רשימת מחלות הנובעות ממחסור בויטמין D, בואו נראה הכל!
ויטמין D חשוב מאוד לצרוך, כי יש לו יתרון בהגברת המערכת החיסונית של הגוף. בניגוד לוויטמינים אחרים, ויטמין D מתפקד כמו הורמון שיש לו קולטנים בכל תא בגוף. ואז, מהן המחלות של מחסור בוויטמין D והתסמינים?
יש צורך בוויטמין D
ויטמין D יכול לעזור לגוף לספוג סידן. סידן הוא אבן הבניין העיקרית של העצמות. לא רק זה, לוויטמין הזה יש גם תפקיד במערכות העצבים, השרירים והחיסון.
מלבד היותו בצורת תוסף, אתה יכול גם לקבל ויטמין D בדגים שומניים, בחלב ובחשיפה לשמש. עם זאת, זכור גם, אם חשיפה ארוכה מדי לשמש עלולה לגרום להזדקנות העור ולסרטן העור.
מחלות הנגרמות על ידי מחסור בוויטמין D
אי אפשר לסבול מחסור בוויטמין D. הסיבה היא שזה יכול לגרום למספר מחלות. אובדן צפיפות העצם הוא אחד מהם. עם זאת, עדיין קיימות כמה בעיות רפואיות הנגרמות מחוסר ויטמין D בגוף.
חלק מהמחלות הנגרמות על ידי מחסור בוויטמין D כוללות:
מחלת עצם
אצל ילדים, מחסור בוויטמין D עלול לגרום לרככת. מחלה נדירה זו גורמת לעצמות להיות רכות ועקומות.
באשר למבוגרים, מחסור חמור בוויטמין D עלול להוביל לאוסטאומליה, הגורמת לעצמות חלשות, כאבי עצמות ושרירים חלשים.
ליקוי קוגניטיבי
ויטמין D ממלא תפקיד חשוב בהתפתחות המוח, תפקוד המוח ומערכת עצבים בריאה. מחסור בוויטמין D יכול להוביל למספר הפרעות קוגניטיביות, כגון:
- פרקינסון
- מחלת אלצהיימר
- סכִיזוֹפרֶנִיָה
- דִכָּאוֹן
- הפרעת חרדה
- דמנציה
לפיכך, שמירה על רמות נאותות של ויטמין D יכולה לסייע במניעת הפרעות נוירולוגיות הקשורות לגיל.
מחלות לב וכלי דם (מחלת לב)
מחסור בוויטמין D יכול גם להוביל למחלות לב וכלי דם, כגון:
- יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה)
- היפרליפידמיה
- מחלת כלי דם היקפית
- מחלת לב כלילית
- אוטם שריר הלב
- אִי סְפִיקַת הַלֵב
- שבץ
ייתכן שחלק מהמחלות הללו נובעות מההשפעה האנטי דלקתית של ויטמין D.
קראו גם: הכירו את 6 הויטמינים החשובים הבאים לשמירה על בריאות העור
תסמינים של מחסור בוויטמין D
רוב האנשים אינם מבינים אם יש להם מחסור בויטמין D בגופם. הסיבה לכך היא שהתסמינים אינם בולטים מדי. עם זאת, ישנם כמה תסמינים אם הגוף שלך סובל ממחסור בויטמין D.
תסמינים אלה כוללים:
לעתים קרובות מרגישים חולים או נגועים
תפקידו של ויטמין D הוא לשמור על מערכת החיסון חזקה ולהילחם בווירוסים ובחיידקים הגורמים למחלות.
אם אתה מרגיש חולה לעתים קרובות, במיוחד שפעת וחום, ייתכן שזה בגלל שהגוף שלך זקוק להרבה ויטמין D.
מרגיש עייף
לעתים קרובות מתעלמים מכך, אם הגוף מרגיש מאוד עייף זה יכול להיגרם מחוסר בוויטמין D, אתה יודע! נטילת תוספי ויטמין D עשויה להיות הפתרון לבעיה זו.
כאבי עצמות וגב
כאבי עצמות וכאבי גב תחתון עשויים להיות סימן לרמות לא מספקות של ויטמין D בדם. הסיבה היא, ויטמין D מסייע בשמירה על בריאות העצם בדרכים שונות.
ריפוי הפצעים נפגע
ריפוי איטי של פצעים לאחר ניתוח או פציעה עשוי להיות סימן לכך שרמות הוויטמין D שלך נמוכות מדי.
הסיבה לכך היא שוויטמין D יכול לשלוט בדלקת ולהילחם בזיהום שחשוב לתהליך הריפוי.
איבוד עצם
לאחר חובת ספיגת סידן ומטבוליזם עצם, מחסור בוויטמין D יגרום למאפייני איבוד עצם. במיוחד אצל קשיש.
התאמת צריכת ויטמין D לפי הצורך תשמור על רמות הדם בטווח האופטימלי עשויה להיות דרך טובה להגן על מסת העצם ולהפחית את הסיכון לשברים.
איבוד שיער
נשירת שיער חמורה אינה נגרמת מלחץ בלבד. אבל ייתכן שיש לך מחסור בחומרים מזינים, כגון ויטמין D.
אכילה מרובה של ויטמין D, בין אם באמצעות תוספי מזון או מזון, יכולה להפוך את השיער לבריא.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
