5 יתרונות של אלף עלים לבריאות הגוף
אלף עלים או אכילאה מילפוליום זה שימש במשך מאות שנים ברפואה המסורתית. צמח זה מכונה בדרך כלל צמחי ירוול מה שמתברר כמועיל הוא לא רק דמיון.
מאחורי הצורה והמראה היפים, בואו להכיר את היתרונות של אלף עלים לבריאות הגוף!
היתרונות של אלף עלים לבריאות הגוף
1. האצת ריפוי פצעים
מאז ימי קדם, אלפי עלים שימשו כמשחה לטיפול בפצעים.
בהתבסס על מחקר, ידוע כי אלף עלים בעלי תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון, שלשתיהן תפקיד בריפוי פצעים.
לא רק זה, מחקר גם מצא שתמצית העלים יכולה להגביר את הפיברובלסטים, התאים האחראים לחידוש רקמת החיבור ולעזור לגוף להתאושש מפציעה.
2. התגברות על הפרעות עיכול
אלפי עלים שימשו זה מכבר לטיפול בבעיות עיכול. כמו מעי רגיז וכיב המתאפיין בכאבי בטן, שלשולים, נפיחות ועצירות.
לא בכדי, בהתבסס על מחקר, אלף עלים אכן מכילים תרכובות פלבנואידים ואלקלואידים שיכולים להקל על שורה של תלונות עיכול.
3. מפחית תסמינים של דיכאון וחרדה
בנוסף להקלה על הפרעות עיכול, תרכובות הפלבנואידים והאלקלואידים הקיימים באלף העלים יכולים גם להקל על תסמינים של דיכאון וחרדה.
מחקרים הראו גם שאלקלואידים יכולים להפחית את שחרור ההורמון קורטיקוסטרון, הורמון המשתחרר בזמן מתח כרוני.
מחקר אחר מצא שהשמן האתרי של אלף עלים שניתן דרך הפה לחולדות הפחית חרדה ועודד פעילות נפשית ופיזית יומיומית.
עם זאת, מחקר זה עדיין זקוק למחקר נוסף ואינו חל על חרדה בבני אדם.
4. עוזר לשמור על בריאות העצבים והמוח
הוכח כי אלפי עלים מסייעים להפרעות מוח מסוימות, כגון טרשת נפוצה, אלצהיימר, פרקינסון ודלקת במוח ובחוט השדרה הנגרמת על ידי זיהומים ויראליים.
בהתבסס על מחקר שנערך על בעלי חיים, צמח יארו ידוע כמטפל בדלקות במוח ובחוט השדרה וכן בנזק מוחי במקרים של דלקת המוח.
מחקר אחר שנערך על בעלי חיים מצא גם כי אלף עלים יכולים למנוע תסמינים של מחלות אלצהיימר ופרקינסון, כמו אובדן זיכרון והפרעות בתנועה הפיזית ובטונוס השרירים. עם זאת, כדי להוכיח זאת בבני אדם, יש צורך במחקר נוסף.
5. עוזר להילחם בדלקת
דלקת היא תגובה טבעית של הגוף. עם זאת, דלקת כרונית עלולה לגרום נזק לתאים, רקמות ואיברים.
ובכן, ידוע שצריכה של אלף עלים מפחיתה את דלקות העור והכבד, שיכולות לסייע בטיפול בזיהומי עור, סימני הזדקנות העור ומחלת כבד שומני לא אלכוהולי (NAFLD).
מחקר אחר גילה שתמצית זו יכולה להפחית דלקת בכבד ולהילחם בחום. עם זאת, עדיין צריך לעשות מחקר נוסף.
קרא גם: לא רק טעמי מזון, אלו הם היתרונות של עלי דפנה לבריאות
יתרונות אחרים של אלף עלים
דווח ממחקרים שונים אחרים, לאלף עלים יש גם יתרונות פוטנציאליים הכוללים:
- חיזוק חסינות
- לווסת את רמת הסוכר בדם בסוכרת
- מגן על הכבד וכיס המרה
- לעורר מחזור
- עזרו לישון
- טיפול בטחורים
- מקל על חום
- להאיץ את מתן השתן
קרא גם: 5 דרכים לעבד עלי מורינגה לטובת יתרונות אופטימליים לבריאות
מנת אלף עלים
כדי לקבל את היתרונות של אלף עלים, ישנן מספר דרכים שתוכלו לנסות. החל משתיית העלים והפרחים, מריחת המשחה, או שימוש באלף עלים בצורת אבקה.
ניתן להפוך את העלים והפרחים של צמח זה לתה על ידי הזבלה של 1-2 כפיות (5-10 גרם) במים רותחים למשך 5-10 דקות. או אם אתה רוצה משהו יותר פרקטי, אתה יכול גם לבחור אלף עלים בצורה של שקיות תה.
אין מספיק ראיות שיכולות לקבוע את המינון המדויק של אלף עלים לבריאות. לשם כך, הקפד לקרוא את תווית המוצר ולהשתמש בה כמומלץ.
אלף עלים תופעות לוואי
למרות שהוא מסווג כצמח צמחי, אין זה אומר שצריכת אלף עלים בטוחה ב-100 אחוז. ישנן מספר תופעות לוואי אפשריות שעלולות להיגרם, כגון:
- מפעיל הפלה
- משפיע על המחזור החודשי
- להגדיל את הסיכון לדימום
- גורם לתגובה אלרגית
אחרי שהכרתם את היתרונות של אלף עלים, אולי תתעניינו לצרוך אותם. אבל זכור, התייעצות עם רופא תגרום לך להרגיש בטוח יותר ותימנע מתופעות לוואי לא רצויות.
יש לכם שאלות נוספות לגבי צריכת צמחי מרפא? נא לשוחח ישירות עם הרופא שלנו לפגישת ייעוץ דרך Good Doctor בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
