5 דרכים לעבד עלי מורינגה לטובת יתרונות אופטימליים לבריאות

מאז ימי קדם, עלי המורינגה שימשו למטרות שונות. אחת הפעולות הנפוצות ביותר היא להגביר את הסיבולת ולהתגבר על כמה בעיות בריאותיות.

צמח זה שמקורו בהודו, ניתן למצוא בקלות גם באינדונזיה. אז כדי לקבל את התוכן האנטי פטרייתי, האנטי דיכאוני והאנטי דלקתי, אתה לא צריך להרגיש קשה.

עם זאת, כי אם אוכלים נא, לא כולם יכולים לעשות את זה. אז אין שום נזק לנסות דרכים אחרות ויצירתיות יותר לעבד את העלה האחד הזה.

עשוי לאבקת עלי מורינגה

ניתן לומר כי שיטה זו יעילה מאוד, מכיוון שבנוסף להיותה קלה לשימוש מאוחר יותר, ניתן גם לאחסן אותה זמן רב יותר. אתה יכול להכין אבקת עלי מורינגה על ידי ביצוע השלבים הבאים:

שוטפים את עלי המורינגה, לאחר מכן מניחים את העלים על מגש ונותנים להם להתייבש במשך 15 דקות. מורחים את עלי המורינגה דק על רשת, בחדר מאוורר היטב או בשמש.

אתה יכול גם להשתמש במאוורר, אבל הרוח לא צריכה ללכת ישירות לעלי המורינגה. כי זה יכול לגרום לעלים להיות מזוהמים בחיידקים באוויר.

נסו להפוך את עלי המורינגה מעת לעת, כך שכל חלקי העלים יתייבשו באופן שווה. לייבוש מלא, בדרך כלל העלים צריכים 4 ימים לכל היותר. אחרי זה אתה יכול לדפוק או לטחון אותו עד שהוא חלק כמו אבקה.

קרא גם: חובה לדעת, אלו אינספור יתרונות של תרד לבריאות הגוף

מבושל עם מים

זו הדרך הקלה ביותר שתוכל לעשות כדי לקבל את היתרונות השונים של עלי המורינגה לגוף.

צריך רק להרתיח את המים עד לרתיחה, להוסיף כמה עלי מורינגה שנקטפו, להרתיח כמה דקות ולהגיש עם מעט מיץ לימון או דבש.

מעובד לשייקים

דווח מ וולנדגוד, אם אתה רוצה לטעום טעם אחר של העלה הזה, אתה יכול גם לעבד אותו שייקים.

על ידי הוספת כמות מסוימת של קמח חלבון, בננות וזרעים, מובטח לגוף יתרונות בריאותיים אופטימליים יותר. שייקים מה שאתה אוכל. איך לעקוב אחר המדריך של Tasty למטה, כן:

המצרכים למנה 1

  1. כוס תותים קפואים
  2. כוס בננה פרוסה
  3. 1 כוס תרד
  4. 1 כוס חלב
  5. 1 כפית אבקת עלי מורינגה

איך להכין

  1. שמים בבלנדר את התותים, הבננות, התרד, החלב ואבקת המורינגה ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק.
  2. מוזגים לכוס או קערה ומוסיפים כל תוספות שתרצו, כמו פירות יער טריים, קוקוס מגורר או דבש.

אפוי לתוך עוגה

אם יש לכם אבקת עלי מורינגה, תוכלו לעבד אותה גם לעוגות, או ללחם כדי להקל על ההגשה לשולחן ארוחת הערב.

מתכוני עוגות באמצעות אבקת עלי מורינגה הוכחו כלא טעימים ומזינים. עם זאת, יש לו גם מראה ירקרק אסתטי. לדוגמה, אתה יכול להכין עוגה עם המתכון הבא.

רכיבים:

  1. 1/2 כוס קוקוס מגורר
  2. 1 כף אבקת עלי מורינגה
  3. 1 כף תה ירוק
  4. 3 כפות שומשום
  5. קורט מלח ים
  6. 5 כפות סירופ אֶדֶר
  7. 4 כפות שמן קוקוס
  8. 2 כפות חמאה
  9. 1 פולי וניל או 1 כפית תמצית וניל

איך להכין

  1. מערבבים את כל החומרים היבשים בקערה
  2. מוסיפים את החומרים הרטובים, מערבבים היטב עד שהמרקם אחיד
  3. מהדקים את הבצק לתבניות קוביות קרח (בחרו חמודות כמו כוכבים או חיות), מקפיאים לשעתיים ומגישים.

קרא גם: מתכון לקערת שייקים לאוכל סחור, קל ובריא!

מערבבים לרוטב לסלט

ניתן גם לערבב את עלי המורינגה בקלות לתוך רטבי סלט קנויים או תוצרת בית.

בנוסף לכך שהסלט ייראה רענן יותר, תוכלו גם לקבל יתרונות בריאותיים מלאים יותר מקערה של הסלט האהוב עליכם.

התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found