הכירו את צ'רופוביה: גורמים ותסמינים של תסמונת הפחד מתסמונת האושר
אושר הוא הדבר שרוב האנשים רוצים. אבל מה אם נמנעים מתחושת אושר וחוששים מהשלכות האושר? מצב זה נקרא צ'רופוביה.
הפחד להיות מאושר אולי נשמע בלתי אפשרי, אבל זה נכון. בלי לשים לב, זה עשוי להיות נפוץ יותר ממה שאתה חושב.
קראו גם: להלן 5 סוגי מזון שיכולים לתמוך בבריאות הנפשית שלכם
מהי צ'רופוביה?
צ'רופוביה היא פוביה שבה לאדם יש סלידה לא רציונלית מאושר. המונח בא מהמילה היוונית "chairo" שפירושה "אני שמח".
כאשר אדם חווה צ'רופוביה, הוא חושש לעיתים קרובות להשתתף בפעילויות שרבים מוצאות מהנה, או משמחות אותם.
בעיקרון, אנשים שיש להם צ'רופוביה לא תמיד מפחדים מהרגשות הנעים שהאושר מביא.
עם זאת, הם מודאגים יותר מרגשות שליליים אפשריים, כגון אכזבה, עצב, או אפילו בדידות שיכולים להתרחש כאשר כל מה שגורם לאושר מפסיק.
מה גורם לצ'רופוביה?
לפעמים, צ'רופוביה יכולה לנבוע מהאמונה שאם משהו טוב מאוד מגיע למישהו, אז אירוע רע נועד להתרחש.
לכן, אדם עם מצב זה מפחד מפעילויות הקשורות לאושר, כי הם מאמינים שהם יכולים למנוע ממשהו רע לקרות.
מופנמים נוטים יותר לחוות צ'רופוביה. מכיוון שהם עשויים להרגיש לא בנוח עם מקומות צפופים ומקומות עם הרבה אנשים. במקרים מסוימים, צ'רופוביה יכולה להיות מופעלת או להחמיר על ידי אירוע טראומטי.
בנוסף, אנשים שהם פרפקציוניסטים יכולים גם להיות בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח מצב זה. כי הם מרגישים שהאושר הוא רק בבעלותם של אנשים עצלנים או לא פרודוקטיביים.
תסמינים של צ'רופוביה
כמה מומחים מסווגים את צ'רופוביה כסוג של הפרעת חרדה. במקרה של צ'רופוביה, חרדה זו קשורה להשתתפות בפעילויות המורגשות כמשמחות אותך.
אתה צריך לדעת שמישהו עם המצב הזה הוא לא בהכרח אדם שחווה עצב, אלא אדם שנמנע מפעילויות שיכולות להוביל לשמחה. להלן כמה דוגמאות לתסמינים של צ'רופוביה.
- חווה חרדה מהמחשבה ללכת למפגש חברתי מהנה, כגון מסיבה, קונצרט, או אפילו אירוע מהנה אחר
- דחיית הזדמנויות שאתה מרגיש יכול להביא לשינויים חיוביים בחיים מחשש שמשהו רע יקרה
- סירוב להשתתף בפעילויות שאתה מוצא מהנה
כמה מהמחשבות העיקריות שיכולות להיות לאדם עם צ'רופוביה כוללות:
- להרגיש מאושר יכול להיות שמשהו רע יקרה
- אושר יכול להפוך אותו לאדם רע או אפילו יותר גרוע
- להראות שהוא מאושר זה לא טוב לעצמו ולמשפחתו
- לנסות להיות מאושר זה בזבוז זמן ואנרגיה
קרא גם: התעלם מבודי שיימינג! בואו נהיה חכמים בהתמודדות עם החיוביות בגוף, הנה הטיפים
פחד מאושר ומחיבור תרבותי
ההשקה מ-Happiness.com, אושר מוערך באופן שונה בהתאם לכל רקע תרבותי.
מוחסן ג'ושנלו, מדען מ האוניברסיטה הלאומית של צ'ונגבוק בדרום קוריאה ערך מחקר עולמי על הפחד מאושר ב-2014.
מחקר זה נערך על 2,700 סטודנטים ממדינות שונות, כולל איראן, רוסיה, יפן, ארצות הברית, הולנד ועוד 10 מדינות.
התוצאות מראות שאנשים מכל המדינות הללו (למעט משתתפים מקניה והודו) הפגינו פחד מאושר.
איך מתמודדים עם צ'רופוביה?
ההשקה מ-Healthline, הנה כמה טיפולים שעשויים לעזור להתגבר על Cherophobia.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול זה יכול לעזור לאדם לזהות קווי חשיבה והתנהגויות פגומים שיכולים לעזור לו לשנות
- הרפיה, כגון ביצוע טכניקות נשימה עמוקה. ניתן לבצע גם רישום יומן ופעילות גופנית
- טיפול בהיפנוזה
- נסו לקחת חלק בפעילויות שנותנות לכם שמחה. הוא משמש כאמצעי לעזור לאדם עם מצב זה לזהות שאושר אינו גורם להשפעות רעות
בעיקרון, טיפול בצ'רופוביה נעשה על ידי שינוי צורת החשיבה. אם התסמינים של צ'רופוביה קשורים לטראומה בעבר, טיפול במצב הבסיסי יכול לעזור להתגבר על צ'רופוביה.
אם צ'רופוביה מפריעה לחיי היום יום, מומלץ מאוד להתייעץ עם רופא או פסיכולוג.
אמנם לוקח זמן לשנות את דרך החשיבה להתמודד עם בעיות, אבל עם טיפול אתה בהחלט יכול להתגבר על הפחדים שלך, כדי שתוכל ליהנות מאושר.
יש לכם שאלות על בריאות הנפש? נא לשוחח עם הרופא המהימן שלנו לייעוץ באמצעות Good Doctor בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
