זָהִיר! זו הסכנה של שינה עם מאוורר דולק
כאינדונזי שחי באקלים טרופי, זה יגרום לך להרגיש מחניק או חם. לכן, אנשים רבים מפעילים את המאוורר בזמן השינה. אבל האם לישון עם המאוורר פועל טוב לבריאות?
הסכנות בשינה עם מאוורר דולק
דווח מ מוקדם בירדרוב האנשים באמת נהנים מהרוח הקרירה מהמאוורר בזמן השינה. אבל עודף רוח יכול לגרום לאוויר להתייבש.
כשאתה ישן, האוויר היבש הזה יכול להשפיע על הנשימה שלך ולגרום להפרעות שינה. אפילו שינה עם המאוורר עלולה להחמיר את האלרגיות שלך.
להלן רשימה של הסכנות בשינה עם המאוורר פועל, כפי שדווח על ידי: מוקדם בירד:
1. טריגר אלרגיות
יחד עם האוויר, המאוורר מפיץ בחדר גם אבק מלוכלך, קרדית אבק, נבגים, אבקה ואלרגנים נוספים. שאיפת אלרגנים אלו עלולה לעורר תגובות כמו התעטשות מוגזמת, נזלת, עיניים דומעות, גירוד בגרון וקשיי נשימה.
אם אתה נוטה לאסטמה ולקדחת השחת, האלרגנים האלה בתוך הבית יכולים להחמיר את הסימפטומים שלך.
2. לשבש את דרכי הנשימה
השארת המאוורר פועלת עלולה לייבש את האף והגרון. יובש מוגזם גורם לייצור ריר מוגזם, גורם לסינוסיטיס, כאבי ראש וגודש באף.
על מנת להפחית את היובש של דרכי הנשימה הללו, ניתן לשתות מעט מים, אך קיים סיכון נוסף שעליכם לקבל הוא שקימה לשתייה שוב ושוב תפריע לשינה.
3. עיניים ועור
אם אתה ישן בעיניים פקוחות, האוויר מהמאוורר יכול לייבש את העיניים. נשיפה מתמדת של אוויר עלולה גם לגרום לעור יבש ומגורה. שימוש בקרם לחות לפני השינה יכול לפתור את הבעיה רק במידה מסוימת.
3. כאבי שרירים
אוויר קר שמסתובב לידך עלול לגרום להתכווצויות שרירים. אם היו לך כאבי שרירים בעבר, שינה עם המאוורר דולק רק יחמיר את המצב. זרם האוויר הקר המרוכז גורם לשרירים להימתח ולהתכווץ.
שינה עם AC דולק בלילה יכולה לגרום לאותה בעיה. כדי למנוע מחלות כשאתם מתעוררים, מומלץ מאוד להגדיר את טמפרטורת החדר שלכם בין 60 ל-67 מעלות פרנהייט.
קראו גם: קורונה מועברת באוויר, איך למנוע אותה ביעילות?
כיצד להשתמש בבטחה במאוורר בזמן השינה
משיקה הסבר מ מוקדם בירד, למרות ששינה עם מאוורר יכולה להזיק לבריאות שלך, יש דרכים למזער את ההשפעות השליליות. המהירות והמרחק של המאוורר יקבעו את מידת השפעתו על בריאותכם.
הרחקת המאוורר מהמקום בו אתה ישן או הגדרת טיימר יכולים למנוע גודש באף, כאבי ראש, כאבי שרירים ויובש בעיניים.
1. השתמש במסנן אוויר
מסנני אוויר פנימיים יכולים להפחית את זרימת קרדית האבק, נבגים ואלרגנים אחרים. השימוש בו עשוי להועיל למי שנוטה לאלרגיות.
2. ודא שהמאוורר מסתובב לכל הכיוונים
מאוורר שמסתובב לכל הכיוונים מונע זרימה מתמדת של אוויר לכיוון אחד. זרימת האוויר המפוזרת באופן שווה שומרת על קור רוח תוך מניעת צוואר נוקשה, כאבי שרירים, יובש באף, בפה ובעיניים.
3. התקן שָׁעוֹן עֶצֶר
אתה יכול גם להגדיר שָׁעוֹן עֶצֶר על המאוורר כדי לכבות אותו שעה או כמה שעות לאחר השינה. שיטה זו מבטלת את הסיכון של רוח קרה הנושבת לאורך כל הלילה, מה שעלול לגרום לגוף שלך להרגיש אי נוחות.
4. שמרו על מרחק המאוורר
אם תרחיק את המאוורר במרחק של 2 עד 3 מטרים, זרימת האוויר המרוכזת לא תשפיע עליך באותה מידה.
במקום זאת, תקבלו אווירת שינה קרירה, לא משב אוויר הנושב ישירות אליכם. אם אתם ישנים עם נברשת דולקת, שמרו על מהירות המאוורר כדי שהיא לא תתייבש מדי.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. שמרו על בריאותכם ושל משפחתכם עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
