9 יתרונות של מיץ דלעת מר לבריאות שאתה צריך לדעת
פארה הוא אחד מהירקות המפורסמים בטעם המריר, ולכן לעתים קרובות נמנעים מלהגישו לשולחן ארוחת הערב. אבל האם אתה יודע מה היתרונות של מיץ דלעת מר לבריאות?
כן, מאחורי טעמו המר, למלון המר יש סוגים שונים של יתרונות בריאותיים. הנה כמה יתרונות של מיץ דלעת מר שאתה צריך לדעת!
היתרונות של מיץ דלעת מר לבריאות הגוף
אם מעבדים אותו כראוי, ניתן להפחית מעט את הטעם המר של מלון מר ותוכל לקבל מגוון יתרונות בריאותיים. הנה תקציר:
1. עזרה בהורדת רמות הסוכר בדם
צריכת מיץ מלון מר יכולה לסייע בניהול רמות הסוכר בדם. הסיבה לכך היא שמיץ מלון מר מכיל שלושה מרכיבים עיקריים שהוכחו כבעלי תכונות של הורדת גלוקוז, כלומר פוליפפטיד-p, צ'ארנטין ו-vicine.
חושבים שפוליפפטיד-p מתפקד בצורה דומה לאינסולין, הורמון חשוב המסייע בוויסות רמת הסוכר בדם. בעוד שרנטין ו-vicine הוכחו שניהם כמורידים את רמת הסוכר בדם.
מספר תרכובות אחרות במיץ מלון מר יכולות לסייע בהגנה ואף בחידוש תאים בלבלב, האיבר האחראי על שחרור האינסולין.
2. עזרו לרדת במשקל
יתרון נוסף של מיץ דלעת מר הוא שהוא יכול לעזור לך לרדת במשקל. הסיבה לכך היא שהמלון המריר ידוע כירק דל קלוריות אך עשיר בסיבים.
סיבים שעוברים דרך מערכת העיכול לאט מאוד, יעזרו לך להרגיש שובע זמן רב יותר. אכילת מלון מר יכולה גם לעזור לשלוט ברעב ובתיאבון.
3. לשמור על עור בריא
מיץ דלעת מר טוב גם לבריאות העור בגלל תכולת נוגדי החמצון שלו, ויטמין C ופרווויטמין A. כולם חשובים בשמירה על עור בריא.
4. למנוע עצירות
דלעת מרה טובה גם להמרצת הפריסטלטיקה ועיכול המזון דרך המעיים עד להפרשה מהגוף.
זה מאוד עוזר ומפחית בעיות עיכול ועצירות.
5. ייעול תהליך הגמילה בגוף
בנוסף להתגברות על עצירות, אחד היתרונות של מיץ מלון מר יכול לנקות את המעיים והכבד.
תכולת התרכובות במלון מר, דהיינו momordica charantia, נחשבת כמסוגלת לספק הגנה מפני אי ספיקת כבד על ידי חיזוק הפעילות נוגדת החמצון של אנזימים בכבד.
צריכת מיץ מלון מר יכולה גם לשלוט על נזקי החמצון מכיוון שהיא יכולה להגביל את מצבורי השומן.
6. מפחית באופן פוטנציאלי את הסיכון לסרטן
אומרים כי לדלעת מרה יש פוטנציאל לעזור להילחם ולהפחית את הסיכון לסרטן. בעיקר, מאמינים שצריכה של תמצית מלון מר מונעת מתאי סרטן להתרבות.
עם זאת, ממצאים אלה עדיין דורשים מחקר נוסף.
7. הוספת חומרים מזינים לחלב אם
עבור אמהות מניקות, מלון מר יכול להוסיף גם רכיבים תזונתיים לחלב אם. הסיבה לכך היא התכולה של חומצה פולית, ויטמין A וויטמין C הכלול במלון מר.
8. לשמור על בריאות העין
תכולת מלון מר שיש בו תרכובות בטא קרוטן וויטמין A טובה לבריאות העין ומחזקת את הראייה.
ויטמין זה מסייע במניעת ניוון מקולרי וקטרקט.
9. להתגבר על קרקפת יבשה ומגרדת
כדי להתגבר על הקרקפת שעלולה להרגיש יבשה, אתה יכול לנסות לשפשף חתיכת דלעת מרה טרייה.
לאחר מספר רגעים אז לעסות בתנועה סיבובית לאט.
כדי לטפל בגרד בקרקפת, אתה יכול לנסות לערבב מיץ מלון מר עם אבוקדו או בננה, ואז למרוח אותו על הקרקפת.
העצה הנכונה להכנת מיץ דלעת מרה
כדי לקבל מיץ מלון מר שאינו מר מדי, ישנן מספר דרכים לעשות זאת.
ראשית, בחר מלון מר שעדיין טרי. אם אתה יכול, בחר גדול ולא בשל מדי. לאחר הניקוי חותכים לקוביות. לאחר מכן, משרים אותו במים בטעם לימון למשך כחצי שעה.
מוציאים ומסננים, אפשר להכין ממלון מריר מיץ. לא לשכוח להוסיף דבש ומים כדי להפחית את הטעם המר.
שמרו על בריאותכם ושל משפחתכם עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
