האם ידעת? התפתחות האיברים של התינוק מתחילה להיווצר בצורה מושלמת בגיל 3 חודשים של העובר!
החודש השלישי להריון עשוי להיות רגע חשוב מאוד. מכיוון שבשלב זה של התפתחות העובר 3 חודשים, התפתחות האיברים כמעט מושלמת.
אז מה הם הפרטים של התפתחות העובר ב-3 חודשי ההריון? בוא נראה אחד אחד.
קרא גם: מנע ממנו לגדול לחמור, אלו 6 דרכים לטפל בדלקות בדרכי השתן
התפתחות העובר 3 חודשים: שבוע 9-10
העובר מתפתח לעובר לאחר 10 שבועות. אורכם כ-1 עד 1.5 אינץ' (21-40 מ"מ). גם זנב העובר נעלם בגיל זה.
בשלב זה האצבעות והבהונות מתארכות. חבל הטבור מחבר את בטן העובר לשליה. השליה נצמדת לדופן הרחם וסופגת חומרי הזנה ממחזור הדם. חבל הטבור נושא חומרי מזון וחמצן לעובר ומפנה פסולת מהעובר.
התפתחות העובר 3 חודשים: שבוע 11-12
ראה את התפתחות העובר הנכנס לגיל 12 שבועות. צילום: מרכז התינוקות החל מגיל זה העובר יתחיל להימדד באורך מהחלק העליון של הראש ועד הישבן, המונח הוא אורך כתר-גבעה (CRL).
להלן התפתחות העובר בגיל 11-12 שבועות:
- לעובר יש CRL של 2-3 אינץ' (6-7.5 ס"מ)
- האצבעות והבהונות כבר אינן כרוכות
- עצמות מתחילות להתקשות
- העור והציפורניים מתחילים לצמוח
- שינויים המופעלים על ידי הורמונים מתחילים לגרום לאברי המין החיצוניים להתחיל להופיע
- העובר מתחיל לבצע תנועות ספונטניות
- כליות העובר מתחילות להפריש שתן
- הכבד מתחיל לייצר מרה
- מופיעות בלוטות זיעה מוקדמות
- עפעפיים מתמזגים יחד
עד סוף החודש השלישי להריון, תינוקך נוצר במלואו. לתינוק שלך יש ידיים, ידיים, אצבעות, רגליים ואצבעות והוא יכול לפתוח ולסגור את אגרופיו ואת פיו.
למרות שמתחילים להופיע איברי מין או איברי מין, עדיין קשה לדעת אם מדובר בנערה או בבן בגיל הזה. מאחר שהשלב הקריטי ביותר בהתפתחות התינוק חלף, הסיכויים שלך להפלה יורדים לאחר שלושה חודשי הריון.
קרא גם: דומה אבל לא זהה: זה ההבדל בין פסיכולוגים לפסיכיאטרים
מה לעשות בחודש 3 להריון?
כדי להבטיח שתינוקך ואימך יישארו בריאים, הקפידו לאכול תמיד תזונה בריאה ומאוזנת. במידת הצורך, ניתן ליטול תוספים במהלך ההריון.
אחד התוספים החשובים במהלך ההיריון הוא חומצה פולית המועילה למניעת מומים מולדים. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספים.
הקפד לנוח מספיק, להתאמן באופן קבוע ולהמשיך ללמוד דברים על הריון.
דברים שיכולים לקרות כשאתה בהריון בחודש השלישי
דברים רבים עשויים להיות מורגשים וקרו במהלך החודש השלישי להריון. כמה דברים שיכולים לקרות כאשר אישה מגיעה ל-3 חודשי הריון כוללים את הדברים הבאים:
תסמינים של חודש 3 להריון
חלק מהנשים עשויות להרגיש בסדר במהלך 3 חודשי ההריון. עם זאת, חלקם ירגישו בחילה בבוקר כדי להיות קצת לא בטוחים, שזה בערך 8 עד 10 ימים.
בנוסף לבחילות והקאות, תסמינים נוספים שניתן לחוש הם עצירות, שינויים בחזה כגון נפיחות, גירוד והתכהות הפטמות, עייפות, סחרחורת או כאבי ראש, תיאבון מוגבר, שינויים במצב הרוח ותשוקה.
נשים שלא חוות בחילות בוקר בכלל מודאגת לעתים קרובות שמשהו לא בסדר עם התינוק ברחמה. עם זאת, יש מחקר שמראה כי בחילות בוקר קשורות לשיעורי הפלות נמוכים יותר.
