כאבי ברכיים כאשר מתכופפים? דע את הסיבה והטיפול
ברכיים כואבות כאשר כפופות יכולות להעיד על בעיות ברצועות, בגידים, בשרירים ובעצמות באזור זה. מצב זה סביר מאוד להתרחש מכיוון שהברך היא מכשיר פעיל מאוד בעת תנועה.
במודע או לא, אתה מכופף את הברכיים הרבה מדי יום. תנועה זו נחוצה לפעילויות כמו עלייה במדרגות וישיבה על כיסא. תנועות ספורט מסוימות גם מכופפות מאוד את הברך.
ובכן, הלחצים האלה הם מה שלפעמים גורמים לברך לכופף. לפרטים נוספים, ראה את ההסבר למטה, כן!
קראו גם: כאבי ברכיים בגיל צעיר? זו הסיבה וכיצד לטפל בה
למה כואבות הברכיים כשהן מכופפות?
חלק מהטריגרים לכאבי ברכיים כאשר הם מכופפים פחות מדאיגים וניתן לטפל בהם באמצעות תרופות ביתיות. עם זאת, לא מעטים דורשים גם טיפול רפואי.
מצבים שיכולים לעורר כאבי ברכיים כאשר הם כפופים הם:
- תִסמוֹנֶת פטלופמורלי מה שגורם לכאב עמום בחלק הקדמי של הברך
- דלקת בגיד הפיקה מה שגורם לכאב ולתחושת צריבה בבסיס פיקת הברך
- תִסמוֹנֶת להקה איליוטיביאלית מה שעלול לגרום לכאבים צורבים בחלק החיצוני של הברך ועלול להקרין אל האגן והירכיים
- דלקת בגיד האמסטרינג מה שעלול לגרום לכאבים מאחורי הברכיים והירכיים
- דלקת בגיד הארבע ראשי מה שעלול לגרום לכאבים מעל או בחלק הקדמי של הברך
- דלקת בורסיטיס של הברך שעלולה לגרום לנפיחות, תחושת חום וכאב בברך או מתחת לברך
- אוסטיאוארתריטיס מה שעלול לגרום לכאבים, נפיחות ונוקשות בברך בבוקר
- פציעה או טראומה למפרק הברך או לרצועות שעלולות לגרום לכאב חד, נפיחות וקושי להזיז את הברך
- ציסטה של בייקר שעלולה לגרום לנוקשות ונפיחות מאחורי הברך.
בנוסף, מיקום הכאב בחלקי הברך יכול גם להראות את הסיבה הברורה. הנה ההסבר:
כאב מאחורי הברך כאשר הוא כפוף
אם אתה מרגיש כאב בחלק האחורי של הברך כאשר אתה מכופף אותה, הסיבות האפשריות הן:
- דלקת בגיד האמסטרינג
- ציסטה של בייקר
- פציעה בברך
כאב חד בברך בעת כפוף
המצבים הבאים עלולים לגרום לכאב חד כאשר הוא כפוף:
- רצועה או מניסקוס קרועה
- סדקים בברך או בפיקה
- אוסטיאוארתריטיס
- דלקת בגיד הפיקה
כאבים מעל פיקת הברך כאשר מכופפים
אם הכאב שאתה מרגיש הוא מעל הברך כשאתה מכופף אותה, הגורמים האפשריים הם:
- דלקת בגיד הארבע ראשי
- אוסטיאוארתריטיס
- אַמתַחַת הברך
כאב מול פיקת הברך כאשר הוא מכופף
גורמים אפשריים לכאב בקדמת פיקת הברך הם:
- תסמונת כאב פטלופמורלית
- דלקת בגיד הפיקה
- דלקת בגיד הארבע ראשי
- אַמתַחַת הברך
- שבר הפיקה.
איך להתמודד עם ברך כואבת כשהיא כפופה
הברך שלך שכואבת כאשר אתה מכופף אותה יכולה להיות מטופלת בבית או רפואית. הנה ההסבר:
טיפול בבית
אם הכאב שאתה מרגיש קל, טיפול בבית יכול להקל על הכאב. הדברים הבאים שאתה יכול לעשות:
שנה פעילות
שימו לב לכל תנועה או פעילות שגורמת לכאב בברך. הימנעו ככל האפשר מפעילויות אלו, הגבילו את התנועה ובחרו בפעילויות קלות.
הגבלות אלו לא אומרות שאינך יכול להתאמן. מכיוון שיש ענפי ספורט שאינם מאומצים מדי כמו רכיבה על אופניים, שחייה, אירובי מים ללכת אתה יכול לעשות
שיטת RICE
שיטה זו היא טיפול בפציעות שרירים קלות, לרבות כאלו המתרחשות בברך.
RICE עצמו הוא ראשי תיבות של:
- לנוח/לנוח ולהימנע מעומסים כבדים על הברכיים
- קרח / קרח לניקוי נפיחות וכאב
- דחוס את הברך הכואבת עם תחבושת אלסטית כדי להפחית את הנפיחות
- הרם / הרם את הברך על ידי הנחתה גבוה מהלב
תרופות ללא מרשם רופא
כדי להפחית כאב ונפיחות, אתה יכול להשתמש בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) שניתן לרכוש בבתי מרקחת או בבתי מרקחת. סוגים אלה של תרופות הם בדרך כלל איבופרופן ונפרוקסן.
לְעַסוֹת
עיסוי יכול להקל על כאבים ונפיחות בברך. כי המטפל או המעסה יפעילו לחץ על השרירים, הגידים והרצועות.
טיפול רפואי
הטיפול הרפואי הנכון לכאבי ברכיים כאשר הם מכופפים תלוי בגורם. להלן הצעדים שסביר להניח שהרופא שלך ימליץ:
- פיזיותרפיה: טיפול זה נועד לשפר את כוח הברך, הניידות והגמישות
- אורתוטיקה: הן נעליים שאתה נועל כדי לייצב את כפות הרגליים והקרסוליים. כלי זה יכול גם להפחית כאב על ידי הפחתת לחץ על הברך
- פעולה: אם מצבך אינו משתפר כתוצאה מטיפול לא ניתוחי, הרופא עשוי להמליץ על ניתוח כגון שחזור ACL, כריתת מניסקטומי, החלפת ברך מלאה עד העברת פקעת השוקה
לפיכך הגורמים השונים והטיפול בכאבי ברכיים בעת כפוף. שמרו תמיד על מצבכם ושימו לב לפעילות הגופנית שלכם, כן!
הקפד לבדוק את בריאותך ואת משפחתך באופן קבוע באמצעות רופא טוב 24/7. הורד פה להתייעץ עם שותפי הרופאים שלנו.
