תנוחת שינה כאשר לחץ דם גבוה להורדת לחץ דם

לחץ דם גבוה הוא מצב שבו לחץ הדם חורג מהגבולות הנורמליים. תנוחות שינה מסוימות ידועות כמסייעות בהורדת לחץ הדם. אז מהי תנוחת שינה טובה כאשר לחץ דם גבוה? קדימה, גלה כאן.

קראו גם: היזהרו! אלו הם 7 סיבוכים עקב יתר לחץ דם שכדאי לצפות בהם

זיהוי מצבי דם גבוהים

לחץ דם גבוה, הידוע גם בשם יתר לחץ דם, הוא מצב המתרחש כאשר כוח לחץ הדם על דפנות העורקים גבוה מספיק.

אתה צריך לדעת שלחץ הדם נקבע על פי כמות הדם ששואב הלב ומידת ההתנגדות לזרימת הדם בעורקים. ככל שהלב שואב יותר דם והעורקים צרים יותר, לחץ הדם גבוה יותר.

מה גורם ללחץ דם גבוה?

ישנם שני סוגים של לחץ דם גבוה. לכל סוג של יתר לחץ דם יש סיבה שונה. להלן סוגי יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה.

1. יתר לחץ דם ראשוני

יתר לחץ דם ראשוני נוטה להתפתח עם הזמן ללא סיבה ברורה. המנגנון שגורם ללחץ הדם לעלות לאט אינו מובן במלואו. עם זאת, ישנם גורמים שעשויים לתרום, אלה כוללים:

  • גֵן
  • שינויים פיזיים
  • גורם סביבתי

2. יתר לחץ דם משני

יתר לחץ דם משני נגרם על ידי מצב בסיסי. יתר לחץ דם משני נוטה להתרחש בפתאומיות ועלול לגרום ללחץ דם גבוה יותר מיתר לחץ דם ראשוני. חלק מהגורמים ליתר לחץ דם מסוג זה כוללים:

  • דום נשימה חסימתי בשינה
  • מחלת כליות
  • גידול בבלוטת יותרת הכליה
  • הפרעות בבלוטת התריס
  • הפרעות מולדות בכלי הדם
  • תופעות לוואי של תרופות מסוימות

תסמינים של דם גבוה

לפני הכרת תנוחת השינה בעת לחץ דם גבוה, אתה צריך לדעת מראש את הסימפטומים של לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם. לחץ דם גבוה לא תמיד גורם לתסמינים, גם אם קריאות לחץ הדם מגיעות לרמות גבוהות.

חלק מהתסמינים של לחץ דם גבוה שכדאי להיזהר מהם הם:

  • כְּאֵב רֹאשׁ
  • קשה לנשום
  • סְחַרחַר
  • כאב בחזה
  • לקויי ראייה
  • יש דם בשתן

הקשר בין לחץ דם לשינה

ידוע כי איכות שינה ירודה מזיקה לבריאות הכללית. מצד שני, שינה קשורה גם ליתר לחץ דם. ידוע שחוסר שינה המתרחש ברציפות עלול לגרום ללחץ דם גבוה.

שינה לבדה יכולה לעזור לגוף לשלוט בהורמונים הדרושים לווסת מתח ותהליכים מטבוליים.

מצוטט מהעמוד מאיו קליניקלאורך זמן, שינה באיכות ירודה עלולה להוביל לשינויים הורמונליים, שעלולים להוביל ליתר לחץ דם וכן לגורמי סיכון נוספים למחלות לב.

קרא גם: האם התייבשות באמת יכולה לגרום ללחץ דם גבוה? הנה התשובה!

תנוחת שינה כאשר לחץ דם גבוה

כפי שכבר הוסבר כי לאיכות השינה יש קשר הדוק עם לחץ דם גבוה. עם זאת, נאמר גם שתנוחות שינה מסוימות יכולות לסייע בהורדת לחץ דם גבוה.

להלן תנוחת שינה כאשר לחץ דם גבוה יכול לסייע בהורדת לחץ הדם.

1. תנוחת שינה כאשר לחץ דם גבוה: נוטה

ראשית, תנוחת שינה כאשר לחץ דם גבוה נאמר כמסייע בהורדת לחץ הדם נוטה.

מצוטט מהעמוד WebMD, החוקר יאסוהארו ​​טבארה מ בית הספר לרפואה של אוניברסיטת אהיים, יפן ערכה מחקר על הקשר בין תנוחת שינה ולחץ דם גבוה על 271 גברים בריאים בטווח גילאים של 19-64 שנים וגיל ממוצע של 50 שנים.

לאחר מכן, החוקרים שמו שרוול לחץ דם אוטומטי על המשתתפים וביקשו מהם לשכב עם הפנים כלפי מעלה. לאחר מכן, החוקרים ביקשו מהמשתתפים לשכב על הבטן.

ידוע שכאשר המשתתפים שוכבים על הבטן לחץ הדם שלהם יורד משמעותית. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף.

2. תנוחת שינה כאשר לחץ דם גבוה: שינה על צד שמאל

תנוחת השינה הבאה שבה לחץ דם גבוה יכול לעזור להוריד את לחץ הדם היא שינה על צד שמאל.

כריסטופר ווינטר, מנהל רפואי של מרכז לרפואת שינה בבית החולים מרתה ג'פרסון, אמר ששינה על צד שמאל היא תנוחת השינה הטובה ביותר ליתר לחץ דם.

מכיוון שתנוחת שינה כאשר לחץ דם גבוה יכול להפחית את הלחץ על כלי הדם שמשחקים תפקיד בהחזרת הדם חזרה ללב.

כלי דם אלו נמצאים בצד ימין של הגוף, אם מישהו עם לחץ דם גבוה ישן בצד ימין, זה יכול להאט את זרימת הדם.

ובכן, זה קצת מידע על תנוחת שינה כאשר לחץ דם גבוה. אם יש לך שאלות נוספות על מצב זה, אל תהסס להתייעץ עם רופא, בסדר?

התייעץ עם בעיות הבריאות שלך ומשפחתך באמצעות רופא טוב בשירות 24/7. שותפי הרופאים שלנו מוכנים לספק פתרונות. יאללה, הורידו כאן את אפליקציית הדוקטור הטוב!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found