עקצוצים תכופים? יכול להיות מאפיינים של מחסור באשלגן בגוף
האם אתה חווה עקצוצים רבים לאחרונה? אם כן, אל תתעלם מזה כי זה יכול להיות סימן למחסור באשלגן בגופך.
לאשלגן יש תפקיד חשוב במיוחד לשריר הלב. מחסור מוזנח באשלגן עלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות בלב.
קרא גם: לבריאות, הילחם ברדיקלים חופשיים עם 6 המזונות העשירים בנוגדי חמצון האלה!
אשלגן ממלא תפקיד בשמירה על איזון נוזלי הגוף
אשלגן הוא מינרל בגוף שתפקידו לשלוט בתאי עצב ובשרירים, בעיקר בשריר הלב. בנוסף, לאשלגן תפקיד גם בשמירה על איזון נוזלי הגוף וויסות לחץ הדם.
כאשר לאדם יש מחסור באשלגן, בטוח שהגוף מאבד יותר מדי נוזלים. אם לא בודקים, מחסור באשלגן עלול לגרום להתכווצויות להפרעות בקצב הלב.
המאפיינים של מחסור באשלגן מעקצוץ ועד למצב הרוח משתנים באופן דרסטי
מחסור באשלגן מאופיין ברמת אשלגן בדם הנמוכה מ-3.5 ממול לליטר. עם זאת, ניתן לזהות את המאפיינים של מחסור באשלגן גם ללא בדיקת רופא.
חשוב לדעת מהם הסימנים למחסור באשלגן. כאשר רמות האשלגן בגוף מופחתות, יופיעו תסמינים שונים של בעיות בריאותיות.
להלן המאפיינים של מחסור באשלגן:
1. חולשה ועייפות
תחושת חולשה ועייפות הם הסימנים הראשונים למחסור באשלגן. ישנן מספר סיבות לכך שהגוף ירגיש חלש ועייף כשיש חוסר באשלגן.
חשוב לדעת שאשלגן מסייע בוויסות התכווצויות השרירים. כאשר רמות האשלגן בדם נמוכות, השרירים יפיקו התכווצויות חלשות יותר.
מחסור באשלגן יכול גם להשפיע על האופן שבו הגוף משתמש בחומרים מזינים. כתוצאה מכך, הגוף מרגיש עייף בקלות.
2. התכווצויות והתכווצויות שרירים
התכווצויות שרירים הן התכווצויות שרירים פתאומיות ובלתי מבוקרות. זה יכול להתרחש כאשר רמות האשלגן בדם נמוכות.
בתוך תאי השריר, אשלגן עוזר להעביר אותות מהמוח המעוררים התכווצויות. אשלגן גם עוזר לסיים את התכווצויות על ידי יציאה מתאי שריר.
כאשר רמות האשלגן בדם נמוכות, המוח אינו יכול להעביר את האותות הללו ביעילות. כתוצאה מכך מתרחשות התכווצויות שנמשכות זמן רב יותר, וגורמות להתכווצויות שרירים.
3. המאפיינים של מחסור באשלגן הם הפרעות במערכת העיכול
קשיי עיכול הם גם אחד המאפיינים של מחסור באשלגן. מי שיש לו רמות אשלגן נמוכות, אז מערכת העיכול עובדת לאט יותר.
במערכת העיכול, אשלגן מסייע בהעברת אותות מהמוח לשרירים. אותות אלו מעוררים התכווצויות המסייעות למערכת העיכול לערבב ולהניע מזון.
כאשר רמות האשלגן בדם נמוכות, המוח אינו יכול להעביר אותות ביעילות. כך, התכווצויות במערכת העיכול יכולות להיות איטיות יותר.
מצב זה עלול לגרום לבעיות עיכול כגון נפיחות ועצירות.
4. דופק לא סדיר
במונחים רפואיים, דופק לא סדיר ידוע גם בשם דפיקות לב. הפרעה זו כוללת גם סימן לכך שהגוף חסר אשלגן.
זרימת האשלגן פנימה והחוצה מתאי הלב עוזרת לווסת את קצב הלב. רמות נמוכות של אשלגן יכולות לשבש זרימה זו ולהשפיע על קצב פעימות הלב.
דופק לא סדיר יכול להיות מהיר יותר או איטי יותר מבחינה קצבית.
5. כאבי שרירים
כאבי שרירים יכולים להיות סימן למחסור חמור באשלגן. בנוסף, כאבי שרירים מעידים גם על נזק לשרירים.
רמות האשלגן בדם עוזרות לווסת את זרימת הדם לשרירים. כאשר הרמות נמוכות מאוד, כלי הדם יכולים להתכווץ ולהגביל את זרימת הדם לשרירים.
6. תסמינים של מחסור באשלגן כוללים עקצוץ וחוסר תחושה
אדם שחסר לו אשלגן מרגיש בקלות עקצוץ וחוסר תחושה תמידי. מצב זה מתרחש בדרך כלל בידיים, בזרועות וברגליים.
אשלגן חשוב לתפקוד בריא של העצבים. רמות נמוכות של אשלגן בדם עלולות להחליש את האותות העצבים, ולגרום לעקצוצים ולחוסר תחושה.
7. קשיי נשימה
סימנים למחסור באשלגן שהוא גם חמור הם קשיי נשימה.
אשלגן מסייע בהעברת אותות הממריצים את הריאות להתכווץ ולהתרחב. כאשר רמות האשלגן בדם נמוכות מאוד, הריאות עלולות לא להתרחב ולהתכווץ כראוי.
הפרעת נשימה זו עלולה לגרום גם לקוצר נשימה מכיוון שהלב אינו פועם כרגיל. מחסור חמור באשלגן יכול גם לגרום לריאות להפסיק לעבוד.
8. מצב הרוח משתנה באופן דרסטי למאפיינים של מחסור באשלגן
שינויים במצב הרוח או במצב הרוח קשורים לעתים קרובות למצבי בריאות נפשיים. עם זאת, מצב זה יכול להיות גם סימן למחסור באשלגן.
מחסור באשלגן יכול להפריע לאותות השומרים על תפקוד מיטבי של המוח. מערכת מוח מופרעת זו גורמת לאדם לחוות שינויים פתאומיים במצב הרוח.
קרא גם: היתרונות של שזיפים לבריאות, להתגבר על עצירות כדי למנוע אוסטאופורוזיס
האם תוספי מזון יכולים להעלות אשלגן?
תוספי אשלגן ללא מרשם אינם מומלצים כלל. באמריקה, הממשלה מגבילה את מכירת תוספי מזון.
נטילת יותר מדי תוספי אשלגן עלולה להוביל לרמות אשלגן עודפות. למעשה, זה גורם לאשלגן להצטבר בדם.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
