חובה לדעת, זוהי שורה של יישומים לספירת קלוריות
כל מי שעושה דיאטה שואף לקבל את מבנה הגוף האידיאלי. עם זאת, עכשיו אתה כבר לא צריך להגביל מזון כי אתה יכול למדוד ישירות את הקלוריות שנכנסות לגוף. בואו נסתכל על כמה מהיישומים הבאים לספירת קלוריות.
קרא גם: עווית עין שמאל מסמנת שמשהו פספס? מה שבטוח, זו הסיבה הרפואית
יישום לספירת קלוריות
חישוב צריכת המזון והקלוריות הוא למעשה חשוב. דווח מ Healthlineמחקרים הראו שאנשים שעוקבים אחר הקלוריות שלהם יורדים יותר במשקל ויש סיכוי גבוה יותר לשמור על משקלם לטווח ארוך.
כיום, ספירת קלוריות קלה מאוד. ישנם אתרים ואפליקציות שימושיים רבים שיכולים לעזור לך לעקוב אחר האוכל שלך ולדעת מה אתה מכניס לגוף שלך. כך, כמובן, הכל יותר בשליטה כשרוצים לאכול או לשתות.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal היא אחת מאפליקציות ספירת הקלוריות הפופולריות ביותר כיום. אפליקציה זו יכולה לגלות את המשקל שלך ולחשב את צריכת הקלוריות היומית המומלצת שלך.
לא רק שהאפליקציה הזו מכילה גם יומן אוכל מעוצב והערות ספורט. דף הבית מספק תמונה ברורה של כמות הקלוריות שצרכת במהלך היום.
בנוסף, MyFitnessPal יכול גם להראות לך את יתרת הצריכה המומלצת ואת מספר הקלוריות שאתה שורף על ידי פעילות גופנית.
האפליקציה מסוגלת לעקוב אחר ההתקדמות שלך לקראת משקל היעד שלך ומציעה פורום צ'אט עם משתמשים אחרים. הפורומים באפליקציה כוללים שיחות על מתכונים, טיפים וסיפורי הצלחה אישיים.
מאגר התזונה שבבעלות אפליקציית MyFitnessPal עצמה הוא אכן נרחב מאוד, הכולל יותר מ-5 מיליון תפריטי מזון.
ניתן גם להוריד מתכונים מהאינטרנט או ליצור ארוחות ומנות מיוחדות. יישום זה לספירת קלוריות אפילו חוסך את המאכלים האהובים עליך.
יתרון נוסף הוא הכלי סורק ברקוד MyFitnessPal מאפשר לך להזין ישירות את המידע התזונתי של כמה מזונות ארוזים.
כל יום הנתונים המוצגים יעובדו לתרשים עוגה כדי להראות את פירוק הפחמימות, החלבונים והשומנים בגופך.
MyFitnessPal אכן מציעה גרסה חינמית. עם זאת, חלק מהתכונות שלו נגישות רק בגרסת הפרימיום, שהיא $49.99 לשנה.
2. כרונומטר
אתה צריך לדעת שאפליקציית Cronometer היא אפליקציה לספירת קלוריות.
באפליקציה זו תזין מזון וגם את הכמות לתפריט שסופק. כמובן שלא רק זה, הכרונומטר יראה את מספר הקלוריות וגם רכיבי תזונה חשובים נוספים כמו ויטמינים, סידן, ברזל וחלבון.
כאשר אתה מתאמן, אתה יכול גם להשתמש בכרונומטר זה כאפליקציה לחישוב קלוריות שנשרפו. אבל אל תשכח לכלול אילו פעילויות או ספורט אתה עושה ואת משך הזמן שאתה זז.
3. FatSecret
FatSecret היא אפליקציה אחת לספור קלוריות בחינם. זה כולל יומן מזון, מסד נתונים תזונתיים, מתכונים בריאים, יומן פעילות גופנית, טבלת משקל ויומן.
היתרון הוא שאפליקציית FatSecret מציעה תצוגה תמציתית של כל חודש, נותנת את סך הקלוריות הנצרכות בכל יום ואת הסכום הממוצע של כל חודש. תכונה זו עשויה להיות נוחה לדעת כמה אתה מתקדם בסך הכל.
יישום זה לספירת קלוריות הוא מאוד ידידותי למשתמש. לאפליקציה יש גם קהילת צ'אט בה משתמשים יכולים להחליף סיפורי הצלחה ולקבל טיפים, מתכונים ועוד.
קרא גם: כיצד לחשב את משקל הגוף האידיאלי שכדאי לדעת
4. אפליקציית SparkPeople לספירת קלוריות
SparkPeople היא אפליקציית ספירת קלוריות מלאה שיכולה לעקוב אחר צריכת התזונה, הפעילות, המטרות וההתקדמות של אדם.
באתר SparkPeople יש קהילה גדולה. חלק מהתוכן באפליקציה כולל מתכונים, חדשות בריאות, הדגמות תרגילים ועד מאמרים של מומחי בריאות וכושר.
לגרסה החינמית יש את אחד ממאגרי המזון והתזונה המקוונים הגדולים ביותר, אך כתנאי עליך לשדרג את חשבונך כדי לגשת לתכונות רבות אחרות.
התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות שירות רופא טוב 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורד את האפליקציה Good Doctor פה!
