דע את היתרונות של נוני לבריאות: להתגבר על בחילות ויתר לחץ דם

למרות שהמראה לא מושך במיוחד, מסתבר שיש הרבה יתרונות של פרי הנוני לבריאות הגוף שלנו, אתם יודעים.

לא רק הפירות, העלים, הפרחים, הגבעולים, הקליפה והשורשים של הנוני יכולים למעשה לשמש לעיבוד לרפואה.

אז מה היתרונות של נוני לבריאות הגוף שלנו? פשוט תסתכל על הביקורות הבאות!

הכירו את פרי הנוני

נוני הוא פרי בעל צבע ירקרק עם משטח מחוספס ויש חלקים כמו עיניים על הקליפה. נוני נמצא באסיה, אוסטרליה, הודו ואיים אחרים באוקיינוס ​​השקט.

מבחינה היסטורית, נוני שימש לעתים קרובות להכנת צבע אדום או צהוב לבגדים. נוני משמש גם כתרופה, בדרך כלל לטיפול בעור.

פרי זה נצרך בדרך כלל בצורה של מיץ, סלט, תוספי מזון או תכשירי מזון אחרים. נוני מכיל חומרים או תרכובות רבות, אחד מהם הוא אשלגן.

מאמינים שחלק מהתוכן בנוני עוזר לתקן תאים פגומים בגוף, להפעיל את המערכת החיסונית ועוד יתרונות שונים.

תכולת פרי נוני

בחו"ל ישנם מוצרי מיץ נוני ארוזים רבים הנמכרים בשוק באופן חופשי. מה התוכן האמיתי של פרי נוני, הא?

גם התכולה התזונתית מגוונת, שרובם עורבבו עם תוספים אחרים.

דווח Healthlineלהלן תכולת פירות הנוני במותג אחד של מיץ עם יחס של 89 אחוזים של פרי נוני ו-11 אחוז תרכיז מיץ ענבים ואוכמניות.

  • קלוריות: 47 קלוריות
  • פחמימות: 11 גרם
  • חלבון: פחות מ-1 גרם
  • שומן: פחות מ-1 גרם
  • סוכר: 8 גרם
  • ויטמין C: 33% מהצריכה היומית הייעודית (RDI)
  • ביוטין: 17% מה-RDI
  • חומצה פולית: 6% מה-RDI
  • מגנזיום: 4% מה-RDI
  • אשלגן: 3% מה-RDI
  • סידן: 3% מה-RDI
  • ויטמין E: 3% מה-RDI

איך לעבד פרי נוני

הדרך הקלה ביותר לעבד פרי נוני היא להפוך אותו למיץ. מחקר שפורסם בכתב העת האינדונזי Scientific Health Journal אמר שמיץ נוני יכול לעזור בהורדת לחץ דם גבוה.

במחקר זה, כיצד לעבד פירות נוני למיץ בוצע בשלבים הבאים:

  • מספקים 1 פרי נוני במשקל 250 גרם, מבשלים ומסירים את הגרעינים
  • חותכים ואז בלנדר
  • נותנים 100 מ"ל מים רתוחים עם 100 מ"ל מיץ נוני שעבר ערבוב
  • הוסף דבש 20 מ"ל

לאחר מכן שותים מיץ נוני 2 פעמים ביום במשך 7 ימים. חוקרים אומרים שאחד התכנים של פרי הנוני, כלומר סקופולטין, משחק כאן תפקיד מכיוון שהוא יכול להרחיב כלי דם.

היתרונות של פרי נוני לבריאות

באופן מסורתי נוני משמש לעתים קרובות לטיפול בשפעת, הצטננות, סוכרת, לחץ דם גבוה ודלקת.

הנה כמה מהיתרונות שניתן להשיג מפירות נוני לבריאות שאתם צריכים לדעת.

1. נוגד חמצון גבוה

נוגדי חמצון הם התכולה הגבוהה ביותר של פרי נוני. היתרון העיקרי של נוגדי חמצון הוא מניעת נזק לתאים הנגרם על ידי מולקולות הנקראות רדיקלים חופשיים.

תכולת נוגדי החמצון במיץ נוני כוללת בטא קרוטן, אירידואידים וויטמינים C ו-E.

דווח מ Healthlineמחקרים מראים שצריכה של מזונות עם נוגדי חמצון גבוהים כמו אלה שבפרי נוני יכולה להפחית את הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב וסוכרת.

2. לשמור על בריאות הלב

נוני יכול לעזור בהורדת רמות הכולסטרול ולהפחית דלקות שעלולות לגרום לבעיות לב.

מחקר מצא ששתיית עד 188 מ"ל של מיץ נוני ליום במשך חודש יכולה להפחית באופן משמעותי את רמות הכולסטרול הכולל וכן את רמות הכולסטרול הרע (LDL).

עם זאת, המחקר נערך על נבדקים שהיו מעשנים כבדים. אז אי אפשר להכליל את זה לציבור הרחב.

