האם זה נכון שהיתרונות של מלח ההימלאיה טובים יותר ממלח רגיל?

לאחרונה, השימוש במלח ההימלאיה הפך לטרנד. רבים מנסים להשתמש בו מכיוון שלטענת היתרונות של מלח ההימלאיה טובים יותר ממלח רגיל.

מלח ההימלאיה עצמו שונה ממלח שולחן באופן כללי. בעוד שמלח שולחן הוא בדרך כלל לבן, למלח ההימלאיה יש צבע ורוד.

הצבע טהור ממקומו במכרה המלח ח'ורה, הממוקם למרגלות הרי ההימלאיה, פקיסטן. הצבע הוורוד לא רק גורם לו להיראות אטרקטיבי יותר, הוא גם סימן שלמלח ההימלאיה יש מקורות מינרלים רבים.

איך משתמשים במלח הימלאיה?

כדי לקבל את היתרונות של מלח ההימלאיה לבריאות הדרך די קלה. אתה יכול להשתמש בו כמרכיב בישול כדי להחליף מלח רגיל.

איך לצרוך מלח הימלאיה על ידי הכנתו כתבלין בישול היא הדרך הפופולרית ביותר. מלח ההימלאיה יכול לשמש לצלייה, צלייה והמלחת בשר או מזונות אחרים.

דרך נוספת לצרוך מלח הימלאיה היא לשתות מי מלח הימלאיה. עם זאת, אסור לצרוך מי מלח בהימלאיה בכמות מוגזמת, כי זה יכול לגרום לך לצרוך יותר מדי נתרן.

הנה איך לצרוך מלח הימלאיה בצורת מי מלח, כסיכום מ Healthline:

  • ממלאים רבע צנצנת זכוכית במלח הימלאיה
  • לאחר מכן ממלאים במים רתוחים ומכסים. לאחר מכן ממיסים את המלח והמים על ידי ניעורם
  • השאר את זה למשך 12-24 שעות
  • אם כל המלח נמס לאחר שנתתם לו לשבת, הוסיפו עוד מעט מלח עד שהוא לא נמס יותר

אם אתה בדיאטה על ידי הגבלת צריכת נתרן, עליך להימנע משתיית תמיסת מי מלח בהימלאיה.

יתרונות מלח ההימלאיה לבריאות

ובכן, הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של מלח ההימלאיה שאתה יכול לקבל:

עשיר במינרלים

תכולת מלח ההימלאיה המפורסמת ביותר היא מינרלים. כפי שהוסבר לעיל, אם הצבע הוורוד של מלח ההימלאיה הוא סימן לכך שלמלח מסוג זה יש הרבה מינרלים ויש עד 84 תכולות מינרלים שונות.

הצבע הוורוד הוא ביטוי לתכולת הברזל, המגנזיום, הסידן והאשלגן שבו. מאמינים שתכולת מלח ההימלאיה שומרת על תפקוד הגוף ובריא.

למרות שנטען שהוא עשיר במינרלים, מלח זה עדיין מכיל בעיקר נתרן כלורי או מינרלים הנקראים בדרך כלל מלח.

צריכה טבעית לגוף

בניגוד למלח שולחן שעובר תהליכים שונים לפני מכירתו, מלח ההימלאיה לא עובר את התהליך הזה. אין תוספת של מרכיבים או ערבוב של מרכיבים אחרים למלח ההימלאיה.

לכן מאמינים שמלח ההימלאיה הוא מינרל טהור ללא תוספים. הטוהר שלו נחשב כבעל פחות סיכון שלילי ממלח רגיל.

רמת נתרן נמוכה

למלח ההימלאיה יש גרגרים גדולים יותר ממלח שולחן רגיל. למרות שהצורה גדולה יותר, מסתבר שיש לו תכולת נתרן נמוכה יותר ממלח רגיל.

רבע כפית מלח שולחן רגיל מכילה עד 600 מ"ג נתרן. בינתיים, אותו מינון למלח ההימלאיה מכיל רק 420 מ"ג נתרן.

תכולת מלח ההימלאיה תומכת בגוף לרמת נתרן מאוזנת. כי אם למישהו יש רמות נתרן גבוהות, זה יכול לגרום ליתר לחץ דם. מה שיכול לגרום לבעיות באיברים אחרים כולל הכליות והלב.

התגברות על זיהום

לאחרונה התגלה שמלח יכול להילחם בזיהום. צריכה נאותה של נתרן גם עוזרת לגוף להדוף חיידקים. זה קורה מכיוון שתכולת הנתרן בגוף עוזרת גם למערכת החיסון להתחזק ומוכנה להתמודד עם זיהומים.

את היתרונות של מלח ההימלאיה ניתן להשיג על ידי הוספת מלח הימלאיה למים המשמשים לרחצה או מריחה על העור, הוא יכול גם למנוע צמיחה של חיידקים ופטריות על העור.

