איך להתגבר על בריונות כדי שהבריאות הנפשית לא תופרע
איך להתמודד עם בריונות צריך לדעת מההתחלה כדי שזה לא יפריע לבריאות הנפשית. כן, בריונות עצמה יכולה לקרות לכל אחד, גברים ונשים כאחד, בגילאים שונים.
עם התחכום של הטכנולוגיה כפי שהיא היום, קל מאוד לעשות בריונות או בריונות. ובכן, כדי לגלות איך מתמודדים עם בריונות כדי שלא תפריע לבריאות הנפשית, בואו נראה את ההסבר הבא.
קראו גם: כל מיני שבץ מוחי בילדים: תופעות, גורמים וכיצד להתגבר עליהם
מה זה בריונות?
דיווח מאת Parents.com, בריונות או בריונות של מישהו יכול להתרחש בצורות שונות.
ישנן מספר צורות של בריונות, כגון פיזית (דחיפה, אגרוף או מכות), מילולית (קריאת שמות או איומים), ופסיכולוגית ורגשית (הפצת שמועות).
עם השימוש הנרחב במדיה החברתית, התנהגות בלתי הולמת בקרב ילדים עלולה להתרחש מחוץ לשעות הלימודים. לכן, לפעמים ילדים יכולים לקבל בריונות באמצעות דואר אלקטרוני, הודעות טקסט, ואפילו פרסומים ברשתות החברתיות, אשר נהוג להתייחס אליהן כבריונות ברשת.
ישנם מספר תסמינים שעשויים להיות סימן לכך שילדכם עובר בריונות. התסמינים המדוברים יכולים להיות בצורת תלונות גופניות כמו כאבי בטן, דאגה מוגזמת ופחד ללכת לבית הספר.
בריונות או בריונות היא בעיה גדולה שצריך למנוע ולהכיר מההתחלה. כאשר ילד חווה בריונות, זה יכול ליצור תחושות של פגיעה, פחד, בדידות, בושה ועצב.
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בריונות
למרות שבריונות יכולה לקרות למבוגרים, ילדים רגישים יותר לכך. בנוסף, גם לילדים לפעמים קשה להתמודד עם בעיות בעצמם כך שהם מרגישים רצון להשיב דברים אכזריים יותר.
כדי שניתן יהיה להימנע מהתנהגות זו, כהורה עדיף תמיד לשים לב לילד. ישנן מספר דרכים להתמודד עם בריונות כך שהיא לא תפריע לבריאות הנפשית, כולל הבאות:
תתעלם מהעבריין
התעלמות מהבריון היא הדרך הקלה ביותר להתמודד עם בריונות. העמדת פנים שאינה שומעת והולכת מיד למקום בטוח יכולה למנוע מבעיות נפשיות לחוות בריונות.
זכור, המדכאים רוצים תגובה גדולה ללעג ולזוועות שבוצעו. לכן, להתנהג כאילו לא שם לב ולא אכפת לך זהה להתעלמות ובכך עשויה להפסיק את התנהגותו של הבריון.
הגנה עצמית
דרך נוספת להתמודדות עם בריונות שניתן לתרגל היא להעמיד פנים שאתה מרגיש מאוד אמיץ ובטוח. גיוס עזרתם של ילדים אחרים כדי להגן זה על זה על ידי כך שהם אומרים להם מי הבריון יכול לעזור לעצור את התנהגותו של הבריון.
אם תעשה כפי שבריון אומר לך, אז סביר להניח שתמשיך להיות מציק. הסיבה לכך היא שבריונים נוטים לבחור בילדים שאינם יכולים לעמוד על שלהם.
אל תציק בחזרה
כדי לשמור על בריאות הנפש, השתדלו לא להגיב גם באלימות. תגמול עם הבריון על ידי מכה, בעיטה או דחיפה לאחור יכולה להיות מסוכנת ולהוביל לבעיות עוד יותר.
הדרך הטובה ביותר להימנע מבריון היא להיות עם אנשים אחרים, להיות במקום בטוח ולקבל עזרה ממבוגר. לעולם אל תשמור את הרגשות שלך לעצמך כי זה רק יגרום לבעיות נפשיות.
ספר למבוגרים
כאשר אתה מרגיש שמציקים לך, חשוב מאוד לספר מיד למבוגר על מה שקורה. מצא מישהו שאתה יכול לסמוך עליו ותדבר על מה שקורה.
גם ההורים וגם המורים יכולים לעזור להפסיק בריונות. לפעמים, בריונים יפסיקו כאשר מורה מגלה זאת מחשש שייענש על ידי הוריהם.
בשביל זה, אזרו את האומץ לספר את בעיית הבריונות לקרובים אליכם כדי לעצור דברים רעים שעלולים לקרות.
קרא גם: שימוש במיקרוגל יכול לעורר סרטן? אלו הן עובדות חשובות שאתה צריך לדעת!
מידע אחר על בריאות הנפש ניתן לשאול אצל הרופא ב-Good Doctor. התייעץ גם באינטרנט רק ב-Grabhealth Apps, או לחץ על הקישור הזה!
