יש היסטוריה של אנמיה? בואו להכיר את הרשימה של פירות משפרי דם!

פרי ממריץ דם יכול להיות אופציה להתמודדות עם בעיית האנמיה, אתה יודע! ובכן, אנמיה עצמה היא מצב המתרחש כאשר מספר תאי הדם האדומים או RBC נמוך, מה שגורם לגוף להרגיש עייף בקלות.

אנמיה שאינה מטופלת באופן מיידי עלולה להגביר מספר סיבוכים מסוכנים, ולכן חשוב לטפל באופן מיידי. למידע נוסף, בואו נסתכל על רשימת הפירות המעודדים דם שיכולים לעזור להתגבר על בעיית האנמיה.

קראו גם: הנה איך להשמין את הגוף עם אוכל בריא!

רשימה של פירות משפרי דם

מספר נמוך יותר של תאי דם אדומים או המוגלובין יכול לגרום לכך שהגוף אינו מקבל מספיק חמצן. זה יכול להשפיע לרעה על הבריאות, ולכן ישנן דרכים רבות לשחזר מצב זה.

דיווח מ-Healthline, אכילת מזונות עשירים בחמישה חומרים מזינים יכולה לעזור להעלות את רמות תאי הדם האדומים בגוף.

חלק מהרכיבים התזונתיים המדוברים, דהיינו ברזל, חומצה פולית, ויטמין B-12, נחושת וויטמין A. בנוסף, ישנם גם פירות ממריצים דם שתוכלו לצרוך, כולל:

רימון

הרימון הוא אחד הפירות המעודדים את הדם הטובים ביותר מכיוון שהוא עשיר בברזל, ויטמינים A, C ו-E. תכולת החומצה האסקורבית ברימונים מסוגלת להגביר את תכולת הברזל בגוף המווסתת את כמות הדם.

כדי להתגבר על בעיית האנמיה, ניתן להוסיף רימון כמזון יומיומי שיש לצרוך אותו באופן קבוע. הכינו בעצמכם מיץ מרימון כדי לקבל יתרונות מקסימליים מאשר צורך לקנות מיץ מעובד.

התייעץ גם עם רופא כדי לברר אם רמת ההמוגלובין תקינה.

בננה

אפשרות נוספת של פירות לחיזוק הדם שאתה יכול לצרוך היא בננות. כן, בננות הן אחד הפירות העשירים בברזל שיכול לעזור להמריץ את ייצור ההמוגלובין בדם.

יחד עם ברזל, בננות הן גם מקור טוב לחומצה פולית. ויטמין B בו נחוץ גם כדי להחזיר את מספר תאי הדם האדומים לנורמה.

לכן, צרכו בננות באופן קבוע מדי יום כדי לעזור להתגבר על בעיית האנמיה.

תפוח עץ

תפוחים ידועים כפרי בעל יתרונות רבים, אחד מהם הוא שיפור רמות ההמוגלובין בדם. פרי זה הוא מקור עשיר לברזל עם רכיבים אחרים הידידותיים לבריאות, כולל להמרצת ספירת ההמוגלובין.

מסיבה זו, תפוחים מומלצים מאוד על ידי אנשים עם אנמיה כדי להעלות את רמות ההמוגלובין. יש לצרוך תפוח עם קליפה על פרי אחד לפחות בכל יום כדי להאיץ את הריפוי של המחלה.

התייעץ גם עם הרופא שלך כדי לקבוע את התקדמות כמות רמות ההמוגלובין בגוף.

שזיפים מיובשים

שזיפים מיובשים כוללים פירות מעודדי דם הנחשבים לאריזה קטנה, אך עשירים בחומרים מזינים. פרי אחד זה מכיל ויטמין C וברזל שהם המפתחות העיקריים בסיוע להגברת ההמוגלובין.

לא רק זה, שזיפים מיובשים הם גם מקור עשיר למגנזיום, הגורם לעלייה משמעותית בגירוי תאי הדם האדומים.

מגנזיום עצמו יכול לעזור לווסת את העברת החמצן בגוף ולכן הוא מומלץ מאוד לאנשים עם אנמיה.

אפרסק

פירות ממריצים דם שתוכלו לצרוך אם אתם סובלים ממחלות אנמיה אחרות הם אפרסקים. פרי אחד זה עשיר בויטמין C וברזל שיכולים לסייע במניעת שכפול של תאי דם אדומים פגומים.

בנוסף לסיוע בהגדלת כמות ההמוגלובין בדם, מאמינים כי אפרסקים גם עוזרים בירידה במשקל. לא רק זה, פרי אחד זה יכול גם לשפר את העור ולשפר את בריאות העיניים.

קרא גם: רוצה לעלות במשקל הילד? נסה לצרוך את 5 סוגי המזון האלה

תפוז

זכור, ברזל לא יכול להיספג במלואו בגוף ללא עזרת ויטמין C. ובכן, אתה יכול לקבל ויטמין C בקלות דרך פירות הדר. לשם כך, מומלץ לצרוך לפחות תפוז אחד בכל יום.

ויטמין C יכול לעזור לגוף לספוג ברזל טוב יותר. ובכן, המבוגר הממוצע עצמו זקוק לכ-500 מ"ג ויטמין C מדי יום. אתה יכול לקבל ויטמין C זה בקלות דרך פירות הדר.

כדוריות הדם האדומות חשובות מאוד לגוף ולכן יש לבצע את הבדיקה מיד עם רופא.

אם אובחן עם ספירה נמוכה, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על שילוב של שינויים בתזונה, תוספי מזון יומיים ותרופות כדי להחזיר את רמת ההמוגלובין שלך לנורמה.

בעיות בריאות אחרות ניתן לפנות לרופא שלנו ב-Good בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found