למה אסור לאכול חריף על בטן ריקה?
השארת קיבה ריקה בכוונה או דילוג על ארוחה יכולה להוביל למספר השלכות בריאותיות, כולל התכווצויות בטן כואבות. לכן, ישנם כמה מזונות שלא מומלץ לצרוך אותם על בטן ריקה.
כאשר הקיבה ריקה, מזון או שתייה יכולים לעורר עלייה בחומצה בקיבה. ובכן, כדי לברר את הסיבות לכך שלא מומלץ לאכול אוכל חריף, בואו נסתכל על ההסבר הבא.
קרא גם: צריכה מוגזמת של סוכר מזוקק עלולה לגרום להשמנה לסוכרת מסוג 2!
איך לדעת שהבטן שלך ריקה
באופן כללי, זה לוקח בערך 2 עד 4 שעות למזון לעבור מהקיבה למעי הדק. דיווח מ-Healthline, משך תהליך העיכול תלוי במספר גורמים כמו הרכב וגודל המזון, הורמונים ומין.
אם עברו כמה שעות מאז שלא אכלת, אז כנראה הבטן שלך תהיה ריקה. עם זאת, יש לזכור שקצב ההתרוקנות של הקיבה יכול להשתנות בהתאם לצריכה וגורמים נוספים.
על בטן ריקה, אתה עלול לחוות תסמינים פיזיים של רעב. חלק מהתסמינים המורגשים כוללים רעש או כאב בבטן, סחרחורת, חולשה או רעד, כאבי ראש ועצבנות.
מה הקשר בין אוכל חריף לבטן ריקה?
אכילת ארוחות קבועות מועילה לבריאות הגופנית והקיבה, אך אנשים רבים מדלגים על ארוחות מסיבות שונות. אחת התפיסות השגויות לגבי דילוג על ארוחות היא שזה יכול לעזור עם דיאטות הרזיה.
למעשה, לעתים קרובות דילוג על ארוחות יכול למעשה לעורר בעיות בריאות קשות, כולל GERD. ריפלוקס גסטרווושטי או GERD מתרחש כאשר תוכן הקיבה חוזר לוושט, וגורם לצרבת.
סימנים ותסמינים כלליים של GERD כוללים צריבה בחזה, קושי בבליעה, חזרת מזון וגוש בגרון. אם חווית תסמינים אלה לעתים קרובות, עליך להימנע מכמה מאכלים חריפים על בטן ריקה.
אוכל חריף הנצרך בבוקר על קיבה ריקה עלול לגרום לעלייה בייצור החומצה בקיבה. כמה מחקרים מראים שמאכלים חריפים יכולים גם לגרום לקלקול קיבה, במיוחד אם יש לך בעיות עיכול תפקודיות.
עם זאת, מחקר אחד הראה שחשיפה קבועה לקפסאיצין לא יצרה אי נוחות זהה לחשיפה מדי פעם. קפסאיצין הוא המרכיב שהופך פלפל צ'ילי או אבקת צ'ילי לחריף.
כדי לא לגרום לבעיות חמורות, תמיד שימו לב לתגובה לאחר שאתם אוכלים אוכל חריף. קחו בחשבון את הסובלנות של השימוש בתבלינים חריפים כאשר הולכים לצרוך אותם.
כמה מזונות אחרים שיש להימנע מהם
יש למלא בטן ריקה במזון מתאים כדי למנוע בעיות עיכול חמורות יותר. ובכן, כמה מזונות שיש להימנע מהם על בטן ריקה כוללים את הדברים הבאים:
תפוז
החומצות הקיימות בפירות הדר לאורך זמן יכולות לספק דחפים מיותרים לייצור במעיים. אכילת פירות הדר בזמן לא נכון עלולה לגרום לבעיות קיבה, כגון כיבי קיבה או אפילו דלקת קיבה.
יוגורט
יוגורט מכיל כמויות גבוהות של חומצה לקטית שיכולה להגביר את חוזק העצם ולקדם את הצמיחה של חיידקים טובים. עם זאת, על קיבה ריקה יש להימנע מצריכת יוגורט מכיוון שהוא עלול לגרום לריפלוקס חומצי לא נעים.
בננה
אכילת בננות על בטן ריקה יכולה להגביר את כמות המגנזיום בדם ולכן היא אינה טובה ללב. בנוסף, הסוכר הכלול בבננות רק יגרום לך להרגיש שובע לזמן מה.
בשל האופי החומצי של פרי זה, ייתכן שאדם יחווה בעיות מעיים אם זה נעשה להרגל.
בנוסף, ישנם מספר מזונות שניתן לצרוך על בטן ריקה. מזונות בטוחים לצריכה, כגון תפוחים, ביצים, דבש, שיבולת שועל, אבטיח, אגוזים ותמרים.
קרא גם: היתרונות של סלמון לבריאות, עוזרים להוריד את לחץ הדם כדי לשפר את הזיכרון!
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