3. עזרה לבריאות חולי סרטן

דווח Web MD, מחקר מוקדם הראה שצריכה של 6-8 גרם נוני יכולה לשפר את התפקוד הגופני, להפחית עייפות וכאב אצל אנשים עם סרטן מתקדם. עם זאת, נראה שנוני אינו מסוגל להפחית את גודל הגידול.

4. הורדת לחץ דם גבוה

עדיין מדווחים WebMD, מחקר ראשוני מראה גם שצריכה של 4 אונקיות של מיץ נוני מדי יום במשך חודש יכולה להפחית לחץ דם גבוה אצל אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה.

5. אוסטיאוארתריטיס

צריכה של 3 אונקיות של מיץ נוני מדי יום במשך 90 יום יכולה גם להפחית כאב ולשפר את איכות החיים אצל אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית.

ניתן להפחית את הצורך בכדורים או משככי כאבים גם על ידי צריכת מיץ נוני זה.

6. התגברות על בחילות

צריכת נוני מעובד יכולה גם להפחית בחילות אצל אנשים שזה עתה עברו ניתוח. עם זאת, נראה שהוא אינו מסוגל להפחית את ההשפעות של הקאות.

7. הורידו את הסיכון לזיהום

מחקר שנערך על נשים הראה כי נטילת אנטיביוטיקה יחד עם d-mannose, N-acetylcysteine ​​ותמצית נוני יכולה להפחית את הסיכון לזיהומים בשלפוחית ​​השתן.

נוני יכול גם לשפר את הסימפטומים טוב יותר מאשר רק נטילת אנטיביוטיקה. בינתיים, יש צורך במחקר נוסף אם זה מתקבל מתמצית נוני או מרכיבים אחרים.

היתרונות של עלי נוני

בנוסף לפרי, היתרונות של הנוני נמצאים גם בעלים. להלן כמה מחקרים שהוכיחו את היתרונות של עלי נוני לבריאות:

1. לרפא פצעים

מחקר משנת 2013 בבנדונג הזכיר את היתרונות של תמצית אתנול מעלי נוני בריפוי פצעים. מחקר זה השתמש ב-36 חולדות מזן ויסטאר שגבן נותח.

חוקרים ראו שתמצית אתנול עלי נוני יכולה לעזור בריפוי פצעים. אחד הגורמים המרכזיים בתועלת ריפוי זו הוא ההשפעה האנטי דלקתית של פלבנואידים עלי נוני.

2. למנוע קדחת דנגי

היתרונות של נוני זה מתקבלים על ידי הוספת מיץ עלי נוני מעורבב במים במקום בו חיים זחלי יתושים. Aedes aegypti. כך עולה מהעבודה שנכתבה על ידי Rizqi Amalia מהאוניברסיטה הממלכתית של Semarang.

תוצאות הבדיקות שביצע ריסקי הראו שיש קשר בין מיץ עלי נוני לבין מוות של זחלי יתושים הגורמים לקדחת דנגי.

אפקט הרג זה מוכיח שעלי נוני יכולים לשמש כחומר קוטל זחל ירקות טבעי חלופי. השימוש בקוטלי זחלים טבעיים מפחית את הסיכון לעמידות לבה.

3. בעל פעילות אנטיבקטריאלית

היתרונות של נוני מוכחים באמצעות מחקר שפורסם בכתב העת האינדונזי למדעי החקלאות (JIPI). חוקרים הגיעו למסקנה שתמצית אבקת עלי נוני באמצעות אתנול ואתיל אצטט הייתה מסוגלת לעכב את צמיחת החיידקים סלמונלה טיפימוריום.

החוקרים בדקו למעשה את אותו החומר נגד חיידקים אי קולי, אבל מסתבר שליתרונות של הנוני הזה אין השפעה על החיידקים האלה.

בנוסף לקמח, חוקרים מנסים למצוא את אותן היתרונות ממרתח עלי נוני. עם זאת, שיטה זו אינה מספקת ראיות כי תרכובות אלקלואידיות רבות, ספונינים פנולים וטריטרפנואידים ניזוקים מחימום.

4. מונע היווצרות רובד שיניים

היתרונות של נוני מתוארים בתזה של Rizza Umami Arifa מאוניברסיטת Gadjah Mada. ריזה אמרה שחיידקים Streptococcus sanguinis הוא חיידק חלוץ היוצר רובד דנטלי.

במחקר שלו, ריזה מצא את ההשפעה של מים מורתחים מעלי נוני על עיכוב התקשרות חיידקים S. Sanguinis.

המחקר השתמש במרתח מים של עלי נוני בריכוזים של 1%, 2.5%, 5%, 7.5% ו-10%. מים מבושלים בעלי נוני בריכוז של 10% נחשבים ליעילים ביותר לעיכוב התקשרות חיידקים S. Sanguinis.

הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד פה להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found