אל תזלזלו, זהו הגורם לכאבי גב שעלולים להוות בעיה בריאותית חמורה
אם יש לך כאבי גב תכופים, זו עלולה להיות בעיה בריאותית חמורה יותר. כדי שלא מאוחר מדי לברר, להלן הגורמים לכאבי גב המתרחשים לעתים קרובות. כל דבר?
קראו גם: הנה 10 מזונות שמונעים כאבי גב שאתם צריכים לדעת עליהם
גורמים לכאבי גב
כאשר כאבי גב מכים, זה גורם לאי נוחות לבצע פעולות יומיומיות. להלן כמה גורמים לכאבי גב שיכולים להוות בעיה רצינית, כולל:
תנוחת ישיבה לא נכונה
הסיבה לכאבי גב נובעת בדרך כלל מתנוחת ישיבה לא נכונה. לדוגמה, אתה יושב באותה תנוחה במשך זמן רב. תאר לעצמך אם תנוחת הישיבה שלך לא נכונה אז שרירי הגוף יעבדו קשה יותר.
תנוחת ישיבה לא נכונה עלולה להפעיל לחץ מוגזם על העצמות והמפרקים בגב ובמותניים, ולגרום לכאבי גב.
כאב גב. צילום: //redefinehealthcare.com חוסר באימון
אם לא תתאמן מספיק, השרירים שלך יחלשו, ולכן הם לא יוכלו לתמוך בגוף שלך כראוי. זה גורם לגוף להרגיש בקלות כאבי גב, כאבי גב עליון ותחתון כאחד.
הסיבה לכאבי גב היא מתח
גורמים אחרים לכאבי גב יכולים להיגרם גם בגלל שאתה חווה מתח. כאשר אתה לחוץ, השרירים בחלק האחורי של הצוואר והכתפיים יתהדקו ויגרמו לכאב.
יתרה מכך, אם הגוף שלך עייף מדי מפעילויות, הכאב יתפשט במהירות לגב שלך.
מיטה לא נכונה
בחירת מיטה לא נכונה יכולה להיות הגורם לכאבי גב. הסיבה לכך היא שהמזרון אינו יכול להחזיק את מבנה עמוד השדרה כראוי.
דלקת פרקים יכולה לגרום לכאבי גב
בדרך כלל הכאב בגב שמגיע נגרם גם מהפרעות במפרקים. לכן, אתה חייב להיות ערני אם זה מתרחש ברציפות, כי זה יכול להיות סימפטום של דלקת פרקים.
אם הכאב לא חולף, יש לפנות מיד לרופא לגילוי וטיפול מוקדם ככל האפשר על מנת שלא יחמיר.
גידול בעמוד השדרה
יתכן שיש אנשים שאינם יכולים להתמודד עם כאבי גב על ידי התאמת המיקום כך שימשיך להרגיש כאב לאורך כל הלילה. אם זה קורה, היו מודעים לאפשרות של גידול בעמוד השדרה או זיהום בעמוד השדרה.
התקף לב
סיבה חמורה יותר לכאבי גב מתרחשת כאשר אתה מרגיש כאב בגב וזה מתרחש בפתאומיות, זה יכול להיות סימן להתקף לב.
יש לפנות מיד לרופא אם אתם חווים כאבי גב המקרינים מבית החזה לגב ומלווים בקוצר נשימה, בחילות, כאבים בלסת ועייפות קיצונית.
גורמים לכאבי גב כגון פגיעה בשרירים
פגיעה בשרירים או ברצועות הקשורים לשרירי הגב יכולה להיות גורם מרכזי לכאבי גב.
אתה תרגיש כאב שמתפשט יותר סביב עמוד השדרה ושרירי הגב וגורם לכאבי גב בלתי נסבלים.
קראו גם: היזהרו, עבודה ארוכה מדי מול המחשב גורמת לכאבי גב
איך להתמודד עם כאבי גב
לפני שאתה מטפל בזה רפואית, יש כמה דרכים פשוטות להתמודד עם כאבי גב, כולל:
קומפרס קרח ומים חמים
מריחה קבועה של קרח על הגב הכואב יכולה להפחית את הכאב.
החוכמה היא לעטוף שקית קרח במגבת דקה כדי להגן על העור שלך. לאחר מספר ימים, החלף לדחוס חם. קומפרסים חמים יכולים לעזור להרפות את השרירים ולהגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע. עשה זאת במשך 20 דקות בכל פעם.
שנה תנוחת שינה טובה
תנוחת שינה לקויה יכולה גם להחמיר את כאבי הגב. נסה לשכב על הצד, ואז הנח כרית בין הברכיים כדי להגן על עמוד השדרה שלך
שינה במצב ניטרלי תפיג את המתח בגב. אם אתה ישן על הגב, החלק את הכרית מתחת לברכיים. הקפידו לישון על מזרון נוח.
התאמן באופן קבוע
בנוסף לכך שפעילות גופנית טובה לבריאות, מסתבר שבאמצעות פעילות גופנית ניתן לשפר את בריאות הגב. אתה יכול לעשות ספורט כגון יוגה, פילאטיס, שחייה, הליכה ורכיבה על אופניים. הימנעו מספורט שגורם לגוף להתכופף הרבה.
שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!