צריך להבין, בחילות בוקר זה יכול לקרות, אבל זה לא משפיע על כולם. לשם כך, אם אינך חווה את התסמינים הללו, אין צורך לדאוג וצריך להרגיש בר מזל.
חוץ מזה בחילות בוקר, כתמים ורודים או חומים שיוצאים יכולים לסמן הריון. כתמים אלה או כתמים במהלך ההריון המוקדם מתרחשים ב-25 אחוזים מההריונות הבריאים.
תנועת תינוק בבטן
אם זה ההריון הראשון שלך, ייתכן שלא תרגיש את תנועת התינוק בבטן המופיעה לאחר 3 חודשים. נשים רבות, במיוחד אלה עם שרירי ליבה חזקים, בדרך כלל לא רואות תנועה עד 4 או אפילו 5 חודשים של הריון.
עם זאת, גודל הקיבה יכול להיות שונה עבור כל אישה ולכן התסמינים שחוו לא יהיו זהים. חלק מהנשים עשויות להרגיש זאת כבר 7 או 8 שבועות בהריון הבא שלהן.
תאומים בחודש 3 להריון
בתחילת הריון זה, גדילת תאומים בהשוואה לגידול יחיד אינה שונה בהרבה. התאומים עשויים להיות מעט קטנים יותר מהיחיד בגיל 12 שבועות, אך הם צריכים להיות באורך של כ-2 או 3 אינץ' ומשקלו אונקיה.
שימו לב, יש הבדל בגודל בין כל תאום בשלב זה הוא נורמלי. כל עוד ההבדל לא גדול מדי אז בדרך כלל הרופא לא יעשה בעיה.
מזונות שניתן לצרוך במהלך החודש השלישי להריון
על מנת שצמיחה של עובר בן 3 חודשים יתנהל היטב, ישנם מזונות שצריך לצרוך כדי לתמוך בבריאות הכללית. חלק מהמזונות שאתה יכול לצרוך במהלך הריון זה הם:
מזונות עשירים בויטמין B6
עד החודש השלישי, בחילות הבוקר עשויות להגיע לשיא בשבוע ה-9 ולהירגע עד סוף השבוע ה-12. לכן, כדי להתגבר ולהפחית את הבחילה הזו ניתן לאכול מזונות עשירים בוויטמין B6.
מספר סוגי מזונות שניתן לצרוך, כגון בשר רזה, עופות, ביצים, פירות הדר, אגוזים, פולי סויה, זרעים ואבוקדו. הקפידו לאכול מזונות אלו באופן קבוע כדי שניתן יהיה לפתור את הבחילה כראוי.
מזונות עשירים בפולאט
חומצה פולית או פולית חשובה מאוד להתפתחות המוח וחוט השדרה של התינוק. למעשה, אם אתה נוטל תוספי חומצה פולית, מומלץ לכלול מקורות טבעיים בתזונה שלך.
כמה דוגמאות למזונות עשירים בחומצה פולית הם ברוקולי, פירות הדר, אפונה, עדשים, כרוב, אספרגוס וירקות עליים ירוקים כהים כמו תרד וקייל. אם אתה עדיין מבולבל לגבי איזה מזון לאכול, אז אתה יכול לשאול את הרופא שלך מיד.
מזונות עשירים באומגה 3
חומצות שומן אומגה 3 הן רכיבי תזונה חיוניים להתפתחות בריאה של העיניים והמוח של התינוק. מזונות העשירים בחומצות שומן מסוג אומגה 3 כוללים פולי סויה, שמן קנולה, אגוזי מלך, זרעי צ'יה, זרעי פשתן, סלמון, מקרל וסרדינים.
פירות טריים
פירות מכילים מגוון חומרים מזינים ונוגדי חמצון החשובים לגדילה והתפתחות של תינוקות. פירות טריים הם מקור טוב יותר לחומרים מזינים מאשר פירות ומיצי פירות משומרים או קפואים.
מספר סוגים של פירות טריים שניתן לצרוך, כלומר מלונים, אבוקדו, רימונים, בננות, גויאבות, תפוזים, ליים מתוקים, תותים ותפוחים. כלול את הפירות הטריים הללו בתפריט הדיאטה כדי שהתינוק יוכל להתפתח כראוי.
