חייבים לדעת, אלו הם החלקים של מערכת העיכול בבני אדם וכיצד זה עובד!
מזונות ומשקאות שונים הנצרכים על ידי בני אדם מדי יום ייכנסו לגוף דרך מערכת העיכול. כדי להיות ברור, בואו נסתכל איך נראה תהליך העיכול בבני אדם ואת תפקידיו.
לפני שמכירים את תהליך העיכול האנושי, דעו תחילה את תפקידו
תפקידה העיקרי של מערכת העיכול הוא לעכל ולספוג. כלומר, כל האיברים הכלולים במערכת זו שואפים לפרק מזון למולקולות קטנות, הנספגות לאחר מכן בגוף.
זה אכן מאוד ייחודי, כל איבר שמשולב במערכת העיכול יפעל יחד כדי להמיר מזון לחומרי הזנה, שהגוף ישתמש בהם מאוחר יותר לאנרגיה, גדילת תאים ותיקון.
תהליכי מערכת העיכול העיקריים של האדם
כדי להשיג תפקוד מיטבי של מערכת העיכול, יש צורך באיברים שלמים של מערכת העיכול. בגוף האדם קיים מה שנקרא איבר העיכול הראשי המורכב מהפה, הוושט, הקיבה, המעי הדק והמעי הגס.
ישנם גם איברים אחרים המועילים, כלומר הלבלב, כיס המרה והכבד. להלן הסבר על איברי מערכת העיכול ותהליכי מערכת העיכול האנושית כפי שדווחו על ידי WebMD.
1. פה
לפני שהמזון נכנס למערכת העיכול, תהליך הלעיסה מתרחש בפה ומפרק את המזון לחתיכות ניתנות לעיכול יותר.
בינתיים, הרוק מתערבב עם המזון כדי להתחיל את תהליך פירוקו לצורה שיכולה להיספג ולהשתמש במערכת העיכול שלך.
2. גרון
הגרון מכונה בדרך כלל גם הלוע. לאחר מעבר דרך הפה, אוכל ושתייה נכנסים לגרון. כאשר הוא עבר את התהליך בפה ובגרון, אז האוכל ימשיך לנוע לוושט.
3. ושט
תהליך העיכול הבא בבני אדם הוא דרך הוושט. הוושט הוא צינור שרירי העובר מהלוע לקיבה. באמצעות סדרה של התכווצויות, הנקראות פריסטלטיקה, הוושט שולח מזון לקיבה.
רגע לפני החיבור לקיבה ישנו "אזור לחץ גבוה" הנקרא סוגר הוושט חלק נמוך. אלו הם "שסתומים" שנועדו למנוע ממזון לעבור לאחור לתוך הוושט.
4. קיבה
תהליך העיכול האנושי מערב גם את הקיבה. זהו איבר דמוי שק עם דפנות שריריות חזקות. בנוסף להחזקת מזון, הקיבה היא גם מקום לעיבוד וטחינת סוגים שונים של מזון נכנס.
הקיבה מפרישה חומצות חזקות ואנזימים להמשך תהליך פירוק המזון. כאשר בקיבה, האוכל יהיה בצורה של נוזל או משחה. ברגע שהוא נמצא בבטן, המזון ימשיך לעבד ולעבור למעי הדק.
5. מעי דק
איבר העיכול האנושי הבא הוא המעי הדק. במעי, המזון יעבור עיבוד מחדש. תהליך זה מלווה בנוכחות אנזימי עיכול המיוצרים על ידי הלבלב, דפנות המעי הדק ומרה מכיס המרה.
מרה היא תרכובת המסייעת לעיכול שומנים ומסירה חומרי פסולת מהדם. ואז לפריסטלטיקה או התכווצויות גם לעבוד על האיבר הזה. תהליך זה נועד להעביר מזון עם הפרשות עיכול.
6. מעי גס
לאחר מכן, אתה צריך לדעת על תהליך העיכול במעי הגס.
מערכת העיכול במעי הגס כוללת שישה חלקים, כגון המעי הגס, המעי הגס העולה, המעי הגס הרוחבי, המעי הגס יורד, המעי הגס סיגמואידי, וכלה בפי הטבעת.
כאשר האוכל נמצא בסעיף זה, לרוב יהיה תהליך של ספיגת מים ומינרלים משאר המזון. זה הופך אותו למוצק ויוצר צואה.