שמור על לחות הגוף

צריכת מלח הימלאיה טוענת כמסייעת לגוף לשמור על מאזן הנוזלים, כך שתימנע מהתייבשות.

התייבשות או מחסור בנוזלים יגרמו למספר הפרעות בתפקודי הגוף, אחת מהן נמצאת בשרירים. שרירים יכולים לחוות התכווצויות כואבות. התייבשות יכולה לגרום גם לסיבוכים אחרים בגוף.

שמור על בריאות העור

מלח ההימלאיה מעורבב לעתים קרובות במים לרחצה. הסיבה יכולה למנוע צמיחה של חיידקים ופטריות על העור.

למרות שאין מחקר מלא, אנשים רבים מאמינים שתכולת המיקרוביאלית של מלח ההימלאיה יכולה להתגבר על כמה בעיות עור.

אחד היתרונות של מלח ההימלאיה לפנים הוא שהוא יכול לעזור בטיפול באקנה. יתרון נוסף של מלח ההימלאיה לפנים הוא שהוא מרגיע גירוי בעור ועוזר לשמור על הלחות בשכבות העמוקות של העור.

כדי לקבל את היתרונות של מלח ההימלאיה לפנים, אתה יכול להשתמש בו כמסכה.

מקל על כאבי שרירים

בנוסף, ההערכה היא שרחצה במלח ההימלאיה עוזרת להקל על כאבי שרירים. זה קורה מכיוון שמאמינים כי מים עם מלח הימלאיה מסוגלים לספק תכולת מגנזיום להיספג בגוף ולהפוך את הגוף לרגוע יותר.

למרות שאין מחקרים ספציפיים בבני אדם, ידוע שמגנזיום מאפשר כניסה לגוף דרך העור למערכת הלימפה.

יתרונות נוספים של מלח הימלאיה אמיתי

מלבד היתרונות שצוינו, יש עדיין כמה יתרונות נוספים, כמו מלח ההימלאיה שלטענתו מבטל את זיהום האוויר או יכול לעזור להתגבר על בעיות נשימה.

כיצד להשתמש במלח ההימלאיה כדי לנקות את האוויר או לטפל בבעיות נשימה, לא על ידי אכילה. במקום זאת, המלח הכורה מעוצב בצורה כזו שבאמצע ניתן למלא אותו בנורה.

אז מאמינים שהחום של הנורה גורם לגושים של מלח ההימלאיה לשחרר יונים שליליים שיכולים לנקות את האוויר ולהתגבר על בעיות נשימה.

למרבה הצער, עדויות מדעיות לגבי אופן השימוש במלח ההימלאיה עדיין מינימליות מאוד, ולכן אנשים רבים מפקפקים ביעילותו של מלח ההימלאיה בצורה של מנורת מלח.

ההבדל בין מנורות מלח הימלאיה אמיתיות ומזויפות

אנשים רבים קונים מנורות מלח בהימלאיה כי הם אוהבים את איך שהם נראים. לא רק זה, למנורות מלח ההימלאיה יש גם יתרונות בריאותיים.

עם זאת, לצד הפופולריות של מנורות מלח ההימלאיה, פזורות שם גם מנורות מלח בהימלאיה מזויפות.

לכן, אם אתה רוצה לקבל את היתרונות של מנורת מלח הימלאיה, אתה חייב להיות מסוגל להבחין בין מנורת מלח הימלאיה אמיתית לבין מנורת מלח הימלאיה מזויפת. להלן ההבדלים.

מנורת מלח הימלאיה אותנטית

  • מנורות מלח הימלאיה אותנטיות עשויות ממלח שנקטף ממכרות המלח ח'ורה, פקיסטן
  • בעל צבע כתום או ורוד רך
  • בעל צבע חם ומעט עמום בחלקים מסוימים
  • מנורות מלח ההימלאיה אותנטיות הינן היגרוסקופיות (מושכות מולקולות מים), מה שעלול לגרום למנורה להירטב כמו זיעה ולהיות לחה
  • מנורת מלח ההימלאיה המקורית כבדה, זאת משום שמלח הוא מינרל כבד

מנורת מלח הימלאיה מזויפת

  • מנורת מלח הימלאיה מזויפת לא מפקיסטן
  • יש לו גוון ורוד או אדום בולט, ויש לו ברק פלסטי חזק
  • בעל גודל גדול אך קל

ובכן, אלה חלק מהיתרונות של מלח ההימלאיה לבריאות, הרבה, נכון? אתה יכול לקבל את היתרונות של מלח ההימלאיה בכמה דרכים שתוארו לעיל.

אם אתם רוצים לצרוך מלח הימלאיה, כדאי לצרוך אותו במידה, אל תגזימו.

הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד פה להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found