אמהות חייבות לדעת! זהו משקל העובר התקין במהלך ההריון
משקל עוברי תקין ניתן להשיג על ידי בדיקה שגרתית עם הרופא ותשומת לב לתזונה במהלך ההריון, את יודעת! יש לזכור, נשים בהריון שאוכלות תזונה בריאה ומאוזנת יסייעו לעובר לקבל תזונה נכונה.
במהלך ההריון, אישה צריכה לשקול היטב את המזון שיש לצרוך. ובכן, לפרטים נוספים, בואו נראה כיצד לשמור על משקל העובר הבא.
קרא גם: 5 דרכים לטפל בציסטות באופן טבעי: קומפרסים חמים לניצול דבש
כמהמשקל עובר תקין?
למרות שנשים בהריון אכן זקוקות לתוספת קלוריות, זה לא אומר שהן צריכות לאכול ארוחה זוגית. לפי דיווח מ-Webmd, אישה בהיריון ממוצעת צריכה רק כ-300 קלוריות בריאות יותר ביום מאשר לפני ההריון.
אישה שהייתה במשקל ממוצע לפני שנכנסה להריון צריכה לעלות 25 עד 35 קילו לאחר הכניסה להריון. לגבי נשים רזות, צריכות לעלות במשקל 28 עד 40 פאונד.
משקל עוברי תקין יכול להיות ידוע על פי גיל ההריון, כלומר כדלקמן:
שליש ראשון
בתחילת ההריון, התינוק עלול להיות בתת משקל, כאשר האורך נמדד מהחלק העליון או העליון של הראש ועד הישבן או התחתון.
ובכן, משקל עובר תקין לפי גיל ההריון, כלומר 8 שבועות במשקל 1 גרם, 9 שבועות במשקל 2 גרם, 10 שבועות במשקל 4 גרם, 11 שבועות 7 גרם, ו-12 שבועות במשקל 14 גרם.
השליש השני
לאחר 20 שבועות יתחילו למדוד את אורך העובר ברחם מכתר ועד עקב.
למשקל עוברי תקין בשליש השני, כלומר, גיל 13 שבועות 23 גרם, 14 שבועות 43 גרם, 15 שבועות 70 גרם, 16 שבועות 100 גרם, 17 שבועות 140 גרם, 18 שבועות 190 גרם, 19 שבועות 240 גרם, 20 שבועות 300 גרם.
משקל תינוק תקין יעלה בהדרגה, כלומר בגיל 21 שבועות במשקל 360 גרם, 22 שבועות 430 גרם, 23 שבועות 501 גרם, 24 שבועות 600 גרם, 25 שבועות 660 גרם, 26 שבועות במשקל 760 גרם ו-8757 גרם.
שליש שלישי
התפתחות התינוק בשליש השלישי מהירה למדי, כולל משקלו.
לגיל הריון של 28 שבועות, העובר שוקל בדרך כלל 1005 גרם, 29 שבועות 1153 גרם, 30 שבועות 1319 גרם, 31 שבועות 1502 גרם, 32 שבועות 1702 גרם, 33 שבועות 1918 גרם, 235 גרם ו-235 גרם שבועות. .
ובכן, בגיל 36 שבועות, תינוקות שוקלים בדרך כלל 2622 גרם, 37 שבועות 2859 גרם, 38 שבועות 3083 גרם, 39 שבועות 3288 גרם, 40 שבועות 3462 גרם, 41 שבועות 3597 גרם, 485 שבועות 3 גרם, 485 שבועות 3.
קרא גם: האם חיטוי ידיים בטוח לתינוקות? קדימה, תסתכל על העצות האלה לשימוש בו!
הדרך הנכונה להשיג משקל עוברי תקין
ישנן דרכים רבות להעלות את משקל העובר במהלך ההריון. ובכן, דרך אחת שקל ליישם היא לשמור על תזונה בריאה ותזונה מאוזנת. להלן כמה מזונות ומזונות שיכולים לעזור למשקל עוברי תקין במהלך ההריון:
בטטה
הדרך הראשונה להשיג משקל עוברי תקין היא לאכול מזונות עשירים בחומרים מזינים, כמו בטטה. הבטטה עצמה מכילה סיבים, אשלגן, ויטמין C, ויטמין B6, ברזל, נחושת ובטא קרוטן.
הנוכחות של בטא קרוטן או נוגדי חמצון בבטטות תהפוך לוויטמין A על ידי הגוף. זכור, ויטמין A חשוב מאוד לבריאות העור, העצמות והעיניים של העובר ברחם.
בנוסף, בטטה יכולה גם להעלות את רמות הברזל בגוף וניתן לאכול אותה צלויה, מבושלת או מטוגנת.
אֱגוֹזִים
סוגים שונים של חומרים מזינים יתקבלו בעת אכילת אגוזים במהלך ההריון, כגון סיבים, חומצה פולית וסידן. אם אתה צמחוני, אגוזים יכולים לספק מינרלים שלא ניתן לצרוך כמו בשר ודגים.
לא רק זה, אגוזים טובים גם לעובר ברחם כי הם עשירים באבץ. אבץ עצמו ידוע כמסייע בהפחתת הסיכון לצירים ממושכים, תינוקות במשקל נמוך או לידה מוקדמת.
ירקות עלים ירוקים
עלים ירוקים, כגון תרד, קייל, ברוקולי ואספרגוס עמוסים בחומרים מזינים חיוניים ונוגדי חמצון. נשים בהריון ותינוקותיהם שטרם נולדו יכולים לקבל מנה יומית של סידן, אשלגן, ויטמין A, חומצה פולית וסיבים תזונתיים אם הם אוכלים באופן קבוע ירקות ירוקים.
ירקות עלים ירוקים יחוללו פלאים לנשים בהריון ולעובריהן המתפתחים. נשים בהריון יכולות לצרוך את הירק הירוק הזה בצורתו הגולמית, המבושלת או בגריל כדי לקבל את היתרונות המקסימליים.
אל תהססו להתייעץ עם רופא הקשור לבעיות הבריאות שלכם באפליקציה Good Doctor. הרופא המהימן שלנו יעזור בשירות 24/7.
