, כגון שינויים במצב הרוח ונפיחות בבטן.
3. מזון שומני
מזון שומני מעלה את כמות הפרוסטגלנדינים בגוף. פרוסטגלנדינים אלו יכולים לגרום לרחם להתכווץ.
כך שככל שרמת הפרוסטגלנדינים בגוף גבוהה יותר, כך יחוו יותר התכווצות של הרחם כך שההתכווצויות יכולות להרגיש כואבות יותר.
4. אוכל מטוגן
האם אתה אוהב אוכל מטוגן? זה רעיון טוב להפסיק לאכול מזון מטוגן בזמן הווסת, נכון?
סוגי מזונות אלו עלולים לגרום לנפיחות והתכווצויות בבטן כאשר הגוף מנסה לעבד אותם.
5. אלכוהול
כאב בטן, שינויים במצב הרוח, ועוד תסמינים שונים שגורמים לך ללחץ ולמצוא פתרון משתיית אלכוהול? עדיף שלא!
צריכת משקאות אלכוהוליים מייבשת אותך, מה שעלול להוביל לבעיות קיבה.
כך סקירה של ההשפעות של שתיית סודה בזמן הווסת. אם יש לך תלונות נוספות הקשורות למחזור החודשי, יש לפנות מיד לרופא, כן!
יש לך שאלות נוספות בנושא בריאות? שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
