12 מאפיינים של מחסור בויטמין C, חבורות קלות לעלייה במשקל
צפדינה או צפדינה הוא מונח המשמש למי שיש לו מחסור חמור בוויטמין C. כדי לוודא שמישהו נחשף למצב זה, עליך לשים לב למאפיינים הבאים של מחסור בוויטמין C.
ישנם סימנים רבים למחסור בוויטמין C שעלול להתרחש. כולל חבורות קלות יותר וריפוי פצעים ארוך יותר. כדי להבין טוב יותר מצב זה, להלן רשימה של המאפיינים שעלולים להתרחש.
12 סימנים למחסור בוויטמין C
1. עור מחוספס
ויטמין C ממלא תפקיד חשוב בייצור הקולגן. יש צורך בקולגן כדי לשמור על בריאות וחוזק רקמת העור. מחסור בויטמין C יגרום לבעיות עור.
בדרך כלל העור יהפוך למחוספס ויחווה קרטוזיס פילאריס או המכונה גם מחלת עור עוף. העור ירגיש יבש ויופיעו בליטות קטנות כמו פצעונים וקשים.
2. שיער צומח בצורה לא תקינה
כאשר חווה חוסר בויטמין C, אדם יחווה צמיחת שיער לא תקינה. בדרך כלל השיער יצמח עקום או מפותל. זה קורה כי ויטמין C נחוץ בתהליך צמיחת השיער.
3. זקיקי שיער אדומים
לזקיקי שיער על פני העור יש הרבה כלי דם זעירים המספקים דם וחומרי מזון. כאשר לגוף חסר ויטמין C, כלי הדם הופכים שבירים ונשברים בקלות. כתוצאה מכך, הוא יגרום לצבע אדום המופיע סביב זקיקי השיער.
4. חבורות קלות
חבורות מתרחשות כאשר כלי דם מתחת לעור נקרעים, מה שגורם לדם לדלוף לאזור שמסביב. מחסור בויטמין C יכול לגרום לך לחוות בקלות חבורות.
כי מחסור בויטמין C יכול להשפיע על ייצור הקולגן. אם יש חוסר בקולגן, אז ההגנה על העור מופחתת. חוסר ייצור קולגן גם הופך את כלי הדם לחלשים.
5. ריפוי פצע ארוך יותר
מחסור בויטמין C משפיע על יצירת הקולגן, האחראי על שמירה על רקמת עור בריאה. לכן כאשר העור נפצע, המחסור בקולגן גורם לזה לקחת יותר זמן להחלים.
במקרים חמורים של מחסור בוויטמין C, זה יכול לגרום לפצעים ישנים להיפתח מחדש ולהגביר את הסיכון לזיהום. אם אתה בשלב זה, זה אומר שחווית את המאפיינים של מחסור בויטמין C בחודשים האחרונים.
6. כאבים ונפיחות במפרקים
מפרקים מכילים רקמת חיבור העשירה בקולגן. חוסר בוויטמין C ישפיע גם על מצב המפרקים. מפרקים יכולים להיות מכאיבים עד נפיחות.
במקרים חמורים יותר זה יכול אפילו לגרום לקושי בהליכה. עם זאת, ניתן לטפל במאפיינים אלו של מחסור בוויטמין C על ידי נטילת תוספי ויטמין C.
7. העצמות הופכות חלשות
מחקר מראה כי ויטמין C ממלא תפקיד ביצירת העצם. אז מחסור בויטמין C יכול להפוך את העצמות לחלשות.
מחסור בוויטמין C יכול גם להשפיע על בריאות העצם. עצמות יכולות להיות שבירות יותר ולהגביר את הסיכון לשברים ואוסטיאופורוזיס.
8. דימום חניכיים ובעיות שיניים
אלו הם הסימנים השכיחים ביותר למחסור בוויטמין C. החל מחניכיים אדומות, ואז נפיחות ועד דימום. הסיבה לכך היא שלוויטמין C יש תפקיד בשמירה על חוזק רקמת החניכיים.
במצבים קשים מאוד, מחסור בוויטמין C יכול גם לגרום לחניכיים רקובות. ההשפעה תהפוך את השיניים לבעייתיות ובמקרים מסוימים, אדם יכול לאבד את השיניים.
9. שיבוש מערכת החיסון
ויטמין C ממלא תפקיד בסיוע להילחם בזיהום ולהדוף גורמים גורמי מחלות החודרים לגוף. מחסור בויטמין C יכול לגרום למערכת החיסון להכריע להתמודד עם איומים בגוף.
אם זה בשלב זה, אז אנשים שיש להם מחסור בוויטמין C יהיו בסיכון גבוה יותר להידבק. זה גם מצביע על כך שאדם יהיה רגיש יותר למחלות קשות כגון דלקת ריאות.
10. אנמיה מחוסר ברזל
מחסור בויטמין C עלול לגרום לאנמיה, מכיוון שוויטמין C נחוץ בתהליך ספיגת הברזל. בנוסף, מחסור בוויטמין C יכול להגביר את הסיכון לדימום מוגזם, ולכך תהיה השפעה שלילית על אדם שסובל מאנמיה.
11. סוזנה לב רע
מחסור בויטמין C יכול למעשה להשפיע על מצב הרוח או מצב הרוח שלך. לעתים קרובות תרגיש במצב רוח רע. זה יקל עליך להרגיש עייף ועצבני. אם קיבלת צריכה נאותה, המאפיינים הללו ייעלמו.
12. עלייה בלתי מוסברת במשקל
אם אתה לפתע עולה במשקל, ייתכן שיש לך מחסור בוויטמין C. ויטמין C ממלא תפקיד בוויסות שחרור השומן. מחסור בויטמין C שקול לצבירת שומן ובדרך כלל יצטבר בקיבה.
כדי להימנע מהופעת מאפיינים אלו של ויטמין C, עליך לעמוד בדרישה היומית של ויטמין C. על פי מכוני הבריאות הלאומיים של ארה"ב, כל יום נשים בוגרות זקוקות ל-75 מיליגרם של ויטמין C וגברים בוגרים זקוקים ל-90 מיליגרם של ויטמין C.
אתה יכול לקבל תכולת ויטמין C מפירות כגון תפוזים, פפאיה, קיווי ודובדבנים. או ויטמין C שמגיע מירקות כמו ברוקולי ופלפל אדום.
הקפד לבדוק את הבריאות שלך ושל משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד פה להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
