מדוע רמות הכולסטרול של נשים נוטות לעלות יותר משל גברים?
האם ידעת שבהתבסס על נתונים מה-CDC (מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן), מחלת לב הנגרמת על ידי כולסטרול היא הגורם מספר אחת למוות בנשים?
למעשה, כ-1 מכל 16 נשים מעל גיל 20 (6.2 אחוז) סובלות ממחלת לב כלילית, הסוג השכיח ביותר של מחלת לב. זה לא בכדי, כי לנשים יש נטייה לרמות כולסטרול גבוהות יותר מאשר לגברים.
מדוע לנשים יש כולסטרול גבוה יותר מגברים?
לנשים יש בדרך כלל רמות גבוהות יותר של כולסטרול HDL מאשר גברים, בשל השפעתו של הורמון המין הנשי המכונה אסטרוגן.
על פי המכון הלאומי לבריאות מחקרים מראים גם שרמות הכולסטרול בנשים משתנות בהתאם לשלב המחזור החודשי, עקב שינויים ברמות האסטרוגן.
ככל שרמות האסטרוגן עולות, גם כולסטרול HDL עולה, בשיא בביוץ. מצד שני, רמות ה-LDL והכולסטרול הכולל יורדות ככל שרמות האסטרוגן עולות, ומגיעות לנקודה הנמוכה ביותר שלהן לפני הווסת.
כאשר נשים עוברות גיל המעבר בגיל 50 עד 55 בערך, רוב הנשים חוות שינויים ברמות הכולסטרול.
במהלך גיל המעבר, רמות הכולסטרול הכולל וה-LDL נוטות לעלות וכולסטרול HDL נוטה לרדת. מסיבה זו, גם נשים שיש להן ערכי כולסטרול טובים במהלך חייהן עלולות לסבול מכולסטרול גבוה בהמשך חייהן.
בנוסף, הריון יכול להגביר את הסיכון של אישה לפתח מחלות לב, במיוחד סיבוכים מסוימים במהלך ההריון כגון רעלת הריון וסוכרת הריון.
הריון יכול גם לגרום לעלייה ברמת הכולסטרול הכולל, אך הרמות בדרך כלל חוזרות לקדמותו לאחר ההריון.
קראו גם: Jalapeno, מקור צ'ילי ממקסיקו שמועיל לבריאות הלב
רמות כולסטרול תקינות אצל נשים
כולסטרול גבוה מתרחש כאשר לאדם יש רמת כולסטרול כוללת מעל 200 מיליגרם לדציליטר (מ"ג/ד"ל). זה חל על גברים ונשים מעל גיל 20 כאחד.
HDL
עבור נשים, רמת HDL של פחות מ-50 מ"ג/ד"ל נחשבת לגורם סיכון מרכזי למחלות לב. רמות HDL מעל 60 מ"ג/ד"ל יכולות להפחית את הסיכון למחלות לב.
LDL
לנשים, מומלץ לנסות לשמור על רמות LDL בתנאים הבאים:
- מתחת ל-100 מ"ג/ד"ל אם לא סובל ממחלת לב
- מתחת ל-70 מ"ג/ד"ל אם יש לך מחלת לב או מספר גורמי סיכון למחלות לב, כגון סוכרת, גיל מעל 55, עישון, לחץ דם גבוה או היסטוריה משפחתית של מחלות לב
קרא גם: דפיקות לב מסוכנות? זה ההסבר
גורמי סיכון לכולסטרול
בנוסף לגורמים ביולוגיים, מספר גורמי סיכון נוספים יכולים להגביר את הסיכון להעלאת כולסטרול בנשים. במיוחד כאשר גורמי סיכון אלו מתרחשים במהלך ההריון ובגיל המעבר. גורמי סיכון אלו כוללים:
- גיל מבוגר
- היסטוריה משפחתית של מחלות לב
- הרגל עישון
- חוסר באימון
- עודף משקל או השמנת יתר
- תזונה לקויה, לעיתים קרובות אוכלים מזונות עשירים בשומן רווי ושומן טראנס
- היפרכולסטרולמיה משפחתית (FH)
- סוכרת
- לחץ דם גבוה
- תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)
- לחץ דם גבוה במהלך ההריון (רעלת הריון)
- סוכרת הריון במהלך ההריון
קרא גם: מאמינים שהוא מסוגל לשלוט ברמות הסוכר בדם, אלו הם היתרונות של הג'ינסנג האמריקאי
כיצד להפחית את הסיכון לכולסטרול גבוה
על מנת למנוע את הסיכון לכולסטרול גבוה ולמחלות לב, ישנן מספר דרכים שצריך לעשות. דיווח מה-CDC, הנה דרכים להפחית את הסיכון לכולסטרול גבוה:
- בדקו את לחץ הדם באופן קבוע
- ודא שלחץ הדם תקין
- תפסיק לעשן
- התחל תזונה בריאה יותר
- הגבל צריכת משקאות אלכוהוליים
- ניהול רמות מתח
- הקפידו על משקל מאוזן
- בצע בדיקות קבועות של כולסטרול וטריגליצרידים בדם עם רופא
- הגברת צריכת פירות, ירקות, חלבון רזה, סיבים תזונתיים ושומנים בלתי רוויים
למרות שלנשים יש סיכון גבוה יותר מגברים, כולסטרול גבוה הוא משהו שכולם צריכים להימנע ממנו. זכור, כאשר גורמי סיכון למחלות לב כגון כולסטרול מנוהלים כראוי, הסיכון למחלות לב קטן יותר גם בהמשך החיים.
הקפד לבדוק את בריאותך ואת משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד פה להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