ירקות
תזונה בריאה לאישה בהריון 3 חודשים צריכה לכלול לפחות 3 כוסות ירקות ביום. בחרו ירקות בצבעים שונים וערבבו אותם כדי לוודא שתקבלו את כל מגוון החומרים המזינים.
אתה יכול לכלול ירקות אלה בתזונה בריאה במהלך ההריון. מספר סוגי ירקות, כגון קייל, תרד, ברוקולי, בטטה, עגבניות, גזר, דלעת, פלפלים, תירס, חצילים וכרוב.
פַּחמֵימָה
פחמימות מהוות מקור אנרגיה חשוב לגוף. פחמימות מורכבות נמצאות במזונות כמו דגנים מלאים, שעועית וירקות עמילניים כמו תפוחי אדמה ובטטה.
ניתן להשיג מזונות עם פחמימות פשוטות ממקורות טבעיים, כמו פירות וירקות עשירים בסיבים. עם זאת, הקפידו להימנע מפחמימות פשוטות, כגון קמח מזוקק ומזונות כמו עוגות.
חֶלְבּוֹן
חלבונים הם אבני הבניין של ה-DNA, הרקמה והשריר. גם לחומרי הזנה שניתן לקבל ממזונות אלו תפקיד חשוב בהפעלת אנזימים בגוף. לכן, חלבון חשוב מאוד להתפתחות תקינה של העובר.
כמה מזונות עשירים בחלבון שניתן לצרוך במהלך 3 חודשי ההריון, כלומר קינואה, דגנים מלאים, עדשים, עוף, שעועית, ריבה, בשר ופולי סויה. ודאו שאתם מקבלים את התזונה הנכונה ובהתאם לצרכים שלכם.
חלב
מוצרי חלב הם מקור מצוין לסידן מכיוון שהוא חשוב לפיתוח העצם. עם זאת, אם יש לך אלרגיה לחלב, יש חלופות אחרות לקבל סידן מקייל, גרגיר נחלים וסרדינים.
ויטמין די
ויטמין D ממלא תפקיד חשוב בהתפתחות מערכת החיסון, שיניים בריאות, התפתחות עצם וחלוקת תאים בריאה אצל תינוקות. דוגמאות למזונות עשירים בוויטמין D הם סלמון, מקרל, טונה, חלמונים, שמן כבד בקלה וחלב מועשר בוויטמין D.
אָבָץ
אבץ הוא מינרל חשוב לפיתוח מערכת החיסון ומערכת העצבים. מזונות עשירים באבץ, כולל בשר בקר, תרד, נבט חיטה, פטריות, צדפות, כבש, זרעי דלעת, עוף ושעועית.
מזונות שיש להימנע מהם במהלך ההריון
אמנם ישנם מזונות שונים שניתן לצרוך במהלך ההריון, אך ישנם גם מזונות שכדאי להימנע מהם. כמה מזונות שיש להימנע מהם במהלך ההריון כוללים את הדברים הבאים:
פירות ים
ידוע כי פירות ים או דגים המכילים רמות גבוהות של מתיל כספית גורמים לפגיעה בתפקוד המוח בעובר. לכן, הימנעו מפירות ים ובחרו בדגי מים מתוקים.
ביצים גולמיות ומוצרי חלב לא מפוסטרים
ביצים גולמיות יכולות להכיל חיידקי סלמונלה שעלולים לגרום להרעלת מזון. בינתיים, מוצרי חלב לא מפוסטרים יכולים להכיל חיידקי ליסטריה שעלולים להוביל גם להרעלת מזון חמורה.
ויטמין
כמויות מוגזמות של ויטמין A נקשרו למומים מולדים. עם זאת, ויטמין A המצוי במזונות טבעיים, כגון פירות, ירקות, ביצים וחלב ידוע כבלתי מזיק.
ויטמין A עשיר בכבד עוף, בקר ובקר. לכן, כדאי להימנע מצריכה מוגזמת של חלק מהמזונות הללו ולהפחית את מינון השימוש בתוספי ויטמין A.
מזון משומר
שימורים מכילים כמויות גבוהות של חומרים משמרים שעלולים להזיק לעובר המתפתח. בנוסף, מזון משומר מכיל גם כימיקל הנקרא ביספנול-A או BPA אשר נקשר לסיכון מוגבר להפלה.
יש לך שאלות נוספות בנושא בריאות? נא לשוחח ישירות עם הרופא שלנו לפגישת ייעוץ דרך Good Doctor בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
