8 מזונות שיכולים לגרום לזקפה להימשך זמן רב יותר, מה הם?
זקפות לא נמשכות זמן רב היא לעתים קרובות בעיה עבור זוגות נשואים במיטה. גברים שיש להם זקפה שלא נמשכת זמן רב, או אולי אפילו גרוע מכך, סובלים מהפרעות זיקפה, יתקשו לספק את בן זוגם.
ובכן, ישנם מספר סוגי מזון שאתה יכול לצרוך כדי לקבל איכות במין, כולל שמירה על זקפה כך שהיא תוכל להימשך זמן רב יותר.
מזונות שיכולים לגרום לזקפה להימשך זמן רב יותר
להלן כמה סוגי מזונות שיכולים לגרום לזקפה להימשך זמן רב יותר:
סלמון
סלמון מכיל אומגה 3 שטוב לבריאות ולזרימת הדם כדי להיות מסוגל לשמור על מערכת הלב וכלי הדם בגוף. תכולת אומגה 3 זו הופכת את הסלמון לבחירה העיקרית כמזון שיכול לעזור לשמור על זקפה.
היתרונות של אומגה 3 מסוגלים גם למנוע הצטברות פלאק בעורקים, ובכך להקל על זרימת הדם בכל הגוף, כולל לפין.
איגוד הלב האמריקאי ממליץ לאכול 3.5 אונקיות סלמון לפחות פעמיים בשבוע.
תרד
התרד מכיל חומצה פולית שיש לה תפקיד חשוב בתפקוד המיני הגברי. מחסור בחומצה פולית נקשר באופן נרחב כגורם להפרעות זיקפה.
בנוסף, התרד מכיל גם מגנזיום שעוזר להגביר ולהמריץ את זרימת הדם והוכח כמקור אמין להעלאת רמות הטסטוסטרון.
צ'ילי
מספר מחקרים מצאו שלגברים שאוכלים אוכל חריף יש רמות טסטוסטרון גבוהות מהממוצע.
מאמינים כי צ'ילי מסוגל לגרום לזקפה להימשך זמן רב יותר.
התוכן שגורם לצ'ילי להיות חריף יכול לעזור להרפיית כלי דם. לפיכך, הדם זורם בצורה חלקה יותר לכיוון הלב והפין.
צִדפָּה
צדפות עשירות באבץ ובוויטמין B6, שניהם חיוניים לטסטוסטרון. היעילות של צדפות כמזון אפרודיזיאק או מעורר ידועה זה מכבר.
לאבץ הכלול בצדפות יש תפקיד חשוב בייצור הורמון הטסטוסטרון. כידוע, טסטוסטרון נמוך בגברים נמצא בסיכון לעורר הפרעות זיקפה או זקפות שאינן נמשכות זמן רב.
אגוזים וזרעים
לאגוזים ולזרעים יש מוניטין טוב לשיפור הביצועים המיניים, במיוחד בשמירה על זקפה לאורך זמן.
מוניטין זה מתקבל מכיוון שאגוזים וזרעים מכילים אבץ ול-ארגינין שיכולים להגביר את זרימת הדם בכל הגוף.
בנוסף, ניתן לקבל גם חומצות שומן אומגה 3 ממספר סוגי אגוזים שהם גם בריאים ללב.
להלן כמה סוגי אגוזים וזרעים שתוכלו לצרוך:
- אֱגוזי מלך
- זרעי דלעת
- זרעי חמניות
- פקאן
- אגוזי לוז
עגבניות
עגבניות מכילות פיטונוטריינט בשם ליקופן שיש לו מוניטין של שיפור זרימת הדם. מוניטין זה הוא גם האמין להיות מסוגל להגביר את הסיבולת במיטה ולגרום לזקפה להימשך זמן רב יותר.
כמה מחקרים אומרים שהליקופן הכלול בעגבניות מסוגל גם להתגבר על סרטן הערמונית ובעיות פוריות אצל גברים.
תפוח עץ
תפוחים עשירים בקוורצטין. קוורצטין הוא סוג של נוגד חמצון פלבנואיד. פלבנואידים אלה יכולים לעזור עם לחץ דם גבוה ובעיות כגון הפרעות זיקפה.
ירק ירוק
ירקות ירוקים מכילים חנקה טובה כדי להקל על זרימת הדם לאיברי המין. בנוסף, ירקות ירוקים עשירים גם בחומצה פולית שיש לה תפקיד חשוב בהפחתת הסיכון לבעיות זיקפה.
בנוסף, תכולת המגנזיום בו מסייעת גם לייצור הטסטוסטרון.
לכן, צריכת ירקות ירוקים מומלצת מאוד על מנת שתוכלו לקבל זקפה שנמשכת זמן רב יותר.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. שמרו על בריאותכם ושל משפחתכם עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!