הפוך לאהוב של נזיר, הנה שלל היתרונות של לו האן קואו!
שמעת על לו האן קואו? למרות שהשם נשמע זר, ל-lo han kuo ולחלץ שלו, כלומר לקנטו, יש הרבה יתרונות.
ללו האן קואו יתרונות רבים, במיוחד לבריאות. אז מה הם היתרונות של lo han kuo? בדוק את הביקורות הבאות!
מה זה לו האן קואו?
לו האן קואו (פרי נזיר) או המכונה גם פרי נזיר הוא פרי קטן שצורתו עגול ומגיע מדרום סין.
פרי זה נקרא על שם הנזיר שטיפח אותו לראשונה לפני מאות שנים. היתרונות הבריאותיים של פרי זה ידועים ברפואה הסינית המסורתית במשך עשרות שנים.
פרי זה, החביב על נזירים, מכיל סוכרים טבעיים, בעיקר פרוקטוז וגלוקוז. עם זאת, הטעם המתוק של לו האן קואו לא מגיע מסוכר טבעי, אתה יודע.
אבל הטעם המתוק מגיע מנוגדת חמצון ייחודית בשם mogroside.
קרא גם: רשימת ממתיקים מלאכותיים שבטוח להחליף סוכר
היתרונות השונים של lo han kuo
אם אתה אוכל את הפרי הזה, אתה יכול לקבל הרבה הטבות שבבעלות לו האן קואו.
להלן היתרונות של lo han kuo כפי שדווח ממקורות שונים.
1. בטוח לחולי סוכרת
כפי שצוין קודם לכן, לו האן קואו מקבל את טעמו המתוק מתרכובות טבעיות הנקראות מוגרוסידים. זה הופך את lo han kuo לבטוח לצריכה לחולי סוכרת מכיוון שפרי זה אינו גורם לעלייה ברמת הסוכר בדם.
עם זאת, מזונות ומשקאות ממותקים בפירות עשויים להכיל כמה סוכרים נוספים שיכולים להגביר את ספירת הפחמימות והקלוריות, או אפילו להשפיע על הרגישות לאינסולין.
לכן, עליכם להיזהר בצריכת מוצרי lo han kuo, כי לא כל מוצרי הפירות המעובדים נקיים מפחמימות וסוכר.
2. היתרונות של lo han kuo לדיאטה לירידה במשקל
לו האן קואו אינו מכיל קלוריות, פחמימות או שומן, לכן פרי זה הוא הבחירה הנכונה למי שרוצה לרדת במשקל.
פרי לו האן קואו יכול לשמש כתחליף לסוכר רגיל ולממתיקים אחרים, כמו שוקולד.
קרא גם: רשימה של מזונות דלי קלוריות לירידה במשקל, מה הם?
3. עזרה במניעת סרטן
סוכר מלאכותי קשור לסוגים שונים של סרטן מכיוון שהוא עלול לגרום לדלקת בגוף שעלולה להוביל מאוחר יותר לסרטן.
ללו האן קואו יש יתרונות אנטי סרטניים. אתה יכול להפחית את צריכת הסוכר ולהחליף אותו בצריכת lo han kuo כדי לקבל את היתרונות האנטי סרטניים.
לא רק זה, דיווח מאת חיסכון באנרגיה עתידמחקרים מראים שפרי זה מכיל יתרונות אנטי-מסרטן שיכולים לעכב את הצמיחה של גידולי עור ושד.
4. בעל תכונות אנטי דלקתיות
ה-mogrosides של Lo han kuo זוכים לשבחים על מאפיינים נוגדי החמצון, שיכולים להגן על הגוף מפני נזק לרקמות הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים (מקור עיקרי לדלקת).
תכונה אנטי דלקתית זו אידיאלית למניעת מחלות שונות, כגון סרטן, דלקת פרקים, וכן בעיות עיכול.
קרא גם: לא רק תרופות, 7 המזונות האנטי דלקתיים האלה יכולים גם לעזור להתגבר על דלקת
5. מקדם אריכות ימים
פרי נזיר ידוע בתור פרי אריכות ימים (lo han kuo), שהשם מדגיש על אחד מיתרונותיו של הפרי, כלומר שהוא יכול לקדם אריכות ימים.
מאמינים שצריכה קבועה של פרי זה גורמת לאנשים לחיות זמן רב יותר מכיוון שנוגדי החמצון במוגרוזידים של פירות יכולים לעזור לשלוט בדלקת ובניוון של תאי הגוף.
