הכירו את תהליך האוטופגיה, מנגנון ה'ניקוי' של הגוף המתרחש במהלך צום
הגוף בדרך כלל ינקה את התאים הפגועים כדי ליצור מחדש תאים חדשים ובריאים יותר. תהליך זה מכונה בדרך כלל אוטופגיה אשר יכול להתפרש כטורף את עצמו.
למרות שזה נשמע כמו משהו שלעולם לא קורה בגוף, זה למעשה מועיל מאוד לבריאות הכללית. ובכן, כדי לברר יותר על תהליך האוטופגיה, בואו נסתכל על ההסבר הבא.
קראו גם: סוכרת גורמת להזעת יתר? זה הסבר רפואי ואיך לתקן אותו!
מהי אוטופגיה?
דיווח מה-NCBI, אוטופגיה היא תהליך פירוק עצמי שחשוב לאיזון מקורות אנרגיה בתגובה ללחץ תזונתי.
קרדיולוג מוסמך, דר. לואיזה פטר, אומרת שאוטופגיה היא מנגנון הגנה עצמית אבולוציוני שבאמצעותו הגוף יכול לחסל תאים לא מתפקדים.
פיטר גם מסביר שמטרת האוטופגיה היא להסיר פסולת ולארגן את עצמך בחזרה לתפקוד חלק אופטימלי.
בנוסף, תהליך זה יכול גם להגביר את ההישרדות וההסתגלות בתגובה לגורמי לחץ ורעלים שונים המצטברים בתאים.
היתרונות של תהליך האוטופגיה
נראה שהתועלת העיקרית של אוטופגיה מגיעה בצורה של עקרונות האנטי-אייג'ינג שלה. למעשה, פיטר אומר שהתהליך ידוע כדרכו של הגוף להחזיר את הזמן אחורה וליצור תאים צעירים יותר.
בנוסף, הדיאטן סקוט קיטלי, RD, CDN, אומר שבעתות של רעב אוטופגיה תמשיך לעבוד על הגוף על ידי פירוק חומר תאי.
ברמה התאית, פיטר אומר שהיתרונות של אוטופגיה כוללים:
- מסיר חלבונים רעילים מתאי שקשורים למחלות נוירודגנרטיביות, כגון פרקינסון ואלצהיימר
- מיחזר שאריות חלבון
- מספק אנרגיה ואבני בניין לתאים שעדיין יכולים להפיק תועלת מתיקון בקנה מידה גדול יותר
- מקדם התחדשות ותאים בריאים.
פונקציית אוטופגיה זו עלולה לרדת עם הגיל, כלומר היא כבר לא עובדת או עלולה להיות מסוכנת. עם זאת, חשוב לדעת שתהליך האוטופגיה יכול גם למנוע או לטפל בסרטן.
פיטר אמר שמספר מחקרים הראו שניתן להסיר תאים סרטניים רבים באמצעות אוטופגיה. הגוף יזהה וישמיד כל דבר שלא בסדר ויפעיל מנגנוני תיקון אשר תורמים להורדת הסיכון לסרטן.
החוקרים מאמינים שהמחקר האחרון מוביל לתובנות שיסייעו למקד אוטופגיה כטיפול בסרטן.
האם זה נכון שאוטופגיה מתרחשת לעתים קרובות במהלך צום?
אוטופגיה מתרחשת באופן טבעי בגוף, אך רבים עדיין תוהים מה מפעיל אותה. אפשרות אחת שתהליך האוטופגיה בגוף יכול להתרחש היא כאשר אדם צם.
בעת צום, אדם ימנע מרצונו מאכילה במשך זמן רב או במשך שעות. צום עשוי שלא לגרום להגבלת קלוריות ובדרך כלל תלוי בכמות האוכל שאדם אוכל במהלך תקופת הארוחה.
סקירה משנת 2018 של מחקרים קיימים מעלה בתוקף שצום יכול להוביל לאוטופגיה. אמנם ישנן עדויות לכך שתהליך זה מתרחש בבני אדם, אך רוב המחקרים כללו בעלי חיים.
שימו לב, כאשר אדם צם, כמות המזון הנכנסת לגוף תהיה מוגבלת. אם זה יקרה, אוטופגיה תפעל בכך שתגרום לתאי הגוף לנקות ולמחזר חלקים מיותרים או פגומים.
תופעות לוואי וסיכונים של אוטופגיה
חשוב להבחין בין הסיכונים של אוטופגיה עצמה לבין תופעות הלוואי הנלוות לניסיונות לגרום לאדם. לאוטופגיה עצמה לא תמיד יש השפעה חיובית על הגוף.
מחקרים הראו כי אוטופגיה מוגזמת יכולה להרוג תאי לב. בנוסף, ממצאים אחרים גם מצביעים על כך שעיכוב אוטופגיה בעכברים יכולה להגביל את צמיחת הגידול ולהגביר את ההיענות לטיפול בסרטן.
זה מצביע על כך שאוטופגיה מוגברת תחריף באופן תיאורטי את התחזית עבור אנשים עם סרטן קיים.
בעוד שאנשים רבים מעוניינים להשתמש בצום ובהגבלת קלוריות כדי לעורר אוטופגיה, יש מעט עדויות להשפעות המדויקות שלהם על בני אדם.
קרא גם: היתרונות של תנומה, הפגת מתחים כדי לשפר את הזיכרון!
הקפד לבדוק את בריאותך ואת משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
