לעתים קרובות נחשב אותו הדבר, זהו ההבדל בין מתח ודיכאון

כמעט כולם חוו מתח. מצב זה יכול להיות מופעל על ידי דברים רבים, כגון עימות בעבודה או בעיות משפחתיות. אם לא יוקל מיד, מתח יכול להפוך לדיכאון. אז מה ההבדל בין מתח לדיכאון?

מתח ודיכאון הם שני דברים שונים, כמו גם המאפיינים שלהם. לא מעט טועים בהנחה שהשניים זהים. מה ההבדל בין מתח לדיכאון? איך הסימנים? קדימה, ראה את הסקירה המלאה למטה.

ההבדל בין מתח לדיכאון

מתח הוא צורה של תגובה של הגוף לכל שינוי הדורש תגובה, בין אם פיזית, רגשית או נפשית. בדרך כלל, לחץ יתעורר כאשר אדם מתמודד עם אירועים מסוימים הדורשים ולוקחים מחשבה או תשומת לב נוספת.

ציטוטים WebMD, לחץ הוא לא תמיד שם נרדף לדברים רעים. אולי זה יעזור לך לשמור על מוטיבציה, ערנות ומוכנה למשהו שיקרה.

לחץ מתמיד ללא כל תהליך מַרפֵּא יכול להפוך לדיכאון. האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית מגדיר דיכאון כהפרעת מצב רוח חמורה. הסובלים יכולים לחוש עצב עמוק ואין להם עניין בכלום.

ארגון הבריאות העולמי (WHO) עצמה כללה דיכאון כהפרעה נפשית, המשפיעה כיום על יותר מ-200 מיליון אנשים ברחבי העולם. בניגוד למתח, רוב החולים בדיכאון זקוקים לעזרה רפואית או מערבים פסיכיאטר.

קרא גם: מתח מוגזם עד כאב? היזהרו מהפרעות פסיכוסומטיות!

תסמינים של מתח ודיכאון

מההסבר לעיל, ניתן לראות שלדיכאון יש רמה חמורה יותר בהשוואה למתח.

לכן, גם הסימנים המופיעים שונים, החל מהשלבים הקלים ועד הכבדים ביותר. תסמינים של דיכאון נמשכים בדרך כלל זמן רב יותר מאשר מתח.

1. תסמיני לחץ

מתח יכול לעורר אי יציבות הורמונלית בגוף. כאשר המוח נמצא בלחץ, חלק מהמוח הנקרא ההיפותלמוס שולח אותות לבלוטות יותרת הכליה לשחרר הורמונים רבים.

הורמון זה מציין שאתה עומד בפני סכנה או במצב התראה.

בשלב הקל, מתח מאופיין בראש כבד ובאיבוד מיקוד או ריכוז. אבל אם לא יוקל מיד, המצב יכול להפוך למצב כרוני יותר, עם תסמינים כמו:

  • עלייה בקצב הלב
  • הנשימה נעשית מהירה יותר
  • שרירים מתוחים
  • הרבה זיעה יוצאת
  • לחץ דם מוגבר
  • חרדה מוגזמת
  • רועד ללא סיבה
  • אובדן תיאבון
  • קשה לישון
  • קל לכעוס
  • כאבי בטן או שלשולים
  • עלייה או ירידה במשקל
  • ירידה בחשק המיני

2. תסמינים של דיכאון

בדומה למתח, לדיכאון יש תסמינים שנעים בין קל לחמור. ציטוט מ בריאות הנפש אמריקה, דיכאון מאופיין בתסמינים הבאים:

  • לפרוש מהחברה
  • עצוב הרבה זמן
  • אָבוּד
  • לא מתלהב ממשהו
  • אין לך עניין או עניין במשהו
  • עַצבָּנִי
  • נעלב בקלות
  • ביטחון עצמי נמוך
  • תמיד מרגיש אשם
  • מרגיש חסר ערך
  • תחושת חוסר יכולת להתמודד עם קשיים
  • ישן מעט מדי או ארוך מדי
  • רוצה לשים קץ לחיים

הסימנים לעיל נמשכים בדרך כלל לפחות שבועיים מאז הופעת התסמינים הראשוניים. דיכאון חייב להיות מטופל באופן מיידי, כי זה יכול להשפיע על הנפש שיכולה להשפיע על איכות החיים.

האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית הסביר, דיכאון אינו זהה לתחושת עצב עקב אובדן של אדם אהוב. כאשר אדם אהוב עוזב אותו, רגשות של עצב עלולים להיעלם עם הזמן.

ואילו בחולים מדוכאים, העצב יימשך זמן רב יותר, אפילו נוטה להיות חמור יותר.

גורמים למתח ודיכאון

מתח ודיכאון יכולים להיגרם מהרבה דברים. ציטוטים Healthline, שניהם יכולים להתעורר כתוצאה מאירועים המעוררים את תגובת הגוף. במילים אחרות, מתח ודיכאון יכולים להיגרם על ידי גורמים סביבתיים.

מתח מושפע יותר מגורמים חיצוניים. בעוד דיכאון, יכול להיות חיצוני או פנימי. דיכאון יכול להתרחש עקב תורשה, נזק למבני מוח, טראומה עמוקה, שימוש לרעה בסמים, להשפעה של מחלות קשות.

קרא גם: הפרעת דיכאון: סוגים, תסמינים וטיפול

התמודדות עם מתח ודיכאון

אם לשפוט על פי הגורמים והתסמינים, מתח ודיכאון יכולים להשפיע על מצב הרוח והמחשבות של הסובלים. עם זאת, במקרים מסוימים, התמודדות עם לחץ קלה יותר מדיכאון.

ניתן להקל על מתח באמצעים עצמאיים, כגון:

  • תמשיך לנסות לחשוב חיובי
  • עשה הרפיה כמו יוגה ומדיטציה
  • קבל את העובדה שלא הכל ניתן לשלוט
  • לפתח תחביבים ותחומי עניין
  • בחר מזון מזין ותזונה מאוזנת
  • מספיק שינה
  • בקשו תמיכה מהקרובים אליכם

באשר לדיכאון, רוב המקרים דורשים טיפול רציני יותר, כולל:

  • נטילת תרופות הרגעה, משמש לייצוב מצב הרוח. תרופות אלו כוללות תרופות נוגדות דיכאון ואנטי פסיכוטיות.
  • פסיכותרפיה, כלומר תהליך הייעוץ בצורת התייעצות עם פסיכיאטר לגבי הפרעות נפשיות וגורמים המעוררים דיכאון.
  • טיפול בעוויתות חשמלית (ECT), הוא פרוצדורה רפואית לחולים עם דיכאון מג'ורי, באמצעות גירוי חשמלי של המוח בהרדמה. חולים עם דיכאון מג'ורי בדרך כלל עושים טיפול זה פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע.

ובכן, זה ההבדל בין מתח ודיכאון יחד עם הסימנים ואיך להתמודד איתם. אם אתם חווים את המאפיינים כפי שתוארו, לעולם לא יזיק לפנות לפסיכולוג או פסיכיאטר.

התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found