לילד קשה לאכול? אלו הם טיפים וטריקים רבי עוצמה כדי לגרום לקטן שלך להשמין מהר
הסדרת התזונה של הילד נראית קשה וקלה, אמהות. במיוחד אם הילד מתקשה לאכול והוא בררן באוכל. האם יש טיפים להשמין ילדים מהר?
המפתח הוא לשים לב לבחירת תפריט האוכל ולתדירות האכילה. בחר תזונה גבוהה כך שצורכי הילדים עדיין יתמלאו.
טיפים וטריקים כדי להשמין ילדים מהר
אחד הגורמים החשובים שיכולים להשפיע על תהליך הגדילה וההתפתחות של ילדים הוא דרך האוכל. כמה מהדרכים שאמהות יכולות לעשות כדי להתאים את התזונה כך שילדים ישמינו במהירות הן:
לספק מזון עתיר קלוריות
אמהות יכולות לתת מזונות שיש בהם קלוריות גבוהות כדי להאיץ את עליית משקלו של הילד. מזונות בריאים עתירי קלוריות להעלאת משקל הילד כוללים ביצים, בננות, אבוקדו, עוף, סלמון ועוד רבים.
הכר את הילדים לאכול באופן קבוע
אמהות נדרשות לתת לתינוק סדר ארוחות כדי ששעות האכילה שלו יהפכו קבועות. כמו גם ארוחות בוקר, צהריים וערב.
סדר יום אכילה קבוע יכול להעלות את משקל הילד בצורה בריאה ולגרום לילד לקבל מספיק קלוריות לפעילויות.
ספק צריכת שומן מספקת
אמהות יכולות לתת את השומן הנוסף הזה למזונות בריאים לתינוק. למשל, הוספת גבינה מומסת, רוטב שמנת, שמן זית, חמאה, מיונז לפסטה וירקות. אפשר גם להחליף את תערובת המים בשיבולת שועל או בדגנים בחלב טרי.
לענות על הצרכים של צריכת פחמימות
אולי ילדים רבים לא אוהבים לאכול פחמימות בצורת אורז. אמהות יכולות להתחכם על ידי מתן חטיפים המכילים פחמימות גבוהות כמו צימוקים, פירות יבשים, גרנולה ודבש.
לאכול עוד
אמהות יכולות להשתמש בכלי מזון או שתייה כמו צלחות, קערות וכוסות גדולות יותר כדי לעקוף את החלק הנוסף.
בנוסף, אמהות יכולות גם להוסיף מנות למאכלים ומשקאות שילדים אוהבים כדי שילדים יוכלו לאכול יותר בזעם כדי שמנת האוכל תגדל.
לגרום לאוכל להיראות אטרקטיבי יותר
ילדים נוטים להשתעמם מהר עם אוכל שנראה אותו הדבר. לכן, אמהות יכולות להיות יצירתיות בבישול עבור ילדיהן כדי להבטיח שמאכלים מגוונים מצוידים בתזונה מלאה.
בנוסף, אמהות יכולות גם להפוך את האוכל לאטרקטיבי ככל האפשר, כך שהתינוק מעוניין לצרוך אותו.
סוגי מזון להעלאת משקל הילד
בנוסף לטיפים לעיל, הנה כמה מזונות שיכולים לעזור לילדך לעלות במשקל במהירות, כולל:
חלב ושמנת
חלב הוא מקור טוב לחלבון, פחמימות וחומרים מזינים אחרים לילדים. אמהות יכולות לתת 2 כוסות חלב ליום, למשל, יכולות לשמש מילקשייק, דגנים או שייקים.
חמאה או חמאה
מזון אחד זה יכול להיות מזון עשיר בשומן לילדים. אבל אמהות חייבות לזכור לא לתת לזה יותר מדי, כי אם זה יותר מדי זה גם לא טוב לגדילת הילד.
חמאת בוטנים
במזונות אלו יש שומנים וחלבונים בלתי רוויים שיכולים לעזור להעלות את משקל הילד. אמהות יכולות להכין לחם עם חמאת בוטנים שישמש כארוחת צהריים לילד.
אבוקדו
אבוקדו מכיל שומן וקלוריות שטובים לילדים גדלים. פרי זה מהווה גם מקור לשומנים בריאים יותר בהשוואה למזונות אחרים.
בננה
מלבד היותה עשירה ביתרונות, מסתבר שבננה יכולה להיות אחת האנרגיות הטובות לגוף, אתה יודע. אמהות יכולות להכין הכנת מזון על ידי הוספת בננות למאכלים האהובים על ילדים כגון מילקשייק, פודינג או ערבוב שלהם עם שוקולד.
בשר אדום
בשר אדום הוא מקור לברזל ושומן, להם זקוקים ילדים בתקופת הגידול שלהם. נסה אמהות לבחור בשר בקר שעדיין טרי.
פירות וירקות
פירות כמו מנגו, פפאיה, אננס וכדומה הם מקורות טבעיים לסוכר שטובים לגוף. זה יעזור לספק אנרגיה ולקדם ירידה במשקל.
הנה כמה טיפים וטריקים שתוכלו לנסות כדי לגרום לילדכם להשמין מהר. אם יש לך בעיות במשקל ובתזונה, אל תהסס לפנות לרופא.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