הימצאות תנועות פריסטלטיות של תהליך העיכול במעי הגס תדחוף את הצואה לכיוון פי הטבעת עד להפרשה דרך פי הטבעת.
קרא גם: האם אתה חולה לעתים קרובות במהלך יציאות? אתה עלול להיות מושפע ממחלת פיסטולה אנאלית
תהליך סילוק פסולת מזון
תהליך פינוי פסולת המזון מערב גם את פי הטבעת ואת פי הטבעת. להלן הסבר מלא על תהליך פינוי פסולת המזון.
1. פי הטבעת
פי הטבעת מחבר את המעי הגס לפי הטבעת. תפקידה של פי הטבעת הוא לקבל צואה מהמעי הגס. כאשר משהו כמו גז או צואה חודר לרקטום, חיישנים שולחים הודעה לאלון.
ואז המוח מחליט אם ניתן להעביר צואה או לא. אם ניתן להוציא צואה, שרירי הסוגר יירגעו והרקטום יתכווץ, מה שמאפשר הוצאת צואה.
עם זאת, אם לא ניתן להעביר צואה, שרירי הסוגר יתכווצו והרקטום יתאים כך שתחושת כאבי הבטן תיעלם זמנית.
2. פי הטבעת
תהליך פינוי פסולת המזון מסתיים בפי הטבעת. פי הטבעת הוא החלק האחרון של מערכת העיכול. פי הטבעת מורכב משרירי רצפת האגן ושני סוגרים פי הטבעת, כלומר פנימי וחיצוני.
הבטנה האנאלית העליונה יכולה לזהות את תוכן פי הטבעת. עליך לדעת כי פי הטבעת מוקף בשרירי סוגר אשר ממלאים תפקיד בשליטה בצואה או בצואה.
שרירי רצפת האגן יוצרים זווית בין פי הטבעת לפי הטבעת שעוצרת את מעבר הצואה. בינתיים, הסוגר הפנימי תמיד מתהדק, למעט כאשר צואה חודרת לפי הטבעת.
זה יכול לגרום לנו לא לעשות את הצרכים או למנוע מאיתנו לעשות את הצרכים מבלי לדעת.
ובכן, כשיש לנו דחף לעשות את צרכינו. הוא מסתמך על סוגר חיצוני שיחזיק את הצואה, עד שנגיע לשירותים. ואז הסוגר יירגע כדי להוציא את הצואה.
איברים המסייעים לתהליך העיכול האנושי
דווח מ WebMDלהלן שלושה איברים חשובים הממלאים תפקיד בסיוע לקיבה ולמעי הדק לעכל מזון.
להלן חלק מהאיברים המסייעים למערכת העיכול האנושית.
1. לבלב
בין שאר הפונקציות, הלבלב מפריש אנזימים למעי הדק. אנזים זה מפרק חלבון, שומן ופחמימות מהמזון שאתה אוכל מדי יום.
2. לב
לכבד תפקידים רבים, אך שני תפקידיו העיקריים במערכת העיכול הם לייצר ולהפריש מרה.
לא רק זה, הכבד מתפקד גם לניקוי דם מהמעי הדק. הדם מכיל חומרים מזינים שזה עתה נספגו.
3. כיס מרה
כיס המרה הוא האיבר האחרון המסייע למערכת העיכול האנושית. כיס המרה עצמו הוא מיכל בצורת אגס הנמצא ממש מתחת לכבד ותפקידו לאגור מרה.
מרה נוצרת בעודה בכבד, ואז מאוחסנת בכיס המרה במידת הצורך. במהלך צריכת מזון, תפקידו של כיס המרה הוא לשלוח מרה למעי הדק.
לאחר שחומרי המזון נספגים ושאריות הנוזלים עברו דרך המעי הדק, שאריות המזון שתאכלו יעברו ישר למעי הגס.
קרא גם: רשימה של מחלות נפוצות במערכת העיכול האנושית שחוו, בואו נבדוק את הביקורות!
טיפים לשמירה על תהליך חלק של העיכול האנושי
ובכן, הנה כמה טיפים לשמירה על מערכת עיכול בריאה.
1. לצרוך מזונות עשירים בסיבים
אתה צריך לדעת שסיבים מועילים לעיכול טוב.
סיבים מסיסים יכולים לסייע בספיגת מים, בעוד שסיבים בלתי מסיסים ממלאים תפקיד בסיוע למערכת העיכול לפעול כראוי. סיבים מסיסים עצמם ניתן למצוא באגוזים ובזרעים.
