5 היתרונות של שתיית מים לעור אקנה
למים יש יתרונות רבים לבריאות הגוף. עם זאת, האם זה נכון שהמים מסוגלים להתגבר על בעיות עור כמו אקנה?
למרות שאין לזה השפעה ישירה, מסתבר שמים יכולים לתמוך בבריאות עור הפנים, אתה יודע.
איך זה יכול לקרות? בואו נסתכל למטה על הדיון על צריכת מים ובריאות העור!
הקשר בין מים ובעיות עור
על פי מספר מחקרים, בריאות העור מושפעת מאוד גם מבריאות הגוף הכללית ומהתזונה.
שתיית מים ונוזלים בריאים יכולים לעשות פלאים לעור שלך. כשמדובר בבעיות אקנה, התייבשות וחוסר בכמה חומרים מזינים יכולים להיות אחת הסיבות לכך שהעור שלך מתמודד עם הבעיה הנוראה הזו.
למעשה, עור יבש מתמשך יכול להוביל להפרשת שמן מוגזמת, מה שמוביל להתפרצויות אקנה.
למרות שהמחקר על הקשר בין צריכת מים ואקנה עדיין מוגבל, מחקרים מצביעים על כך שנוזלים אלו עשויים לסייע בתמיכה בבריאות העור באמצעות מספר מנגנונים.
קרא גם: יעיל ובטוח, הנה איך להיפטר מאקנה בצורה נכונה
יתרונות המים לבעיות אקנה
למרות שאין לה השפעה ישירה, למים יש תפקיד חשוב בסיוע להתגבר על בעיות אקנה בעור.
הנה כמה מהיתרונות שאתה יכול לקבל משתיית מים:
1. שומר על לחות העור
עור יבש עלול לגרום לייצור עודף של שמן, מה שעלול להוביל להתפרצויות. על ידי צריכת מספיק מים, אתה יכול להגביר את הלחות של העור.
לְהַשִׁיק Healthlineכמה מחקרים מצאו כי הגברת צריכת המים יכולה לעזור לשמור על עור רך וחלק כאשר משתמשים בו בשילוב עם קרמי לחות ומוצרי טיפוח אחרים.
סקירה נוספת של שישה מחקרים הגיעה למסקנה כי הגברת צריכת הנוזלים מגבירה את הלחות של השכבה החיצונית של העור תוך הפחתת היובש והחספוס של העור.
מים יכולים לעזור להגביר את הלחות העור, אשר בתורה יכולה לסייע במניעת אקנה.
2. תומך בחסינות
שתיית מים נוספת יכולה לעזור להגביר את התפקוד החיסוני, מה שיכול לסייע בהגנה על הגוף מפני סוגים מסוימים של חיידקים התורמים לאקנה.
החיידקים המדוברים הם Cutibacterium acnes (ג אקנה), שהוא זן של חיידקים הנחשבים כמעורבים בהתפתחות אקנה
ואכן, המחקר מועט, ויש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם שתיית מים נוספת יכולה להגן מפני ג אקנה באופן מיוחד.
אבל עדויות מצביעות על כך ששתיית מים מספקת יכולה לתמוך ביכולתו של הגוף להילחם בזיהום כדי לתמוך בעור בריא.
קרא גם: המלצות לרוקחות יעילה ותרופות טבעיות להיפטר מאקנה
3. ניקוי רעלים טבעי של הגוף
למעשה, הכבד, הכליות, הריאות, מערכת העיכול והעור מעורבים כולם בתהליך של סילוק פסולת ורעלים מהגוף.
מים חיוניים לתהליך ניקוי רעלים תקין, מכיוון שהם עוזרים לשאת חומרים מזינים בכל הגוף, לשטוף רעלים ולשמור על פעילות הכבד והכליות ביעילות.
בנוסף, מים מופרשים מהעור כזיעה, מה שיכול לסייע בסילוק רעלים ומתכות כבדות מהגוף באופן טבעי.
למרות שהמחקר עדיין מוגבל, שתייה מספקת של מים יכולה למנוע את סתימת נקבוביות העור שלך, מה שבתורו יכול לסייע במניעת התפרצויות אקנה.
4. להפחית דלקת
אחד הגורמים לדלקת הוא מחסור במים בגוף. במקרה של אנשים עם דלקת פרקים, נמצא ששתיית מים עזרה להקל על תסמיני הכאב.
באופן דומה, שתיית מים יכולה לעזור לך להילחם בדלקת ובכך להפחית את תוחלת החיים של אקנה.
בנוסף לשתיית מים, שימוש במים קרים לשטיפת הפנים יכול גם להפחית את האדמומיות של אקנה.
קרא גם: איך להיפטר מצלקות אקנה שחורות עקשניות, רוצה לנסות?
5. בקרת ייצור שמן
שתיית מים יכולה לעזור בניהול הסוכר בדם ורמות האינסולין בגוף נשארות תקינות. מכיוון שרמות אינסולין גבוהות בגוף עלולות להחמיר את האקנה על ידי הגברת הפרשת השמן.
שתיית מים נוספת יכולה לעזור לווסת את רמות הסוכר והאינסולין בדם, אשר בתורו יכולות לסייע במניעת התפרצויות אקנה.
עם זאת, לצד הגדלת צריכת המים, עליך לאזן אותה גם עם צריכת מזונות בריאים למניעת אקנה.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. שמרו על בריאותכם ושל משפחתכם עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ על הקישור הזה, בסדר!