פרי נזיר יכול להגן מפני הזדקנות מוקדמת, החל ממלחמה ברדיקלים חופשיים בגוף, הגנה על הגוף מפני דלקות ומלחמה בזיהום.
6. היתרונות של lo han kuo לבריאות הלב
פרי זה יכול להפחית את הסיכון להתקף לב ושבץ, מה שיכול לעזור לשמור על לב בריא.
יתרון זה נובע מהעובדה ש-lo han kuo מכיל רכיבים המונעים חמצון כולסטרול (היווצרות של כולסטרול לפלאק בעורקים ובכלי דם).
למוגרוסידים ב-lo han kuo יש את היכולת להגן על הכולסטרול בגוף מפני הצטברות. לא רק זה, mogroside יכול גם להגביר את כולסטרול HDL שהוא טוב לתפקוד הלב.
7. היתרונות של lo han kuo הם שמירה על מערכת החיסון
התכונות האנטי-מיקרוביאליות של לו האן קואו יכולות לסייע באיזון החיידקים במעיים השומרים על מערכת החיסון בשליטה.
נוגדי החמצון שהוא מכיל נודע גם כמסייעים במלחמה ברדיקלים חופשיים הגורמים למחלות שונות. בנוסף, lo han kuo יכול גם לסייע במניעת נזק ל-DNA.
דע מה זה לקנטו
לקנטו הוא ממתיק המופק מפרי לו האן קואו. פרי לו האן קואו הוא אכן הפופולרי ביותר המשמש כממתיק טבעי.
תמצית הפרי מכילה חומר הנקרא mogroside, שהוא מתוק מאוד. מלבד לקנטו, אולי שמעתם הרבה ממתיקים תחליפי סוכר כמו סטיביה, דבש, סוכר קוקוס ועד קסיליטול.
לְהַשִׁיק תובנת אוכלממתיק זה מפרי לו האן קואו מתוק פי 150-200 מסוכר ונותן טעם מתוק לאוכל ולמשקאות מבלי להוסיף קלוריות.
ממתיקים לפירות Lo han Kuo משמשים במשקאות ומזונות כגון משקאות קלים, מיצים, מוצרי חלב, קינוחים, ממתקים ותבלינים. מכיוון שהוא יציב בטמפרטורות גבוהות, ניתן להשתמש בממתיק זה במוצרי מאפה.
קרא גם: 5 רשימה של ממתיקים טבעיים המחליפים סוכר בריא יותר
היתרונות של לקנטו עם סוכר רגיל
בהשוואה לסוכר רגיל שאנו צורכים לעיתים קרובות בבית, ללקנטו מספר יתרונות.
לְהַשִׁיק חדשות רפואיות היוםהנה כמה מהיתרונות של לקנטו על פני סוכר קנים רגיל:
- אפס קלוריות. תמצית פרי לו האן קואו אינה מכילה קלוריות, וזה שימושי אם אתה בדיאטה מוגבלת בקלוריות.
- אפס פחמימות. לקנטו גם אינו מכיל פחמימות, מה שהופך אותו לאידיאלי עבור אלו מכם שנמצאים בדיאטה דלת פחמימות או קטו.
- בלי סוכר. אין סוכר בתמצית פרי לו האן קואו טהורה, כלומר צריכתו לא תשפיע על רמות הסוכר בדם.
- אין תופעות לוואי מזיקות. מינהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) מחשיב את ממתיק הלקנטו כבטוח בדרך כלל. נראה שאין ראיות לכך שלקנטו גורם לתופעות לוואי מזיקות.
- זמין בצורות שונות. לקנטו משווק כגרגירים, אבקות ונוזלים. חלק מהמוצרים עשויים להיות קלים לנשיאה ולשימוש במהלך היום.
חוסר לקנטו לעומת ממתיקים אחרים
מזונות המכילים ממתיק לקנטו עשויים להיות שונים מעט במראה, במרקם ובטעם בהשוואה לאותו מזון המיוצר עם סוכר, שכן סוכר תורם למבנה ולמרקם של המזון.
מלבד זאת, הנה כמה סיבות שעלולות לגרום לך לחשוב פעמיים לפני השימוש בממתיק לקנטו כדי להחליף סוכר:
- זמינות ועלות. הפרי לו האן קואו קשה לגידול ויקר לייצוא, מה שאומר שהוא אינו זמין באופן נרחב כמו ממתיקים אחרים, והוא עלול להיות יקר.
- טעם. הטעם של ממתיק לו האן קואו שונה מסוכר קנים רגיל, ויש שמוצאים את הטעם חריג או לא נעים. ממתיקים יכולים גם לעזוב טעם לוואי.
