5 יתרונות של גידול צמחי נוי, יכולים לעזור להקל על מתח!

חקלאות היא אחת הפעילויות שיכולות להפוך להרגל בריא, במיוחד במהלך מגיפת COVID-19. כך גם עם צמחי נוי שיכולים לגרום לעיניים להרגיש בבית כשהן מסתכלות עליהם.

אז מה הם היתרונות של חקלאות וצמחי נוי? יאללה, ראה את הסקירה המלאה למטה!

היתרונות של חקלאות וצמחי נוי

קיום צמחי נוי ופעילויות חקלאות יכולות לספק יתרונות רבים לגוף, הן פיזית והן נפשית. להלן כמה השפעות חיוביות שאתה עשוי להרגיש מחקלאות וצמחי נוי:

1. מגן על הגוף ממחלות שונות

אם צמחים יכולים לבצע פוטוסינתזה, העור שלך יכול גם לבצע תהליך דומה כאשר הוא נחשף לאור השמש. כאשר חקלאות או גַנָנוּת באיזור בָּחוּץ, העור יעבד את אור השמש לוויטמין D.

ויטמין D הוא אחד ממרכיבי התזונה החשובים ביותר לגוף. בנוסף לחיזוק העצמות ומערכת החיסון, ויטמין D יכול גם לסייע בהפחתת הסיכון לפתח תאים סרטניים, במיוחד באזורי המעי הגס, הערמונית ושלפוחית ​​השתן.

בנוסף, חוסר בצריכת ויטמין D קשור לעיתים קרובות לסיכון להפרעות עור פסוריאזיס, תסמונת מטבולית טרום סוכרת וסוכרת מסוג 2.

2. לחזק את השרירים ולשפר את איכות השינה

פעילויות גינון יכולות לעזור לחזק את השרירים, אתה יודע. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) נאמר, פעילויות כגון טאטוא, כיסוח דשא, חפירה וחפירה, הן פעילויות שניתן לסווג כספורט.

בנוסף לענייני שרירים, יש לזה גם השפעה חיובית על אלו מכם שלעתים קרובות מתקשים לישון. כן, חקלאות יכולה לעזור לשפר את איכות השינה.

על פי מחקר ב אונברסיטת פנסילבניה, למטפחים היה סיכוי גבוה יותר לקבל שבע שעות שינה נינוחות בלילה.

3. איכות האוויר בסביבה משתפרת

אגוז Areca יכול לשפר את איכות האוויר. מקור תמונה: Shutterstock.

כשהיית בבית הספר, אולי אתה עדיין זוכר את ההסבר של המורה על תפקודם של צמחים שיכולים לספוג פחמן דו חמצני ולשחרר חמצן. זה יכול לשפר בעקיפין את איכות האוויר שמסביב.

למעשה, על פי מחקר עדכני, כפי שצוטט מ קו בריאות, טוענים שהאפקט מסוגל להתאים לטיהור האוויר של פילטרים ביולוגיים מודרניים וטכנולוגיות דומות.

אם אתם מתכוונים לקנות צמחים, ישנם מספר מינים שיכולים לתת את האפקט הנ"ל, אחד מהם הוא אגוז ארקה.

4. עזרה בהפגת מתחים

קיום צמחי נוי, גם בחוץ וגם בפנים, יכול לעזור להקל על הלחץ. מבוסס על מחקר שפורסם ב כתב עת לאנתרופולוגיה פיזיולוגית, הנוכחות של צמחי נוי יכולה לגרום לאנשים שרואים את זה להרגיש יותר נוח ורגוע.

במחקר זה נמצא כי לתחושות הרגעה טבעיות יכולה להיות השפעה חיובית על תגובת הגוף ללחץ. אותה השפעה יכולה גם לייצב את קצב הלב ולחץ הדם.

לחץ הוא משהו שאסור להשאיר יותר מדי זמן. כי אם זה יקרה, לחץ יכול להפוך להפרעות נפשיות חמורות יותר כמו דיכאון.

קרא גם: לעתים קרובות נחשב אותו הדבר, זה ההבדל בין מתח ודיכאון

5. התגברות על הפרעות חרדה

בנוסף ללחץ, קיום צמחי בית או פעילויות גינון יכול גם לעזור להקל על תסמינים של הפרעות חרדה (הפרעת חרדה). על פי פרסום, צמחים יכולים להיות מגביר מצב רוח מה שיכול להשפיע על מצב הרוח.

כאשר אדם מבלה בפארק או בשטח ירוק עם הרבה צמחים, רמת החרדה שיש לו עלולה לרדת ולרדת. בדיוק כמו מתח, אם לא בודקים, חרדה מוגזמת עלולה להחמיר ולהפוך להפרעה נפשית קשה.

טיפים לחקלאות בזמן מגיפה

למעשה, טכנית, החקלאות במהלך מגיפת COVID-19 אינה שונה מזמנים רגילים, כלומר:

  1. בחר מיקום לחקלאות, זה יכול להיות בחצר הקדמית או האחורית של הבית
  2. קבעו את סוגי הצמחים שיש לשתול, למשל ירקות שניתן לצרוך בעצמכם
  3. שימו לב לקומפוסט ולפוריות הקרקע
  4. שמור על לחות הקרקע כדי שהצמחים יוכלו לצמוח
  5. טיפול בצמחים לגדול
  6. הכינו מגן כדי שאף בעלי חיים לא יפגעו בצמחים, אם אפשר..

עם זאת, במהלך המגיפה, ישנם מספר דברים שצריך לקחת בחשבון בפעילויות חקלאות, כגון:

  • אל תלך לחצר או לגינה אם אתה מרגיש חולה
  • השתמש במסכה בעת ביקור בגן או בחצר
  • הקפידו לנקות ולשטוף ידיים בסבון, לפני ואחרי הביקור בגינה או בחצר
  • אם אתה מבקר בחצר או בגינה שלך עם אנשים אחרים, הקפד לשמור מרחק.

ובכן, זו סקירה של היתרונות של קיום צמחי נוי ופעילויות חקלאות שאתה צריך לדעת. המשך ליישם את הטיפים שלמעלה כדי למזער את הסיכון להעברת COVID-19 מפעילויות גינון, בסדר!

התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות רופא טוב בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found