כאבי ראש בלתי נסבלים, הנה 10 דרכים להקל עליהם
תרופות נגד כאבי ראש זמינות במותגים שונים הנמכרים ללא מרשם בבתי המרקחת. בנוסף לשימוש בתרופות הנמכרות בבתי מרקחת, ניתן גם לטפל בכאבי ראש באופן טבעי.
למרות שהיא נחשבת למחלה נפוצה למדי, כאבי ראש בהחלט יכולים להפריע לפעילויות שאתה חי כעת. אבל אל תדאג, כי ישנן דרכים רבות שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הכאב בראש, אתה יודע.
להלן מגוון אפשרויות לתרופות לכאבי ראש שתוכלו להשתמש בהן:
1. אספירין
אספירין הוא סוג אחד של תרופה שאתה יכול להשתמש בה כדי להפחית כאבי ראש. זה יכול גם להקל על חום וכאב. תרופה זו פועלת על ידי עצירת הייצור של חומרים טבעיים מסוימים הגורמים לחום, כאבים, נפיחות וקרישי דם.
עם זאת, תרופה זו אינה מומלצת לשימוש על ידי ילדים מתחת לגיל 14. הסיבה, תרופה זו נחשבת כבעלת פוטנציאל לגרום לתסמונת ריי בילדים הנוטלים אותה.
2. פרצטמול (אקמול)
Acetaminophen או מה שאנו מכירים טוב יותר בתור אקמול היא תרופה לשיכוך כאבים וחום. בנוסף, אקמול יכול לשמש גם לטיפול בכאבי ראש, כאבי שרירים, דלקות פרקים, כאבי גב, כאבי שיניים והצטננות.
הכמות המקסימלית של אקמול שאדם מבוגר יכול לקחת היא 1 גרם (1000 מ"ג) למנה ו-4 גרם (4000 מ"ג) ליום. צריכת יותר אקמול עלולה לגרום למעשה למחלות כמו נזק לכבד.
3. איבופרופן
איבופרופן היא תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית (NSAID). תרופה זו פועלת על ידי הפחתת הורמונים הגורמים לדלקת ולכאב בגוף.
בנוסף להפחתת כאבי הראש, ניתן להשתמש באיבופרופן להורדת חום ולטיפול בכאב או דלקת.
סוג זה של תרופה יכול לשמש במבוגרים וילדים בני 6 חודשים לפחות. למרות זאת, עדיין יש מינון של שימוש בסמים שיש להקפיד עליו.
למבוגרים, איבופרופן ניתן ליטול עד 200 עד 400 מ"ג דרך הפה כל 4 עד 6 שעות לפי הצורך. עבור ילדים, ניתן לקבוע את המינון בהתאם למשקל הגוף במידת האפשר.
קרא גם:אל תזלזלו, הכירו את סוגי כאבי הראש שאתם צריכים להכיר
4. נפרוקסן
לא רק איבופרופן, נפרוקסן נכלל גם בקבוצת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) המשמשות להקלה על כאבי ראש.
Naproxen פועל על ידי חסימת אנזים המייצר פרוסטגלנדינים. הגוף מייצר את החומר הזה בחלק הפגוע של הגוף, וגורם לאדמומיות, חום, נפיחות וכאב.
עבור כאבי ראש קלים עד בינוניים, מבוגרים בין הגילאים 12 עד 65 יכולים לקחת טבלית נפרוקסן אחת של 220 מ"ג כל 12 שעות. עם זאת, ילדים מתחת לגיל 12 לא צריכים לקחת נפרוקסן אלא אם כן נקבע על ידי רופא.
5. שתו מי ג'ינג'ר
מחקר מראה שצריכת ג'ינג'ר יכולה להפחית כאבי ראש, במיוחד מיגרנות. סך של 250 מ"ג של אבקת ג'ינג'ר דורגה יעילה כמו התרופה סומטריפטן לכאבי ראש בהפחתת כאבי מיגרנה.
ג'ינג'ר יכול גם לעזור להפחית בחילות והקאות, תסמינים נפוצים של כאבי ראש חזקים.
