הכר את סוגי ויטמין U ואת היתרונות שלו לבריאות הגוף
כאשר אתה שומע ויטמינים, בוודאי מה שעולה על דעתך הוא ויטמין A, B, C, D או E. אבל האם אי פעם שמעת על ויטמין U?
באופן ייחודי, למרות שהוא נקרא ויטמין, ויטמין U אינו ויטמין אמיתי כמו ויטמינים אחרים. ויטמין U הוא למעשה נגזרת של חומר הנקרא חומצת האמינו מתיונין.
אז מה היתרונות של ויטמין אחד זה? הכירו את ויטמין U עוד יותר בסקירה למטה.
הכירו את ויטמין U
כפי שכבר הוזכר, ויטמין U הוא נגזרת של חומר הנקרא מתיונין. דוגמאות לנגזרות אלו הן S-methylmethionine (SMM), methylmethionine sulfonium (SMM), ו-3-amino-3-carboxypropyl dimethylsulfonium.
ויטמין U ניתן בדרך כלל להשיג בצורה של תוספי מזון. אבל באופן טבעי אפשר לקבל את זה גם דרך ירקות ממשפחת המצליבים. למשל כרוב או כרוב, ברוקולי, כרוב ניצנים, וקייל.
לא פעם, ויטמין U הוא גם מרכיב נוסף במוצרי טיפוח. כמו קרמים, סרומים, מסכות פנים וכדומה.
היתרונות של ויטמין U לבריאות
באופן כללי, ויטמין U מקודם לעתים קרובות לטיפול בהפרעות עיכול. במיוחד כיבי קיבה. עם זאת, עד כה המחקר על ויטמין U עדיין מוגבל. למרות זאת, ויטמין U נחשב גם לבעל יתרונות נוספים. הנה ההסבר.
1. עזרה בריפוי צרבת
ויטמין U נחקר לראשונה בשנות החמישים. באמצעות מחקר זה, נמצא כי שתיית 0.95 ליטר מיץ כרוב בכל יום סייעה בריפוי כיבי קיבה אפילו עד פי 4-5 מהר יותר מאשר שימוש בתרופות נגד כיבים שהיו זמינות באותה תקופה.
צריכת ויטמין U מאיצה את הריפוי של כיבי קיבה על ידי הקלה על תסמינים של כאבים. עם זאת, התוצאות של מחקר זה עדיין אינן ודאיות. מכיוון שהחוקרים מפקפקים אם ההשפעה הזו נובעת מוויטמין U או משפע של חומרים מזינים אחרים.
לאחר מכן לא ממשיכים הרבה מחקרים באותו נושא.
קרא גם:ויטמינים שונים לחיזוק מערכת החיסון של הגוף נגד וירוס הקורונה
2. מסייע בהגנה על הריאות, הכבד והכליות
באמצעות מחקר, ויטמין U ידוע כמסייע בהיפוך מצבים מסוימים של נזק לכבד הנגרם על ידי חומצה ולפרואית, תרופה נפוצה נגד התקפים. במחקר אחר, ויטמין U הוא גם היכולת שלו להגן על הכליות.
המחקר נערך על חולדות שקיבלו תרופות להתקפים, התוצאות הראו שחולדות שקיבלו צריכת ויטמין U חוו נזק קל יותר בכליות מאלה שלא קיבלו ויטמין U.
לא רק זה, ויטמין U ידוע גם כמפחית דלקות בכליות ומפחית נזק לריאות עקב התקפים אפילפטיים.
עם זאת, בממוצע, מחקרים אלה נערכו על בעלי חיים. מסיבה זו, עדיין צריך לעשות מחקר אנושי כדי שהיתרונות של ויטמין U יוכחו באמת.
3. מוריד את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים
ויטמין U ידוע גם כמונע היווצרות של תאי שומן ומפחית את רמות הטריגליצרידים. עם זאת, מחקר זה לא הראה ראיות חזקות. המחקר על בני אדם עדיין מועט מאוד. לשם כך, עדיין צריך לעשות מחקר נוסף.
4. מסייע בריפוי פצעים והגנה על העור
מלבד צריכתו, ויטמין U מתווסף לעתים קרובות גם למוצרי יופי וטיפוח. לוויטמין U יש את היכולת להגן על העור מפני חשיפה לקרני שמש אולטרה סגולות (UV) תוך האצת ריפוי פצעים.
באמצעות מחקר שנערך על בעלי חיים ומבחנות, השימוש בויטמין U על האזור הפגוע יכול להאיץ את סגירת הפצע והחלמה.
ויטמין מסוג זה יכול לשמש גם כדי להגן על העור מפני תחושות צריבה או נזקים אחרים הנגרמים מקרני UV.
קרא גם:הכירו את 6 הויטמינים החשובים הבאים לשמירה על בריאות העור
תופעות לוואי של ויטמין U
למרות שיש לו שורה של יתרונות פוטנציאליים, לצריכת ויטמין U יש גם תופעות לוואי לגוף. בהתבסס על מידע מסוכנות הכימיקלים האירופית, ויטמין U עלול לגרום לגירוי בעיניים, בעור או בריאות אם הוא בא במגע ישיר עם איברים אלה.
לכן, עליך להיות זהיר בעת שימוש במוצרי טיפוח המכילים ויטמין U.
ויטמין U מומלץ לקבל גם דרך מזונות מלאים. אכילה ישירה של כרוב, ברוקולי וקייל תהיה טובה יותר מאשר נטילת תוספי מזון.
עד עכשיו, המחקר על ויטמין U עדיין מוגבל מאוד. אז אין המלצה לגבי מינון בטוח של ויטמין U. במיוחד בצורת תוספי מזון. בנוסף, גם האינטראקציה של תרופות או תוספי מזון עם ויטמין U אינה ידועה.
אם אתה רוצה לקבל את היתרונות של ויטמין U, בחר מזונות שעשירים בויטמין U, הלא הוא ירקות. אבל אם אתה בוחר ליטול תוספי ויטמין U, מומלץ להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
יש לך שאלות נוספות לגבי מידע בריאותי אחר? נא לשוחח ישירות עם הרופא שלנו לייעוץ. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
