ההבדל בין אלרגיה ורגישות לקפאין, איך להתמודד עם זה?
עבור אנשים מסוימים, שתיית קפה הפכה לאורח חיים. שתיית קפה נעשית בדרך כלל בבוקר כדי לעזור להעיר את המוח בצורה מושלמת. אבל למעשה, לא כולם יכולים לשתות קפה כי יש להם רגישות לקפאין או אלרגיה לקפאין.
גם לך יש את זה? או שאתה מבולבל, איזה מהם אתה חווה? אל דאגה, אתה יכול למצוא את ההבדל בין אלרגיה לקפאין לבין רגישות לקפאין בסקירה למטה.
קרא גם: האם מסוכן לקחת תרופות לאחר שתיית קפה? בדיקת עובדה!
ההבדל בין אלרגיה לקפאין ורגישות לקפאין
כדי לגלות אם אתם אלרגיים או רגישים לקפאין, בואו נסתכל על ההסבר שלהלן.
אלרגיה לקפאין ותסמיניה
קפאין הוא חומר טבעי שיכול להשפיע על מערכת העצבים המרכזית. קפאין נמצא לרוב בקפה, אך ניתן למצוא אותו גם בתה ובפולי קקאו. אצל כל אדם, ההשפעות של שתיית קפאין יכולות להיות שונות.
על פי מחקרים, אלרגיה לקפאין מתרחשת כאשר מערכת החיסון מזהה בטעות קפאין כחומר מזיק ומשחררת נוגדנים, הידועים כאימונוגלובולין E או IgE, לזרם הדם.
כאשר אתה חווה את זה, הגוף יגיב בצורה של דלקת והתרחבות של כלי דם כך שיופיעו פריחה, גירוד או נפיחות על העור. התסמינים השכיחים ביותר של אלרגיה לקפאין ניתן לראות על העור.
בנוסף, תסמינים אחרים של אלרגיה לקפאין עשויים לכלול:
- דאגה
- כאב בחזה
- נפיחות של השפתיים והלשון
- גירוד בפה, בשפתיים ובלשון
- זיעה קרה
- סְחַרחַר
- עייפות
- כְּאֵב רֹאשׁ
- כאב מפרקים
- כאבי שרירים
- דופק לב.
תסמינים של אלרגיה לקפאין מופיעים בדרך כלל במהירות לאחר בליעה. במצבים חמורים, אנפילקסיס עלולה להתרחש על ידי הסובלים מאלרגיות לקפאין.
קרא גם:לעתים קרובות חווה דפיקות לב לאחר שתיית קפה? בואו נכיר את הסיבה!
רגישות ותסמינים לקפאין
שלא כמו אלרגיות, שעלולות להיות חמורות, רגישות לקפאין נוטה להיות מתונה יותר. רגישות זו לקפאין פירושה שהגוף מתקשה לעכל קפאין, ולא אלרגיה לחומר.
נכון להיום, אין דרך למדוד את רמת הרגישות של אדם לקפאין. אבל באופן כללי, ניתן לסווג את רמת הרגישות באופן הבא:
- רגישות רגילה. לרוב האנשים יש רגישות נורמלית לקפאין. אנשים בקטגוריה זו יכולים לצרוך עד 400 מיליגרם קפאין מדי יום, מבלי לחוות תופעות לוואי.
- רגישות יתר. אנשים בקטגוריה הזואינו יכול לסבול כמויות קטנות של קפאין מבלי לחוות תופעות לוואי שליליות. עם זאת, זה לא זהה לאלרגיה לקפאין.
אצל אנשים עם רגישות לקפאין, הגוף יבצע חילוף חומרים של קפאין לאט יותר. אז התסמינים יכולים להימשך מספר שעות לאחר צריכת כמה לגימות קפה.
התסמין העיקרי של רגישות לקפה הוא העומס האינטנסיבי של האדרנלין בגוף. בנוסף, תסמינים נוספים שעלולים להיות מורגשים הם:
- דופק לב
- כְּאֵב רֹאשׁ
- עַצבָּנוּת
- מוּדְאָג
- עַצבָּנִי
- נדודי שינה.
גורמים לאלרגיה לקפאין ורגישות לקפאין
מחקר, קובע כי אלרגיה לקפאין עשויה להיות מושפעת מגורמים גנטיים. אמנם רגישות לקפאין עשויה להיגרם מכמה דברים. כמו נטילת תרופות מסוימות, תגובות כימיות בגוף, חילוף חומרים בכבד, לגורמים גנטיים.
מטפל באלרגיה לקפאין וברגישות לקפאין
אם אתה חווה תגובה אלרגית לאחר צריכת קפאין, קח אנטיהיסטמין ללא מרשם. תרופה זו יכולה לסייע בהפחתת גירוד, נפיחות או כוורות. עם זאת, אם תסמיני האלרגיה חמורים או אנפילקטיים, בקר מיד במחלקת המיון.
בינתיים, כדי להתמודד עם רגישות לקפאין, עליך להיות מודע לאופן שבו קפאין משפיע על מצב הגוף. לאחר מכן הגבילו את כמות הצריכה או הימנעו מצריכת קפאין בלילה כדי שהגוף יוכל לנוח בצורה שקולה יותר.
קרא גם: מהן ההשפעות החיוביות והשליליות של שתיית קפה לנשים?
מינון בטוח של קפאין
על פי מינהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA), מבוגרים בריאים יכולים לצרוך עד 400 מ"ג קפאין ליום. כמות הצריכה אינה גורמת לתופעות לוואי לרוב האנשים.
לגבי ילדים או מתבגרים, צריכת קפאין אינה מומלצת. או דרך קפה או דרך משקאות אנרגיה אחרים.
עבור אנשים עם מצבים רפואיים מסוימים וכן נשים בהריון, יש להתייעץ עם רופא לגבי הכמות הבטוחה של קפאין לצרוך. במיוחד כאשר נוטלים תרופות מסוימות.
הגברת האנרגיה והעירנות המוחית, לא תמיד חייבת להיות עם צריכת קפאין. אתה יכול לקבל את זה באמצעות מנוחה מספקת, שינה איכותית ותזונה נכונה.
אז אם יש לך אלרגיה לקפאין, אתה עדיין יכול לקבל צריכת אנרגיה נוספת ללא קפאין. בינתיים, אם יש לך רגישות לקפאין, יש לקחת בחשבון את הכמות והזמן לצרוך אותו.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד פה להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
