hunterpage.net

חשיבה חיובית היא דרך לשמור על אופטימיות מול מצבים שונים. אם אתה עושה את זה לעתים קרובות בחיי היומיום שלך, אתה תרגיש את היתרונות של חשיבה חיובית לבריאות.

מכיוון שהלך רוח חיובי יכול למעשה להשפיע על הבריאות הפיזית והנפשית של האדם. אם כל הזמן הזה לא תרגלת חשיבה חיובית, אז בזבזת שורה של יתרונות כגון:

קרא גם: לעתים קרובות נחשב אותו הדבר, זה ההבדל בין מתח ודיכאון

5 יתרונות של חשיבה חיובית שאתה צריך לדעת

בואו נתחיל לתרגל חשיבה חיובית, כי אתה יכול להרגיש את היתרונות לבריאות הגופנית והנפשית שלך, כמו להלן:

1. יכול לתמוך בבריאות הלב

דווח מ רפואה של הופקינסאנשים שיש להם היסטוריה משפחתית של מחלות לב נמצאים בסיכון לפתח את אותה מחלה. אבל אם לאדם יש חשיבה חיובית, הסיכוי נמוך יותר.

חשיבה חיובית מורידה את הסיכויים להתקף לב או בעיות קרדיווסקולריות אחרות, בהשוואה לאנשים שיש להם חשיבה שלילית, במהלך 5 עד 25 השנים הבאות.

2. יכולת התמודדות עם לחץ ולחץ

היתרון הבא של חשיבה חיובית קשור למצבי לחץ. אנשים שיש להם חשיבה חיובית, כשהם מתמודדים עם לחץ ולחץ, בדרך כלל ינהלו את התחושות הללו היטב.

הם אינם מתמוססים בלחץ ומתמקדים בעבודה או בפתרון בעיות בהישג יד. במקום להמשיך להיות מתוסכל ותקוע בתנאים קשים, אנשים עם מחשבות חיוביות יתכננו, יפעלו ויבקשו עזרה מאחרים.

היתרונות של חשיבה חיובית חשובים כמובן לבריאות הגוף. כי מתח מתמשך ובלתי מטופל עלול לגרום לבעיות בריאותיות שונות, שאחת מהן הופכת לדיכאון.

3. אפשרות להארכת חיים

מחשבות יכולות להשפיע על סיכויי החיים של אדם, אתה יודע. כפי שדווח על ידי WebMD, מחקר גילה שנשים אופטימיות יותר נוטות פחות למות מסרטן, מחלות לב, שבץ מוחי, מחלות בדרכי הנשימה וזיהום.

בנוסף, אנשים מעל גיל 50, בעלי מחשבות חיוביות על הזדקנות, יכולים לחיות זמן רב יותר.

4. היתרונות של חשיבה חיובית מחזקים את החסינות

בנקודה הקודמת הוזכר כי היתרונות של חשיבה חיובית יכולים להפוך את הגוף לבריא יותר. מסתבר שהיתרונות הללו בר קיימא, כי לגוף בריא תהיה השפעה גם על מערכת חיסון טובה יותר.

מחקר על מספר תלמידים מוכיח הנחה זו. כאשר מספר תלמידים מקבלים זריקות שיכולות לספק תגובה חיסונית. לאחר יומיים, תלמידים שהיו להם מחשבות חיוביות ואופטימיות היו עמידים יותר לזריקה.

מחקר אחר, כפי שדווח על ידי WebMD גילה גם שאנשים עם מחשבות חיוביות היו חזקים יותר נגד שפעת, מאלה עם מחשבות שליליות.

5. הטבה לבריאות הנפש

כמו היתרונות של חשיבה חיובית שהוזכרו קודם לכן, אנשים אופטימיים נוטים להיות מסוגלים להתמודד עם לחץ, ובכך להפחית את הסיכון לדיכאון. אבל לא רק זה, חשיבה חיובית מספקת גם יתרונות נוספים לבריאות הנפש, כגון:

• יכול לשמור על מצב הרוח לטובה
• יש יותר יצירתיות
• בעל כישורי פתרון בעיות
• ושתהיה לך מחשבות ברורות יותר.

בנוסף לחמש הנקודות שכבר הוזכרו, יתרון נוסף של חשיבה חיובית הוא שהיא תגרום לאנשים לנהל חיים בריאים. לאנשים עם מחשבות חיוביות תהיה בדרך כלל מבט מלא תקווה על העתיד.

עם תקווה זו, יש להם סיבות לדאוג לבריאותם כדי שיוכלו להרגיש מתי התקוות הללו מתגשמות. אבל איך אתה יכול להרגיש את היתרונות של חשיבה חיובית אם אתה כל הזמן בתנאים קשים?

התשובה, אולי אתה אדם שבאופן טבעי יש לו חשיבה פסימית יותר. אבל זה לא משנה, כי אתה יכול ללמוד איך להפוך לאדם בעל השקפה חיובית.

קרא גם: אל תיקח את זה בקלות ראש! אלו הסכנות של PTSD שעלולות להוביל להתאבדות

טיפים כדי להיות מסוגל לחשוב חיובי עבור הפסימי

אם אתה אדם שמתקשה לחשוב חיובי, אתה צריך לעשות קצת תרגול, כדי להתרגל להיות יותר אופטימי.

דווח מ מאיוקליניק, הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות.

• זהה ושנה אותו: כשמשהו רע קורה, האם אתה מאשים את עצמך לעתים קרובות? נסה להזדהות מחדש, האם זה משהו שבאמת קרה או רק המחשבות שלך? שאל אנשים בסביבה או קרובים, ומצא פתרון.
• בצע הערכה: נסה להעריך את מחשבותיך מעת לעת. אם מתברר שאתה רואה דברים יותר מהצד השלילי, נסה להתנות מה קורה אם יש לך נקודת מבט חיובית יותר. אולי זה יעזור לך.
• להיות פתוח: הרשו לעצמכם להיות פתוחים יותר עם בדיחות מסביב, נסו לחייך ולצחוק במיוחד בזמנים קשים. כשתוכלו להירגע יותר ולצחוק מדברים, גם רמת הלחץ שלכם תרד.
• מחפש סביבת חברות בריאה: שיש לך חברים ואנשים קרובים שתומכים וחיוביים יועיל לך. כאשר אתה מפקפק בעצמך או פסימי לגבי הסובבים אותך, האנשים האלה יעזרו לך לראות דברים באור חיובי יותר.
• אורח חיים בריא: אין שום נזק בניסיון להתאמן באופן קבוע. פעילות גופנית יכולה להשפיע על מצב הרוח של היום ולהפחית מתח. עוזר לך להיות יותר אופטימי וחיובי.
• דיבור עצמי: דיבור עצמי או לדבר לעצמך בצורה חיובית. אל תגיד דברים רעים לעצמך, כמו שאתה לא רוצה שאנשים אחרים יגידו לך דברים רעים. זה ילמד אותך להיות חיובי יותר בחשיבה ובבחירת מילים.

אלו הם חלק מהיתרונות של חשיבה חיובית. האם אתה מוכן לנסות לחשוב בצורה חיובית יותר ולהרגיש את היתרונות?

יש לך שאלות נוספות לגבי חשיבה חיובית והיתרונות הבריאותיים שלה? נא לשוחח ישירות עם הרופא שלנו לייעוץ. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!