פופולרי, הכירו את 5 הדברים החשובים האלה על החלקה על רולר
אין להכחיש, אחת ההשפעות החיוביות של המגיפה היא שאנשים הופכים פעילים יותר בפעילות גופנית. אחד מהם על ידי משחק גלגיליות.
סוג זה של ספורט חזר לומר שלום בעיצומם של המאמצים הפעילים של כולם להגביר את החסינות שלהם. זה מאוד סביר, כי בנוסף להיותו בריא, רולר בליידס הוא גם מאוד כיף. בואו להכיר כמה עובדות מעניינות על הספורט הזה.
קרא גם: אמהות חייבות לדעת! זהו סוג של ספורט הגנה עצמית בטוח לילדים
הכירו את סוגי גלגיליות
לפני שתתחיל לגלוש על רולר בליידס, מומלץ לזהות תחילה כמה מסוגי החלקה על גלגיליות להלן:
1. רולר בליידס
רולר בליידס בדרך כלל יש סדרה של גלגלים כפולים מקבילים זה לזה. כל הגלגלים ממוקמים במרכז המסגרת מתחת למגפיים.
רולר בליידס מתאים מאוד ל החלקה על הקרח ו בשורה החלקה אחד אגרסיבי. הדגם נחשב גם ידידותי למתחילים, מכיוון שיש לו בלמים הממוקמים מאחור.
עם זאת, תכונה זו חסרה בדגם המקצועי המתקדם.
2. מְרוּבָּעמַכבֵּשׁ
מְרוּבָּעמַכבֵּשׁ או לגלגיליות על ארבעה גלגלים יש שני גלגלים מלפנים ושניים מאחור. זה מציע בסיס ומסלול רחב יותר, כמו גם איזון משקל אחיד. המבנה הזה עושה מְרוּבָּעמַכבֵּשׁ יציב יותר ומועדף על ידי חובבים.
לְעַצֵב מְרוּבָּעמַכבֵּשׁ נוצר כדי להפחית לחץ על הקרסול. אז אתה יכול לשנות כיוון במהירות בלי הרבה מהומה. עם זאת, זה עשוי להיות לא קל כאשר אתה מנסה לתפוס מהירות.
3. סוג הרכבה
גלגיליות אלו משמשות לפעילות ספורטיבית אינטנסיבית. בְּדֶרֶך כְּלַל גלגיליות סוּג הַרכָּבָה יש הרבה במשותף עם גלגיליות.
ההבדל הוא שיש לזה יותר ריפוד כדי לעזור לבנות הגנה מפני פגיעות.
לגלגיליות הללו יש גם רצועות סקוטש המשמשות כבונוס לרוב השרוכים המסורתיים. זה עוזר להבטיח התאמה מושלמת ונעילה.
מתי הקטן שלך צריך ללמוד? גלגיליות?
אם ילדים מתעניינים בגלישה, ויש להם איזון טוב. אז אולי הם יהיו מוכנים לנסות גלגיליות.
עם זאת, אם קורה ההפך, כדאי להמתין זמן מה לפני שתעודד אותו לעסוק בספורט זה.
מבחינת גיל, עבור רוב הילדים, גיל ארבע או חמש הוא הזמן הטוב ביותר ללמוד להחליק. אבל זכרו, כל ילד מתחת לגיל שמונה עדיין צריך להיות בהשגחת מבוגר בזמן משחק גלגיליות כדי להימנע מפציעה.
אילו סוגי גלגיליות מומלצים למתחילים?
דווח מ חוטי, ישנן שתי אפשרויות עיקריות של גלגיליות למתחילים. גלגיליות ראשונות בשורה מה שמציע תמיכה ומהירות טובים יותר בקרסול. שני גלגיליות מְרוּבָּע מה שעדיף ליציבות הכללית.
רולר בליידס בדרך כלל קל יותר למתחילים ללמוד, אבל מְרוּבָּע הגלגיליות ניתנות להתאמה אישית וטובות יותר עבור תנועות אמנותיות כגון קצב או סיבוב.
היתרונות של רולר בליידס לגוף
דווח מ מילת בריאותלהלן ארבעה יתרונות של גלישה על רולר בליידס כדי להשיג את יעדי הכושר שלך:
1. איזון וקואורדינציה
החלקה על רולר משפרת את שיווי המשקל, על ידי שימוש בשרירי הגב התחתון והבטן כדי להתגלגל קדימה ואחורה.
2. עושה את הלב בריא
לפי איגוד הלב האמריקני, גלישה על רולר בליידס בעצימות בינונית מעלה את הדופק הממוצע של שחקן ב-140-160 פעימות לדקה.
3. אימוני כוח
מבחינת יתרונות בריאותיים, גלישה על רולר בליידס שווה ערך ל רִיצָה קַלָה על ידי הפחתת שומן הגוף ופיתוח כוח הרגליים.
גלגיליות יכולות גם לסייע בפיתוח כוח ובניית שרירים ברגליים ובישבן, תוך כדי איזון הגוף במהלך התנועה.
4. לשרוף קלוריות
לפי איגוד החלקה על רולר הבינלאומי, גלישה על רולר בליידס יכולה לגרום לגוף לעבוד על כל שריר ולשרוף 350 עד 600 קלוריות לשעה.
טיפים להחלקה בטוחה
גלגיליות הוא סוג של ספורט טוב ומהנה לכל אחד מבני המשפחה. אבל כדי להישאר בטוחים, הקפידו ללבוש תמיד ציוד בטיחות בכל פעם שאתם מחליקים.
זה כולל קסדה בגודל המתאים ומתאימה בצורה מושלמת עם רצועת הסנטר, מגיני ברכיים, מגני מרפקים, למגני פרק כף היד.
כל אלה פועלים כדי לסייע במניעת שריטות וגם להגן על העצמות במקרה של נפילה.
אל תשכחו לבדוק את מצב גלגיליות הגלגיליות שישמשו. גם ילדים וגם מבוגרים צריכים להרגיש בנוח ללבוש אותם ולוודא שהקרסוליים מוגנים היטב.
יש לך שאלות נוספות על התפתחות הילד? נא לשוחח ישירות עם הרופא שלנו לייעוץ. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
