אל תיבהל, בצע את הדרכים הבאות כדי להתגבר על הרעלת מזון

הרעלה יכולה להתרחש אם מזון מזוהם או מזוהם בחיידקים, וירוסים או טפילים. אז איך להתמודד עם הרעלת מזון, אם אתה חווה את זה?

בדרך כלל, אם יש לך הרעלת מזון, תחוו תסמינים כמו בחילות, הקאות, כאבי בטן ושלשולים. אם מופיעים תסמינים אלה, הנה איך להתמודד עם הרעלת מזון.

איך מתמודדים עם הרעלת מזון בבית

בעת הרעלת מזון, אתה בדרך כלל חווה שלשול. אם מתרחש שלשול, אתה צריך לשתות הרבה כדי להחליף נוזלי גוף מבוזבזים. השתדלו לשתות 8-12 כוסות ביום. מלבד זאת, דברים נוספים שאתה יכול לעשות הם:

שתו משקאות אלקטרוליטים

בנוסף לשתיית מים, אתה יכול גם לשתות ORS או משקאות אלקטרוליטים כדי להחליף מינרלים שאבדו עקב שלשול או הקאות. בנוסף ל-ORS, המשקאות או המזונות הבאים יכולים גם לעזור לך לשמור על לחות:

  • סודה נטולת קפאין
  • תה נטול קפאין
  • ציר עוף

הפסקת אכילה היא דרך להתמודד עם הרעלת מזון

נסו להימנע מאכילה במהלך השעות הראשונות של הופעת תסמיני הרעלה. המתן עד שהבטן תירגע לפני שתמלא אותה שוב.

צרכו מזונות בעלי מרקם רך

אם הבטן רגועה יותר, נסו למלא את הקיבה באוכל רך על הבטן וללא טעם או תפל. כדאי גם לבחור מזונות דלי שומן ודל בסיבים. כמה מזונות שאתה יכול לבחור לטיפול בהרעלת מזון כוללים:

  • בננה
  • דִגנֵי בּוֹקֶר
  • חלבוני ביצה
  • דבש
  • חמאת בוטנים
  • תפוח אדמה
  • לחם טוסט
  • רסק תפוחים

אתה יכול גם לנסות את תפריט BRAT הידוע כמסייע בבעיות עיכול. BRAT הוא הקיצור באנגלית של בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט.

נסה לקחת פרוביוטיקה

שלשול הוא אחת הבעיות שיש לטפל בהן באופן מיידי כאשר מתרחשת הרעלת מזון. דרך אחת שיכולה לעזור להתגבר על שלשולים היא פרוביוטיקה. פרוביוטיקה יכולה לעזור לנרמל את תנאי המעיים. אתה יכול לקבל את היתרונות של פרוביוטיקה על ידי צריכת:

  • יוגורט
  • תה קומבוצ'ה
  • קפיר

עד כמה שאפשר לא לקחת תרופות ללא מרשם

אם אפשר, הימנעו מנטילת תרופות לשלשול ללא מרשם. שלשול מתרחש כתגובה של הגוף לסילוק רעלים מהגוף.

לכן, אתה צריך להיות סבלני עד שהתסמינים ישתפרו מעצמם. מה שאתה יכול לעשות זה לצרוך כמה מרכיבים טבעיים להרגעת הבטן, כגון:

  • חומץ תפוחים. חומץ תפוחים מועיל במיוחד אם הרעלת המזון נגרמת על ידי זיהום חיידקי. אתה רק צריך לערבב כף אחת עד שתיים של חומץ תפוחים עם כוס מים. שתו פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
  • ג'ינג'ר. תבלין מטבח זה יכול לשמש כדרך להתמודד עם הרעלת מזון, מכיוון שהוא יכול להתגבר על בחילות ולהרגיע את הבטן.
  • קמומיל. נסה לשתות תה קמומיל, מכיוון שהוא יכול לעזור להקל על מעיים מתוחים בזמן שלשול. אבל קמומיל יכול לעזור רק לשלשול קל, לא לשלשול הנגרם מרעלנים כבדים.

מנוחה כדרך להתמודד עם הרעלת מזון

נסו לנוח הרבה כדי להחזיר את האנרגיה. כי הרעלת מזון עלולה לגרום לשלשול ועלולה להיות מתישה, כי צריך ללכת הלוך ושוב לשירותים.

הימנע ממזונות עם השפעות משלשלות

איך להתמודד עם הרעלת מזון אפשר לעשות גם על ידי הימנעות ממזונות בעלי השפעה משלשלת או מזונות שעלולים לגרום לכאבי בטן עד להפסקת התסמינים של הרעלת מזון. כדאי להימנע ממזונות כגון:

  • כּוֹהֶל
  • קפאין, כגון סודה, משקאות אנרגיה או קפה
  • אוכל חריף
  • מזונות עתירי סיבים
  • מוצרי חלב
  • אוכל שמן
  • אוכל מטוגן
  • נִיקוֹטִין
  • אוכל חריף
  • מיץ פירות

טיפים נוספים כאשר חווים הרעלת מזון

הרעלת מזון עלולה לגרום לבחילות והקאות. כאשר אתה מקיא, חומצת הקיבה נפלטה גם היא. דווח מ Healthlineחומצת הקיבה שיוצאת עלולה לפגוע באמייל השן.

צחצוח שיניים לאחר הקאות עלול לשחוק עוד יותר את אמייל השן. כדי לנקות את הפה לאחר הקאות, ניתן לשטוף את הפה בתערובת של מים וסודה לשתייה.

מתי כדאי ללכת לרופא?

תסמינים של הרעלת מזון בדרך כלל אינם נמשכים יותר מ-48 שעות. אם התסמינים נמשכים במשך יומיים, עליך לפנות מיד לרופא. בנוסף, פנה מיד לרופא אם תסמינים חמורים כגון:

  • צואה מדממת
  • התכווצויות קשות בבטן
  • סחרחורת כבדה
  • שרירים חלשים

סימן נוסף שאתה צריך לראות רופא הוא כאשר אתה חושד בהתייבשות. כמה סימנים של התייבשות כוללים:

  • יובש בפה או צמא קיצוני
  • אי מתן שתן כלל או שתן סמיך וכהה
  • דופק מהיר
  • סחרחורת בזמן תנועה, כגון מישיבה לעמידה או משכיבה לישיבה

הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. שמרו על בריאותכם ושל משפחתכם עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found