hunterpage.net

חלב הוא מקור טוב לסידן ועוזר לשמור על צפיפות העצם. עם זאת, האם ידעתם שאם אתם צורכים יותר מדי, תופעות הלוואי של חלב אינן טובות לגוף, אתם יודעים. מעניין מהן תופעות הלוואי?

תופעות לוואי של חלב על הבריאות

חלב מכיל חומרים מזינים רבים המועילים לאיזון הגוף. כדי לענות על הצרכים היומיומיים שלהם, מבוגרים צריכים לצרוך 1,000 מיליגרם (מ"ג) של סידן ליום.

למרות שהוא טוב לגוף, חלב אינו טוב בצריכה מוגזמת. תופעות הלוואי של חלב עלולות לגרום למספר בעיות בריאותיות, להלן הסבר.

1. גורם לאקנה

האם ידעת ששתיית חלב יתר עלולה לגרום גם לאקנה. מחקר מצא כי בני נוער ששותים הרבה חלב דל שומן או חלב דל שומן יכולים להיות בעלי עור נוטה לאקנה.

זה נחשב בגלל שלחלב יש השפעה על הורמונים מסוימים. עם זאת, מחקר הקשור לתופעות הלוואי של חלב על זה עדיין צריך להיבדק.

2. הפרעות אחרות בבריאות העור

עבור אנשים עם מצבי עור מסוימים, שתיית חלב יתר עלולה להוביל לבעיות עור גרועות יותר. לדוגמה, אצל אנשים הסובלים מאקזמה או רוזציאה, שתיית חלב גדולה מדי תגרום להשפעה לא נוחה על העור שלהם. עם זאת, החוקרים צריכים לעשות מחקר נוסף בעניין זה.

3. אי סבילות ללקטוז

העובדה היא שלא כולם יכולים לעכל חלב היטב. כדי לעכל חלב נכון, הגוף צריך מספיק אנזים לקטאז. האנזים לקטאז אחראי לפירוק הלקטוז, שהוא הסוכר בחלב.

עם זאת, לחלק מהאנשים אין מספיק אנזימי לקטאז בגופם. אז יש אי סבילות ללקטוז. אנשים שאינם סובלניים ללקטוז יחוו נפיחות, או שלשולים לאחר צריכת חלב.

לאי סבילות ללקטוז יש רמות שונות אצל כל אדם. ישנם אנשים עם אי סבילות ללקטוז אך עדיין יכולים לאכול מזונות עם תכולת חלב נמוכה כגון יוגורט וגבינה.

בעוד שאחרים אולי לא יוכלו לקבל מוצרי חלב בכלל. אם אתם חווים זאת, תוכלו לבחור במוצרי חלב נטולי לקטוז הנמכרים בשוק. חלב נטול לקטוז בטוח לשתייה כי יש כבר אנזימים שעוזרים לתהליך העיכול.

קרא גם: האם זה יעיל לעלייה במשקל חלב לעלות במשקל? קדימה, ראה את ההסבר

4. אלרגיה לחלב

אלרגיה לחלב שונה מאי סבילות ללקטוז. אם מישהו עם אלרגיה לחלב שותה חלב, תהיה לו תגובה על המערכת החיסונית וייצר נוגדנים, כלומר אימונוגלובולין E. אלרגיה לחלב יכולה לקרות לכל אחד, ילדים עד מבוגרים.

אנשים הסובלים מאלרגיה לחלב צריכים להימנע מחלב ומוצרי חלב, כולל חמאה, יוגורט וגבינה. להלן כמה תגובות נפוצות המתרחשות כאשר אנשים עם אלרגיה לחלב צורכים אותו:

• בְּדִיחָה
• שִׁלשׁוּל
• פריחה מגרדת
• פרק דמים

תגובה אלרגית חמורה עלולה לעורר הלם אנפילקטי פתאומי ומסכן חיים. אם אתה או מישהו קרוב אליך חווה נפיחות או קשיי נשימה לאחר מגע עם חלב או צריכת חלב, פנה מיד לטיפול רפואי.

5. רגיש לקזאין

קזאין הוא תכולת החלבון בחלב. אם אתה רגיש לקזאין, צריכה עודפת של חלב עלולה לעורר דלקת במערכת העיכול בכל הגוף.

כדי להבטיח זאת, ניתן להתייעץ עם תזונאי. אתה יכול גם לעשות בדיקת רגישות למזון על ידי ביטול מוצרים המכילים מוצרי חלב. זה חשוב כדי לקבוע אם אתה באמת מתאים לשתות חלב או לא.

6. סרטן

תופעת לוואי נוספת של חלב שעלולה להתרחש עקב צריכת חלב גבוהה היא סיכון מוגבר לסרטן השחלות. עם זאת, יש להמשיך במחקר זה עד שיהיו ראיות חזקות.

חלב אכן מספק חלבון וויטמינים ומינרלים שונים, כולל סידן, החשוב מאוד לבריאות העצם. עם זאת, אם אתה לא יכול לאכול חלב, אתה עדיין יכול לקבל את החומרים המזינים שלו ממזונות אחרים.

ליתר ביטחון, צרכו חלב במידה. כמו כן, בחרו חלב דל סוכר, ללא ממתיקים מלאכותיים, צבעים או כימיקלים אחרים.

יש לך שאלות נוספות על חלב או שיש לך תלונות לאחר צריכת חלב? אנא יִעוּץ עם הרופאים שלנו דרך Good Doctor בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!