שורש הג'ינג'ר מכיל תרכובות מועילות רבות, כולל נוגדי חמצון וחומרים אנטי דלקתיים. אתה יכול לקבל את היתרונות האלה על ידי נטילת אבקת ג'ינג'ר בצורת קפסולה או הכנת תה חזק עם שורש ג'ינג'ר טרי.
6. שתו מים
הידעת, מחקרים מראים שהתייבשות עלולה לגרום לכאבי ראש כמו מיגרנות וכאבי ראש מתחים? שתיית מים מספקת יכולה לסייע במניעת כאבי ראש או להפחית את חומרתם.
מחקר ב-Journal of Evaluation in Clinical Practice מסביר ששתיית מים אינה מפחיתה את משך כאבי הראש של אדם, אך יכולה לגרום לו להרגיש טוב יותר.
שתייה מספקת של מים, כמו גם אכילת מזונות המכילים הרבה נוזלים, כגון פירות יכולים להגביר את הלחות הגוף. גם הסיכוי לכאבי ראש עקב התייבשות יקטן.
קרא גם: חווים כאבי ראש בגב? אולי זו הסיבה
7. דחיסה של הראש
אם הראש שלך כואב, אולי כדאי לדחוס אותו. ישנן שתי דרכים לעשות זאת, תלוי איזה סוג של כאב ראש אתה מרגיש.
שימוש בקומפרס קר יכול להפחית את כאבי הראש שלך, במיוחד כאבי ראש מיגרנה.
אתה יכול להניח מגבת מלאה בקרח על הראש, על העורף או על הרקות כקומפרס. שיטה זו נחשבת יעילה לכיווץ כלי דם ולהפחתת דלקות באזור.
מצד שני, אם הראש שלך כואב ממתח, כדאי לדחוס את הראש עם משהו חם.
אתה יכול לקבל קומפרס חם על ידי שימוש במגבת ספוגה במים חמים. אתה יכול לשים את המגבת החמה על החלק שמרגיש מתוח. בנוסף, אמבטיה חמה עשויה גם לעזור לך להפחית כאבי ראש מתחים.
8. עיסוי ראש
רובנו בוודאי עיסנו את העורף או צבטו את מרכז המצח מעל האף כדי להקל על כאבי הראש. מסתבר שזה אכן יעיל עבור אנשים מסוימים, אתה יודע.
אנשים רבים עושים עיסוי הרקות, הלסת או הצוואר כדי להפחית את המתח בראש. לרוב, כאבי ראש אלו נגרמים על ידי מתח.
9. הרפיה
לא רק להרגיע את עצמך, להרפיה יש גם יתרונות רבים אחרים. בין אם זה מתיחות, יוגה, מדיטציה או הרפיית שרירים מתקדמת, זה יכול לעזור עם כאבי ראש.
מחקר אחר מצא שלאנשים שתרגלו יוגה במשך שלושה חודשים הייתה ירידה משמעותית בתדירות כאבי הראש בהשוואה לאלו שלא תרגלו יוגה!
10. לישון מספיק
אנשים רבים מזלזלים בבעיה של שינה מספקת. למעשה, שינה שאינה מיטבית עלולה לפגוע בבריאות ולגרום לכאבי ראש.
בעיות שינה הן גם הגורם השכיח ביותר לכאבי ראש. שינה מרובה או מועטה מדי, אפילו לא שנת לילה טובה, עלולה לגרום לכאבי ראש אצל אנשים מסוימים.
לכן, ניתן לנסות לישון בין 7 ל-9 שעות בכל לילה כדי להפחית את כאבי הראש. אל תשכח, כדי להיות רגוע, השינה שלך חייבת להיות גם במצב ובמצב הכי נוח שאפשר.
אם גם הטיפים והתרופות ללא מרשם שנרכשו בבית המרקחת לא יכולות להפחית את כאב הראש, ניתן לפנות לרופא לבדיקה נוספת, בסדר!
שמור על בריאותך ועל משפחתך עם התייעצות קבועה עם שותפי הרופאים שלנו. הורד את האפליקציה Good Doctor עכשיו, לחץ הקישור הזה, כן!
