לכווץ בטן מתנפחת תוך 7 ימים? כן, הנה 7 טריקים
נכתב על ידי: אריני
בטן נפוחה היא בעיה מבאסת. במיוחד אם ניסיתם דרכים שונות לכווץ בטן נפוחה. אלו מכם שניסו דרכים שונות עלולים לפקפק כיצד לכווץ בטן מפושטת תוך 7 ימים.
קראו גם: כדי שלא תילחצו בקלות, הכירו טיפים להתגברות על מצב הרוח כשמגיע PMS
כיצד להפחית בטן ב-7 ימים
למרות שאתה מהסס לגבי השיטה האחת הזו, זה אף פעם לא מזיק לנסות את הדרך הזו כדי לכווץ בטן נפוחה. כמובן שבשיטות אלו נעשה שימוש בשיטות טבעיות שהן בטוחות וגם בריאות.
1. אוכלים במנות קטנות
אכילת מנות קטנות מגבירה את חילוף החומרים בגוף. תמונה: //www.healthline.com/ במקום לאכול 3 פעמים ביום במנות גדולות, כדאי לאכול מנות קטנות בהפרש של 2-3 שעות. אכילת מנות קטנות תגביר את חילוף החומרים בגוף על ידי שריפת יותר שומן.
2. הפחיתו מזונות עתירי סיבים להקטנת בטן תוך 7 ימים
מזונות עתירי סיבים טובים לגוף, למרבה הצער אלו מכם שרוצים לכווץ את הקיבה צריכים להפחית את סוגי המזונות הללו. מזונות עתירי סיבים אלו עלולים לגרום לנפיחות שאינה טובה למצבי קיבה.
3. צמצמו במוצרי חלב
החליפו את מוצרי החלב ביוגורט ללא טעם. Photo://www.foodnavigator-asia.com ובכן, מסתבר שחלב יכול לגרום גם לקיבה מתנפחת בגלל רמת הלקטוז שקשה לגוף לעכל. במהלך 7 ימים אלו הפחיתו את צריכת מוצרי החלב, נסו להחליף אותם ביוגורט רגיל.
4. הרחב מזונות עתירי אשלגן
קיבה נפוחה נגרמת לפעמים על ידי בטן נפוחה. כדי לעזור להפחית את זה להכפיל מזונות עשירים באשלגן. אבוקדו, בננה, פפאיה ומנגו יכולים להיות אופציה. פירות אלה יכולים לעזור להקל על גזים הנגרמת על ידי גזים.
5. שתו מספיק מים עזור להפחית את הבטן תוך 7 ימים
מים מסייעים בניקוי מערכת העיכול. //www.foodnavigator-asia.com כידוע, מים טובים לבריאות. אז אתה בהחלט צריך לשתות מספיק מים במשך 7 הימים האלה. מים יכולים לעזור בניקוי מערכת העיכול ובנוסף להפחית את הרעב.
6. תה ירוק בבוקר או בערב
תה ירוק הוכח כמסייע בהפחתת שומן בבטן. אז הוסף תה ירוק בארוחת הבוקר או לפני השינה. אין שום דבר רע בשתיית תה ירוק לפני האימון.
קרא גם: תפריט בריא וברקואה איפטר שאתה חייב לנסות
7. אין לצרוך אלכוהול ומשקאות קלים להקטנת בטן תוך 7 ימים
הימנע מאלכוהול כדי למנוע בטן מתנפחת. צילום: //www.shutterstock.com אלכוהול ומשקאות קלים עלולים לגרום לקיבה מתנפחת. יתרה מכך, אלכוהול יכול למעשה להפחית את שריפת השומנים בשיעור של עד 36%. שני המשקאות הללו עלולים לגרום לגזים בקיבה ולעכב את שריפת השומן בקיבה.
התייעץ עם מצבך הבריאותי ב-Good Doctor. יאללה, עשו ייעוץ מקוון עם רופא מהימן!
