מגוון קולגן והיתרונות שלו לבריאות הגוף

אם אתה אוהב להשתמש במוצרי טיפוח, אתה חייב להכיר את הקולגן. קולגן הוא אחד המרכיבים במוצרי טיפוח העור שנטען כי הוא הופך את העור לבריא וצעיר יותר.

עם זאת, לא הרבה אנשים יודעים באמת מהו קולגן ומאיפה ניתן להשיג אותו.

כדי שתבינו יותר על קולגן, עיין בסקירות המאמר הבאות, כן.

מה זה קולגן?

קולגן משמש לעתים קרובות לבריאות העור. (צילום: Shutterstock)

קולגן הוא חלק מגוף האדם והוא חלבון בלתי מסיס וסיבי בשפע. קולגן ניתן למצוא בעצמות, בשרירים, בעור ובגידים.

ניתן להתייחס לקולגן כחומר המאחד את תאי הגוף. חומר זה יוצר את החוזק של תאי הגוף, כולל העור. לכן השם נלקח מהמילה 'קולה', שפירושה ביוונית דבק.

דבר נוסף שאתה צריך לדעת על קולגן הוא שהגוף יכול לייצר אותו בכוחות עצמו. אבל ככל שאנו מתבגרים, הייצור הטבעי של הקולגן פוחת.

אחד הסימנים שניתן לראות מיד הוא שינוי בעור. העור כבר לא מתוח כמו בגיל צעיר, גמישותו תפחת. זה מה שבסופו של דבר גורם לקמטים.

לא רק על העור, ייצור קולגן מופחת עקב הגיל ניתן לחוש גם ישירות על חלקים אחרים. לדוגמה, סחוס מרגיש חלש יותר.

יתרונות קולגן לבריאות

קולגן יכול לשמור על גמישות העור ולתקן את תאי העור. (צילום: Shutterstock)

שמור על מרקם העור

העור מתחיל לאבד גמישות, מתחיל לקבל קמטים ומתרופף? זה סימן שאתה צריך קולגן נוסף בעור שלך.

על ידי הגדלת רמות הקולגן, זה יכול להפוך את העור למוצק יותר, להפוך את העור לחלק ולתקן את תאי העור כדי לחזור לשגרה.

הפחת כאבי מפרקים

כואבות ברגליים בזמן תנועה? זה יכול להיות בגלל השפעת הקולגן המופחת בגוף. קולגן בעצם עוזר לגידים ולרצועות לנוע ביתר קלות.

אובדן הקולגן עם הגיל עלול לגרום לכאב, נוקשות או נפיחות.

ובכן, קולגן נחשב גם לשמש כתרופה להתגברות אוסטיאוארתריטיס, כאב והפרעות אחרות במפרקים.

מחקר שפורסם על ידי כתב העת הבינלאומי למדעי הרפואה, גילה כי נשאלים שחוו כאבי מפרקים שטופלו בסוגים מסוימים של קולגן הראו שיפור משמעותי.

הנשאל הרגיש טוב יותר בפעילויות היומיומיות. זה כולל הליכה, טיפוס במדרגות ופעילויות אחרות.

התגברות על בעיות במערכת העיכול

בעיה אחת שקולגן יכול לטפל בה היא תסמונת המעי הדולף. תסמונת מעי דולף או חדירות מעיים היא פירוק של דופן המעי ומאפשרת למזון לא מעוכל או לחומרים אחרים הקיימים במעיים להיכנס לכלי הדם.

נוכחות של קולגן יכולה לעזור בריפוי דפנות תאים פגומות. קולגן גם יעזור ליצור רקמת חיבור והוא יאטום את הנזק ויגן על מערכת העיכול כדי לחזק אותה.

להגביר את חילוף החומרים בגוף

שמירה על רמות הקולגן בגוף תשפיע על חילוף החומרים. חומר זה מסוגל לשמור על חילוף החומרים בגוף בצורה תקינה ולשמור על מסת השריר.

שמירה על מסת השריר חשובה ככל שמתבגרים, מכיוון שהיא משפיעה על היציבה ועל בריאות העצם.

שמור על חוזק הציפורניים, השיער והשיניים

קולגן הוא אחד מאבני הבניין של ציפורניים, שיער ושיניים. הוספת קולגן בגוף תעזור לתקן כל בעיה שיש לך עם הציפורניים, השיער או השיניים שלך.

דוגמה אחת לבעיה נפוצה היא נשירת שיער. קולגן יכול להיות טיפול פוטנציאלי לנשירת שיער ובעיות עור אחרות.

שמרו על לב ולב בריאים

קולגן הוא אחד הממלא תפקיד בשמירה על בריאות הכבד. הסיבה לכך היא שקולגן יכול לעזור לכבד לנקות חומרים מזיקים מהגוף.

בנוסף, קולגן מתפקד גם לשמירה על חוזק מבנה כלי הדם. כלי דם טובים יעזרו לנקז דם ללב או מהלב בצורה חלקה, ולשמור על בריאות הלב.

מקור טבעי לקבלת קולגן

ניתן לאכול מזונות המסייעים ליצירת קולגן בגוף. מכיוון שהקולגן נוצר בגוף על ידי עיבוד צריכת חלבון וויטמין מהמזון.

מזונות אשר מאמינים כי הם מסייעים ליצירת קולגן הם מקורות מזון לחלבון, וכן מזונות המכילים סוגים שונים של ויטמינים, במיוחד ויטמין C. חלקם הם:

  • מרק עצמות
  • עוף
  • דג
  • חלבוני ביצה
  • בצל
  • אֱגוֹזִים
  • תפוז
  • פירות יער
  • ירק ירוק
  • עגבניות

בנוסף למזונות לעיל, ניתן לאכול מזונות נוספים העשירים בחלבון או ויטמין C, מכיוון ששני המרכיבים הללו ממלאים תפקיד חשוב ביצירת הקולגן בגוף.

מלבד מקורות מזון, ישנם כיום תוספי קולגן רבים שניתן להשיג ולדעתם הם נספגים בגוף. רק שלתוספי מזון עדיף לקבוע את המינון עם הרופא קודם, כן.

הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. שמרו על בריאותכם ושל משפחתכם עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found