האם זה יעיל להורדת לחץ דם גבוה בעזרת עיסוי?
לא רק להתגבר על כאב, רבים גם מזכירים שאתה יכול לעשות עיסוי כדי להוריד לחץ דם גבוה. האם שיטה זו יעילה והאם יש תופעות לוואי לבריאות הגוף?
גורמים ליתר לחץ דם
לחץ דם הוא מדד לכוח הדם שדוחף את דפנות כלי הדם. הלב מזרים דם לוורידים, המובילים דם בכל הגוף.
כפי שדווח מהעמוד WebMDלחץ דם גבוה, הידוע גם בשם יתר לחץ דם, הוא מסוכן מכיוון שהוא גורם ללב לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם החוצה לגוף. זה תורם להתקשות העורקים, או טרשת עורקים, שבץ מוחי, מחלת כליות ואי ספיקת לב.
להלן מספר גורמים ליתר לחץ דם:
- עָשָׁן
- עודף משקל או השמנת יתר
- חוסר פעילות גופנית
- יותר מדי מלח באוכל
- צריכה מופרזת של אלכוהול (יותר מ-1 עד 2 משקאות ליום).
- לחץ
- גנטיקה
- היסטוריה משפחתית של לחץ דם גבוה
- מחלת כליות כרונית
- הפרעות באדרנל ובלוטת התריס
- דום נשימה בשינה.
האם עיסוי להורדת לחץ דם גבוה הוכח כיעיל?
עיסוי יכול לסייע בהגנה מפני לחץ דם גבוה, גורם סיכון מרכזי למחלות לב.
כך עולה ממחקר שפורסם בעמוד NCBI, בהתבסס על הממצאים שהתקבלו ניתן להסיק שטיפול בעיסוי, יכול להפחית משמעותית את לחץ הדם ולמנוע את תופעות הלוואי שלו.
אז לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי הממוצע מהטווח שלפני יתר לחץ דם מאז תחילת המחקר הוביל ללחץ דם תקין. בנוסף, השפעת העיסוי לפחות 3 ימים לאחר ההתערבות תישאר.
לכן, החוקרים הציגו טיפול בעיסוי כהתערבות סיעודית יעילה בהתאמת לחץ דם טרום יתר לחץ דם.
מחקר על עיסוי ולחץ דם
מספר מחקרים הראו שעיסוי שוודי, סוג עיסוי עדין ומרגיע, שימושי להורדת לחץ הדם.
לדוגמה, מחקר משנת 2006 שפורסם ב כתב עת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה בדקו את השפעת הורדת לחץ הדם של מספר סוגי עיסוי.
חוקרים מצאו שעיסוי שוודי הפחית את לחץ הדם, בעוד שטיפול בנקודת טריגר ועיסוי פעילות גופנית העלו כל אחד את לחץ הדם.
כמה מחקרים מראים שעיסוי ארומתרפי יכול גם לעזור להוריד את לחץ הדם.
במחקר משנת 2007 של כתב העת הבינלאומי למדעי המוחלדוגמה, 58 נשים לאחר גיל המעבר הוקצו לקבוצת ביקורת או לשמונה מפגשים שבועיים של עיסוי ארומתרפי באמצעות שמנים אתריים של לבנדר, גרניום ורד, ורד ויסמין.
תוצאות מחקרים מראות שעיסוי ארומתרפי יכול לעזור לשלוט בלחץ הדם
בנוסף, מחקר משנת 2008 של כתב עת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה מצאו שטיפול בעיסוי רקמות עמוק תוך האזנה למוזיקה מרגיעה עלול להוביל לירידה בלחץ הדם ובקצב הלב.
קרא גם: האם התייבשות באמת יכולה לגרום ללחץ דם גבוה? הנה התשובה!
האם יש תופעות לוואי של טיפול בעיסוי ליתר לחץ דם?
הקפדה על תזונה בריאה ללב, פעילות גופנית סדירה, השגת משקל תקין ושמירה על משקל תקין והימנעות מעישון כולם חשובים ללחץ דם תקין.
אמנם מוקדם מדי להמליץ על טיפול עיסוי כדי לשלוט בלחץ הדם, אך קבלת עיסויים רגילים יכולה להפחית את הלחץ ולעיתים לסייע בהגנה מפני לחץ דם גבוה.
לפתרונות אחרים לניהול מתח, שקול לעשות יוגה, מדיטציה או טאי צ'י.
עד כה לא היה מחקר על תופעות לוואי חמורות בעת ביצוע עיסוי להורדת לחץ דם גבוה. אם אתה מעוניין לעשות טיפול בעיסוי לניהול לחץ הדם, מומלץ לדבר תחילה עם הרופא שלך.
קרא גם: הקלה ביעילות על כאבי ראש, עשה עיסוי ב-5 נקודות הגוף הללו
מהו לחץ דם תקין?
קריאת לחץ הדם כתובה כך: 120/80. זה נקרא "120 מעל 80". המספר העליון נקרא סיסטולי, והמספר התחתון נקרא דיאסטולי. הטווחים הם:
- רגיל: פחות מ-120 מעל 80 (120/80)
- מוגבה: 120-129 / פחות מ-80
- לחץ דם גבוה שלב 1: 130-139 / 80-89
- לחץ דם גבוה שלב 2: 140 ומעלה / 90 ומעלה
- משבר יתר לחץ דם: יותר מ-180 / גבוה מ-120.
אם הגעת ללחץ דם גבוה, עליך לפנות מיד לרופא לבדיקה. כאשר לחץ הדם שלך גבוה מהטווח הנורמלי, שוחח עם הרופא שלך על דרכים יעילות ובטוחות להורדתו.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות רופא טוב בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
