בגידה יכולה לגרום לטראומה, איך להתגבר עליה?
בחיי הנישואין ישנם מספר מכשולים שיכולים לחוות כל זוג. בגידה היא אחת מהן. בעיה זו נוטה לגרום לטראומה לבן הזוג שנבגד.
לבגידה יכולה להיות השפעה על חייו הביתיים של אדם. בדרך כלל בן הזוג שנבגד ירגיש עצוב, מאוכזב, או יכול אפילו לגרום לתחושת האשמה עצמית.
טיפול בפצעים לאחר רומן אינו קל, אך לא בלתי אפשרי לעשות זאת.
בגידה עלולה להוביל ל-PTSD
כאשר בן זוג מהימן בוגד במחויבות של בן או בת הזוג למערכת היחסים והאמון, הקשר יכול לחוות חוסר יציבות חמור ולהוביל לדיסהרמוניה משפחתית.
בני זוג בוגדים יכולים לחוות תחושות רגשיות של התעללות והשפלה כאשר מתעוררת בגידה. זה יכול לגרום לאדם לחוות הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).
ישנם מספר תסמינים שיכולים להיגרם, להלן התסמינים:
- מרגישים מחשבות מטרידות שוב ושוב
- רגשות לא יציבים
- תחושת חוסר תחושה או נקמה
- יכול להרגיש חסר אונים ושבור
- צריך להחזיר את ההערכה העצמית על ידי האשמה
- בלבול וחוסר התמצאות
כאשר למישהו יש את אותה חוויה, זה יכול להחזיר את התחושה הטראומטית. באופן משמעותי, זה יכול לסבך את תהליך הריפוי של האדם.
איך להתמודד עם טראומה עקב בגידה?
בגידה אכן יכולה להרוס את הנאמנות והאמון שניתנו לבן/בת הזוג. זה יכול להוביל לפגיעה עמוקה ולרגשות של פגיעה. עם זאת, עדיף לא להתעכב בצער.
דיווח ממקורות שונים, הנה דברים שאתה צריך לעשות כדי להתמודד עם טראומה שלאחר בגידה.
קבל את הרגשות שנגרמו מבגידה
הלם, תסיסה, פחד, פגיעה, דיכאון ובלבול הם נורמליים. אתה עלול להרגיש כאילו אתה בפנים רכבת הרים בגלל הפכפך רגשי לזמן מה.
להיפטר מהרגשות הללו לוקח זמן ואין למהר.
אל תתכנן לנקום
נבגד על ידי בן זוג אכן יכול לעורר כעס. כאשר אתה כועס, האינסטינקט הראשון שלך עשוי להיות להעניש את בן הזוג שלך, למשל, כדי לנקום.
זה עשוי לספק סיפוק זמני, אבל עדיף להתמקד בריפוי עצמי ולא בנקמה.
תשמור על עצמך
אתה עלול לחוות כמה תגובות פיזיות ללחץ, כגון בחילות, שלשולים, בעיות שינה או קשיי ריכוז. לאחר שאתם חווים את ההלם הראשון עם התסמינים שעלולים להיגרם כאמור לעיל, אל תשכחו לטפל בעצמכם.
נסה לאכול מזון בריא, לישון מספיק, להתאמן, לשתות הרבה מים ולעשות מה שאתה אוהב.
קבל את החסרונות שלך
לאחר שגילית שבן הזוג שלך בוגד בך, אתה עלול להאשים את עצמך, למשל, להאשים את עצמך פיזית. אל תיתפס לתחושה הזו.
האכזבה שמורגשת יכולה להיות הרסנית עצמית ואינה מספקת שום תהליך לריפוי. לכן, אתה צריך לאהוב את עצמך.
תמיד תחשוב שהייחודיות והיופי שלך הם שלך ואף אחד לא יכול לקחת את זה ממך.
איך להתחיל חיים חדשים אחרי שחוויתי רומן
לקום בחזרה אחרי רומן זה לא קל, אבל אל תנסו להתמודד עם הפרשה לבד. לפני שתחליט אם לסיים את נישואיך או לא, עדיף לדבר עם בן הזוג שלך.
אתה יכול גם לדבר עם יועץ, פסיכולוג או יועץ נישואין. הם יהיו ניטרליים בעזרה לך לקבל תובנה לגבי מה באמת קורה.
אתה ובן זוגך יכולים לשאול זה את זה שאלות ולחלוק רגשות מבלי לאבד את קור רוחך מלווי אנשי מקצוע.
זה נורמלי להרגיש קצת יותר ערני אחרי רומן כשאתה מחליט להישאר עם בן הזוג שלך.
גירושין לאחר בגידה
אתה יכול גם להחליט להתגרש ולתת לעצמך הזדמנות להכיר אנשים חדשים. אבל זו החלטה לא קלה ויש לקחת הרבה דברים בחשבון, בעיקר ילדים.
גירושין הם לא תמיד הפתרון הטוב ביותר. זוגות רבים מחדשים מחדש את מערכת היחסים שלהם כדי להגיע להבנה חדשה.
לכן, מומלץ מאוד שאם מתרחש רומן, תמיד תתקשר עם בן הזוג שלך כדי למצוא את ההחלטה הנכונה למערכות יחסים עתידיות.
שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!