סיבים בלתי מסיסים יכולים גם כן דגנים מלאים לירקות. צריכת מזונות עשירים בסיבים נקשרה גם להפחתה במצבים מסוימים המשפיעים על מערכת העיכול, כגון ריפלוקס וסוכרת תסמונת מעי רגיז (IBS).
2. שמור על לחות טובה לגוף
חוסר צריכת נוזלים בגוף מהווה גורם סיכון לעצירות. לכן, כדי למנוע עצירות ולשמור על מערכת עיכול בריאה, הקפידו על לחות טובה של הגוף.
כדי לעמוד בצריכת הנוזלים בגוף, אתה יכול לשתות מספיק מים. לא רק זה, אפשר גם לאכול ירקות ופירות בעלי תכולת מים גבוהה כמו מלפפונים, עגבניות, מלונים ועד תותים.
3. צרכו שומנים בריאים
לא פעם יש צורך בשומנים בריאים לספיגה תקינה של חומרים מזינים. למעשה, מחקרים מראים ששומנים בריאים כמו חומצות שומן אומגה 3 יכולים להוריד את הסיכון מחלות מעי דלקתיות כגון קוליטיס כיבית.
זרעי פשתן, זרעי צ'יה, אגוזים ודגים שומניים כמו סלמון וסרדינים הם כמה מזונות שעשירים בחומצות שומן אומגה 3.
עם זאת, צריכה של מזונות המכילים שומנים בריאים חייבת להיות מלווה במזונות המכילים סיבים, כן.
4. לאכול בזמן
אכילת ארוחות או חטיפים בלוח זמנים קבוע יכולה לעזור למערכת העיכול שלך במצב טיפ-טופ.
לכן, נסו לאכול ארוחת בוקר, צהריים, ערב, או לאכול חטיפים בריאים באותה שעה בכל יום.
5. ניהול מתח
אתה צריך לדעת שלחץ יכול להשפיע גם על מערכת העיכול. אפילו מתח נקשר גם למצבים רפואיים מסוימים, כגון שלשולים, עצירות, ל-IBS.
הורמוני הלחץ משפיעים ישירות על מערכת העיכול. למשל, כשהגוף בפנים להילחם או לברוח, לגוף אין זמן לנוח ולעכל.
בתקופות של לחץ דם ואנרגיה מופנים ממערכת העיכול. לכן, מה שמשפיע על המוח יכול להשפיע גם על מערכת העיכול.
ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את רמות הלחץ, כגון טכניקות נשימה עמוקה, מדיטציה ויוגה.
6. לחיות אורח חיים בריא
על מנת שאיברי העיכול האנושיים יפעלו כראוי, יש גם לנהל אורח חיים בריא.
במקום זאת, הימנעו מעישון או צריכת יותר מדי משקאות המכילים קפאין. מכיוון שזה יכול להפריע לתפקוד מערכת העיכול או אפילו לגרום למצבים מסוימים, כגון כיבים או צרבת צַרֶבֶת (תחושת חום בחזה).
לא רק זה, כדאי להימנע מאכילה מאוחרת בלילה ואז משכיבה לאחר האכילה. זה יכול לגרום לצרבת והפרעות עיכול.
חשוב לדעת שלגוף לוקח זמן לעכל מזון, יציבה טובה יכולה לעזור לשמור על תנועת המזון שאתם אוכלים בכיוון הנכון.
ובכן, כאשר אתה שוכב מיד לאחר האכילה, האוכל שאתה אוכל יכול לעלות בחזרה ולגרום לצרבת. אפילו שכיבה לאחר אכילה קשורה קשר הדוק לעלייה בתסמיני ריפלוקס.
7. התעמלו באופן קבוע
פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לשמור על תנועה נכונה של המזון במערכת העיכול, ובכך להפחית את הסיכון לעצירות.
מצד שני, פעילות גופנית סדירה יכולה גם לעזור לך לשמור על משקל תקין, מה שטוב למערכת העיכול שלך.
אפילו מצוטט מ Healthline, מחקרים מראים שפעילות גופנית יכולה לסייע בהפחתת התסמינים מחלות מעי דלקתיות בגלל ההשפעות האנטי דלקתיות שלו, כמו הפחתת תרכובות דלקתיות בגוף.
ובכן, זה קצת מידע על תהליך העיכול האנושי וטיפים לשמירה על מערכת עיכול בריאה.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