- חומרים אחרים. חלק מהיצרנים מאזנים את הטעם של לו האן קואו על ידי ערבוב שלו עם סוכרים אחרים, כמו מלטודקסטרין או דקסטרוז. זה יכול לשנות את הפרופיל התזונתי של הממתיק ולהפוך אותו לא בטוח או לא רצוי עבורו
היתרונות של לקנטו
מלבד היותו תחליף לסוכר עם תכולת קלוריות ופחמימות נמוכה יותר, ללקנטו יש גם יתרונות עבור הגוף שלך.
הנה כמה מהיתרונות של לקנטו שאתה צריך לדעת:
1. תכולה גבוהה של נוגדי חמצון
היתרון הראשון של לקנטו הוא תכולת נוגדי החמצון שבו. פרי לו האן קואו מכיל מוגרוסיד בעל תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות.
תוכן זה מסוגל לעכב מולקולות מזיקות מסוימות ולסייע במניעת נזק ל-DNA. עם זאת, אף מחקר בבני אדם לא אישר את התועלת הזו.
יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את השפעותיו על בני אדם. כמו כן, לא ברור אם לצריכת ממתיקים מעובדים יש את אותם יתרונות כמו לאכילת הפרי.
קראו גם: סוכר דל קלוריות, בחירת ממתיק לחולי סוכרת
2. יתרונות לאקטו למניעת סרטן
מחקרים בבעלי חיים ובמבחנות הראו שתמצית פרי נזיר מעכבת את הצמיחה של תאים סרטניים. עם זאת, המנגנון אינו ברור.
מחקר אחר מצא שמוגרוסיד דיכא את הצמיחה של תאי לוקמיה. השפעה מעכבת חזקה נוספת שצוינה על גידולי עור בעכברים.
3. היתרונות של לקנטו לסוכרת
מחקר בבעלי חיים הראה גם כי מוגרוסיד ממלא תפקיד בשליטה ברמות הסוכר בדם. תוצאות אחרות מצביעות על כך שתמצית mogroside עשויה לסייע במניעת סיבוכי סוכרת.
עכברים שקיבלו את התמצית חוו מתח חמצוני ורמות סוכר נמוכות יותר בדם, כמו גם עלייה בכולסטרול HDL (הטוב).
חלק מהיתרונות הללו יכולים להיות מוסברים על ידי יכולתו של mogroside לעורר הפרשת אינסולין בתאי אינסולין. עם זאת, חוקרים לא חקרו השפעה זו בבני אדם.
קראו גם: במקום לצרוך סוכר, כדאי שתכירו את 4 הממתיקים הטבעיים הבאים
האם לו האן קואו ולקנטו בטוחים לילדים?
פירות לו האן קואו וממתיק לקנטו בטוחים לילדים. למרות שלא פורסמו מחקרים על צריכת ממתיק לקנטו בילדים, לא הוכחו השפעות בריאותיות שליליות במודלים של בעלי חיים או מבוגרים.
כמו אצל מבוגרים, הצריכה הנוכחית של ממתיקים דלי קלוריות בילדים נחשבת לרמה המקובלת. עם זאת, מכיוון שהמחקרים הוגבלו לילדים, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים אין המלצות רשמיות לגבי צריכת ממתיקים דלי קלוריות.
האם lo han kuo ו-lakanto בטוחים לנשים הרות ומניקות?
פירות Lo han Kuo וממתיק לקנטו בטוחים לנשים הרות ומניקות. כרגע לא פורסמו מחקרים הבודקים את ההשפעות האפשריות של ממתיק פירות נזיר על נשים הרות ומניקות.
עם זאת, מספר מחקרים בבעלי חיים לא הראו השפעות שליליות על הרבייה או ההתפתחות על אמהות או צאצאיהן, אפילו כאשר החיות חשופות לרמות גבוהות מאוד של מוגרוזידים מדי יום במשך פרקי זמן ארוכים.
כל הנשים צריכות לשאוף לצרוך את החומרים התזונתיים והקלוריות הדרושים לצמיחת התינוק במהלך ההריון וההנקה, תוך הקפדה על הצרכים שלהן.
זה עשוי לכלול תשומת לב לכל מקורות הממתיקים, בין אם מסוכר או ממתיקים דלי קלוריות.
אלו חלק מהיתרונות של פרי לו האן קוו ופירות לקנטו שאתם צריכים לדעת. שמירה על גוף בריא היא חובה.
לכן, אין שום דבר רע בלכלול את הפרי הזה ברשימת המזונות הבריאים שלכם, כך שבריאות הגוף שלכם תישמר.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!
