יאללה, זהה את הסיבות והטיפול בכאבי גב אצל נשים
כאבי גב אצל נשים בהחלט מפריעים מאוד לתנועתיות היומיומית. הכאב המורגש אפילו הקשה על אדם ללכת.
זמני, כאב גב תחתון (LBP) או כאבי גב תחתון הם מצב השרירים והשלד השכיח ביותר המשפיע על האוכלוסייה הבוגרת, עם שכיחות של עד 84%.
לפי המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי (NINDS) כאבי גב תחתון הם גורם מרכזי לנכות ברחבי העולם, הגורם לבעיות כלכליות ורווחה.
לכאבי גב יש שלב אקוטי שנמשך רק כמה ימים או שבועות, ולעיתים הוא מגביל את עצמו. שלב כרוני אם הוא מתרחש יותר מ-3 חודשים ומחמיר וקשה לדעת את הסיבה.
הכאב עלול להקרין לירך או לירך. כאב המורגש ככואב, חם, דוקר או מקרין וחד. כאבי גב מורגשים לרוב בגיל 30 עד 50 שנים.
גורמים לכאב חזור אצל נשים
1. זנים / מתח
השרירים והרצועות בגב עלולים להימתח או להיקרע מפעילות יתר. התסמינים כוללים כאב ונוקשות בגב התחתון ועוויתות שרירים.
2. פגיעה בדיסק
הדיסקים בעמוד השדרה רגישים לפציעה עם הגיל ויכולים להיגרם מהרמת משקלים כבדים.
הסיבה לכך היא שחלקו החיצוני של הדיסק נקרע או פריצת בקלות, כך שהסחוס סביב פריצת הדיסק יוצא החוצה ודוחף את חוט השדרה או שורשי העצבים וגורם ללחץ על שורשי העצבים בעמוד השדרה.
3. נָשִׁית / כאב אגן
כאב מורגש כאשר פריצת הדיסק לוחצת על העצב הסיאטי המחבר את עמוד השדרה ומתקשה. הכאב מרגיש כמו שורף ודקירות.
4. הִצָרוּת עַמוּד הַשִׁדרָה
זוהי היצרות של עמוד השדרה שמפעילה לחץ על חוט השדרה וחוט השדרה, תסמינים כמו חוסר תחושה, התכווצויות ועייפות ולעיתים קשיי הליכה.
5. מצבי עצמות ומפרקים
הטריגר להופעת כאבים במותניים, הנגרמים מהפרעות מולדות, ניווניות או דלקתיות כמו עקמת, קיפוזיס, לורדוזיס, הגורמת לעקמומיות לא תקינה של עמוד השדרה.
6. איברי רבייה
הריון, אנדומטריוזיס, ציסטות בשחלות, שרירנים ברחם וסרטן של אברי הרבייה יכולים גם הם לעורר כאבי גב תחתון.
7. תנאים אחרים
מצבים אחרים הגורמים לכאבי גב תחתון כוללים דלקת פרקים, פיברומיאלגיה, ספונדילוזיס, ספונדיליטיס.
מה לעשות כשיש לך כאבי גב תחתון?
1. השתמש בשיטה מנוחה (מנוחה), קרח (קרח), דְחִיסָה (ללחוץ), גוֹבַה (הרמה) (RICE) כדי להקל על הכאב.
2. מנוחה, הפסקת כל פעילות גופנית, טיפול טוב מתחיל ב-72 השעות הראשונות לאחר התקף כאב, במידה והכאב מורגש יותר מ-72 שעות יש לפנות מיד לרופא.
3. דחסו עם קרח למשך 48-72 שעות ולאחר מכן החליפו במים חמים המועילים להרפיית השרירים, לאחר מכן הרם את הרגליים, מומלץ למשך 48 שעות.
4. קח משככי כאבים כגון איבופרופן או פרצטמול.
5. לישון על הצד ולהניח כרית מתחת לירכיים כדי להפחית את הלחץ בעמוד השדרה.
6. עשו עיסוי קל להרפיית השרירים בגב.
אם כל התהליכים הנ"ל בוצעו אך אין בהם כדי להקל על התסמינים ומורגשים שהם מחמירים, יש לגשת מיד לרופא הקרוב.
מה ניתן לעשות כדי למנוע כאבי גב תחתון?
1. לשמור על משקל גוף אידיאלי.
2. הימנע מהרמות כבדות.
3. השתמשו ביציבה נכונה בישיבה, עמידה ושכיבה.
4. הימנעו מעישון.
5. הימנעו ממתח שגורם למתח בשרירים.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד כאן כדי להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
