7 היתרונות של אנרגיה סולארית לבני אדם, בואו נכיר מוקדם
היתרונות של אנרגיית השמש לבני אדם הוכחו על ידי מחקרים שונים בעולם. השמש היא לא רק מקור לוויטמין D המועיל לעצמות, אלא גם למגוון דברים אחרים.
כדי לקבל את היתרונות של השמש כל יום, אתה לא צריך לבזבז כיס עמוק, אתה יודע.
ובכן, הנה הסבר מלא על יתרונות השמש לגוף.
כמה אור שמש צריך?
שמש בבוקר. מקור תמונה: Freepik.com דיווח מ-webmd.com, צרכי אור השמש של כולם שונים. זה תלוי בגיל שלך, בהיסטוריה הרפואית שלך, בצבע העור ובמקום בו אתה גר.
אבל באופן כללי, מומחים מסכימים שדי להתחמם בשמש במשך 5 עד 15 דקות בבוקר כדי לקבל יתרונות אופטימליים. אז אתה גם צריך לדעת עבור שורה של היתרונות של אנרגיה סולארית עבור בני אדם.
יתרונות בריאותיים של אור השמש
קרני השמש שמומלץ להיספג בגוף הן אלו המופיעות בבוקר, שזה בסביבות 8 עד 10 בבוקר. השמש בשעות אלו יכולה לספק יתרונות בריאותיים רבים כגון:
להיות מקור לויטמין D
ידוע שאור השמש הוא המקור הטוב ביותר לויטמין D לגוף האדם.
ויטמין זה המועיל לבריאות העצם אינו יכול להיות מיוצר על ידי הגוף עצמו. אז כדי לקבל את זה, הגוף חייב להיות חשוף לקרני B אולטרה סגולות מהשמש כדי שהעור יפיק ויטמין D.
למנוע סרטן
למרות שחשיפה רבה מדי לאור השמש גם אינה טובה לבריאות, אם הכמות שמקבלת העור עדיין בגבולות הנורמליים, היא תועיל מאוד במניעת סרטן.
זה נתמך על ידי מחקר שמצביע על כך שמי שחי באזור שממעטים לקבל אור שמש נוטה להיות בסיכון גבוה יותר לפתח סרטן מאשר מי שנחשף באופן קבוע לשמש.
מספר סוגי הסרטן הם סרטן המעי הגס, סרטן השחלות וסרטן הלבלב.
התגברות על הפרעות עור
בהתבסס על מחקר שנערך על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO), היתרונות של השמש יכולים גם לעזור לרפא כמה בעיות בריאותיות על העור.
חלק ממחלות העור הכוללות קרינת UV כטיפול הן פסוריאזיס, אקזמה, צהבת ואקנה.
עם זאת, שיטה זו חייבת להיעשות לאחר שהרופא בדק תחילה את מצב העור של המטופל באופן יסודי. המטרה היא לא לגרום לתופעות לוואי מזיקות.
גורם לך לישון טוב יותר בלילה
כל יום העיניים צריכות להיחשף לאור כדי לעזור לגוף לווסת את השעון הביולוגי שלו. ובכן שמש הבוקר היא אור טבעי שיכול לעזור לתהליך.
הגוף יודע מתי לישון ולהתעורר יחד עם כמות החשיפה לאור שהוא מקבל.
שומר על בריאות העיניים
צריכה נאותה של אור שמש, במיוחד אם היא מתקבלת בגיל צעיר, תשפיע לטובה על בריאות העיניים בגיל מבוגר. אחד מהם הוא הסיכון שלך לחוות הפרעות ראייה כגון קוצר ראייה להיות נמוך יותר.
עם זאת, אתה צריך להיות זהיר. עיניים שנחשפות ליותר מדי שמש עלולות לגרום גם לטשטוש ראייה, לקטרקט.
לשמור על בריאות הנפש
השראת אור שמש שנותנת אות לחלק מיוחד ברשתית תגרום לשחרור סרוטונין. זהו חומר כימי המיוצר על ידי המוח ומשמש לעורר תחושות של אושר.
בנוסף, הסרוטונין משמש גם לספק תחושת רוגע, להמריץ את הגוף ולשמור על מיקוד התודעה.
דיווח מאת healthline.com, מחסור בסרוטונין יכול להשפיע על תנודות במצב הרוח להיות מצב רוח ואפילו דיכאון עונתי המתרחש בדרך כלל בחורף.
לכן, בנוסף לשיזוף ישיר, אחד הטיפולים המומלצים לאנשים עם הפרעות נפשיות הוא טיפול באור הנקרא פוטותרפיה.
דברים שכדאי לשים אליהם לב בעת שיזוף
קרם הגנה ומשקפי שמש. מקור תמונה: Freepik.com ראשית אתה לא צריך להשתזף יותר מדי זמן כי זה יכול לגרום לסרטן העור הנקרא מלנומה. לאחר מכן הקפידו לפני השיזוף ללבוש קרם הגנה כדי להגן על העור מפני הסיכון של הזדקנות מוקדמת, הופעת כתמים כהים וכוויות.
במידת הצורך, הרכיבו משקפי שמש כדי להגן על העיניים מפני חשיפה רבה מדי לשמש.
יש לך שאלות נוספות לגבי מידע בריאותי אחר? נא לשוחח ישירות עם הרופא שלנו לייעוץ. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
