פרי נוני: משפר את בריאות הגבר ומועיל למעשנים
מאחורי הטעם המר והריח הלא נעים, לפרי הנוני יש יתרונות רבים, אתם יודעים! אחד מהם נועד לבריאות הגברים והמעשנים.
נוני עצמו הוא פרי צמח ה-Morinda citrifolia. אתר הבריאות Healthline מזכיר שפרי הנוני גדל באופן נרחב בדרום מזרח אסיה, במיוחד בפולינזיה.
תוכן תזונתי נוני
נוני מוגש בעיקר בצורת מיץ. למרבה הצער, מוצרים רבים מערבבים פירות נוני עם פירות אחרים, מה שמקשה על קביעת התוכן המקורי של נוני.
ציטוטים הוועדה המדעית של המנהל הכללי לבריאות והגנת הצרכן של הנציבות האירופיתלהלן התוכן התזונתי של מיץ נוני טהיטי, עם 89 אחוז נוני ו-11 אחוז תרכיז ענבים ואוכמניות:
ב-100 מ"ל של מיץ נוני טהיטי יש:
- 47 קלוריות
- 11 גרם פחמימות
- פחות מ-1 גרם חלבון
- פחות מ-1 גרם שומן
- 8 גרם סוכר
- ויטמין C השווה ל-33 אחוז מה-RDA
- ביוטין שהוא שווה ערך ל-17 אחוז מה-RDA
- חומצה פולית ששווה ערך ל-6 אחוזים מה-RDA
- מגנזיום שווה ערך ל-4 אחוז מה-RDA
- אשלגן שווה ערך ל-3 אחוז RDA
- סידן שהוא שווה ערך ל-3 אחוז מה-RDA
- ויטמין E שהוא שווה ערך ל-3 אחוזים מה-RDA
היתרונות של נוני לגברים ולמעשנים
לפרי הנוני יתרונות בריאותיים שונים. מחקר בכתב העת Acta Pharmacol Sinica אמר שבמשך יותר מ-200 שנה פרי זה שימש לרפואה מסורתית על ידי אנשים פולינזים.
נוני משמש לעתים קרובות לטיפול בבעיות בריאות כגון עצירות, זיהום, כאבים עד דלקת פרקים.
הנה כמה מהיתרונות של נוני לבריאותם של גברים ומעשנים:
הגבר את הסיבולת במהלך פעילות גופנית
באופן כללי, כולם יחוו ירידה ביכולות הגופניות עם הגיל, כולל גברים.
ציטוטים הוצאת Harvard Health, בגיל 30, גברים יתחילו לחוות ירידה ביכולת הלב לשאוב דם. בנוסף, בגיל זה גברים יתחילו לחוות עלייה במשקל.
לכן, אחת הדרכים לאזן את השינויים הגופניים הללו היא פעילות גופנית. פעילות גופנית לא תחזיר את הנעורים, אבל היא יכולה להיות ממריץ טוב לחיוניות הגברית.
למרבה המזל, לפרי הנוני הזה יש יתרונות חיוביים אם אתה שותה אותו תוך כדי פעילות גופנית.
מה אומר המחקר?
מספר מחקרים תומכים בממצאים לעיל. כפי שפורסם בכתב העת Journal of Medicinal Plants Research שנתן 100 מ"ל של מיץ נוני פעמיים ביום לרצים במשך 3 שבועות.
כתוצאה מכך, רצים חוו עלייה של 21 אחוז בזמן הסיבולת בזמן פעילות גופנית. הם נעשים עייפים יותר לאחר שתיית מיץ הנוני הזה.
מחקרים אחרים התומכים בממצאים אלה פורסם בכתב העת Foods. חוקרים אומרים שפרי הנוני יכול להילחם בעייפות ולהגביר את הסיבולת של אנין הטעם.
ההתנגדות שמספק פרי הנוני נחשבת בגלל נוגדי החמצון העשירים שלו. כך שזה יכול להפחית את הנזק לרקמת השריר המתרחש בדרך כלל במהלך פעילות גופנית.
מפחית נזק לתאים עקב עישון
פרי נוני יכול גם להפחית את הנזק לתאים הנגרם מעשן סיגריות. חשיפה גבוהה לעשן סיגריות יכולה להגביר רדיקלים חופשיים אצל כולם. השיא, מתרחש נזק לתאים ולחץ חמצוני.
במחקר שפורסם ב-Chemistry Central Journal, נאמר כי חלה הפחתה ברכיבי רדיקלים חופשיים במעשנים כבדים שקיבלו 118 מ"ל של מיץ נוני כל יום במשך חודש.
בנוסף לרדיקלים החופשיים, כמה כימיקלים מעשן סיגריות יכולים להיות קשורים לתאי הגוף שגורמים לצמיחת הגידול להוביל לסרטן. פרי נוני, יכול להפחית את רמות הכימיקל הגורם לסרטן זה.
זה כפי שנמצא במחקר משנת 2013. חוקרים אומרים ששתיית 118 מ"ל של מיץ נוני במשך חודש אחד יכולה להפחית את רמות הכימיקלים הגורמים לסרטן במעשנים ב-45 אחוזים.
לפיכך היתרונות השונים של נוני לגברים ולמעשנים. שמרו תמיד על בריאותכם על ידי צריכת ירקות ופירות, כן!
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד פה להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
